Kuus põhjust, miks peaksite perioodi jälgimise rakenduste abil oma tsüklit jälgima

/

Külalispostituse kirjutas: Elise Urbaniak 

Menstruatsioonist rääkimine ja menstruatsiooni jälgimine tuleks 2022. aastasse jõudes normaliseerida, kuna miljardid menstruatsioonil käijad kogevad iga päev samu sümptomeid ja probleeme, kuid sellest ei räägita piisavalt. Innovatsiooni, kaasatust ja jätkusuutlikkust silmas pidades, Orhidee jagab kuut eelist tsükli ja kõigi sellega kaasnevate sümptomite jälgimisel.

Miks on menstruaaltsükli jälgimine oluline?

Kui teil on menstruatsioonitsükkel, on teil võib-olla olnud aegu, mil muretsete, et teie tsükkel näib olevat ebaregulaarne, mõtlete ovulatsiooni üle, tunnete end emotsionaalsena, teadmata, miks, algab menstruatsioon ootamatult ilma tarvikuteta või teil on isegi raske arvata, millal see esimene. teie viimase menstruatsiooni päev oli siis, kui arst seda küsis. Need asjad võivad olla masendavad, kuid õnneks võib tsükli regulaarne jälgimine aidata leevendada palju ebakindlust ja tuvastada võimalikud terviseprobleemid.

Oma keha mustrite mõistmine

Kas teadsite, et teie menstruatsioonitsükkel ei ole ainult päevad, mil te veritsete? USA tervishoiu- ja inimteenuste ministeeriumi andmetel on keskmine menstruaaltsükkel 28 päeva pikk ja võib kogu 28-päevase tsükli jooksul kogeda erinevaid sümptomeid. Lihtsaim viis oma tsükli pikkuse mõistmiseks on regulaarselt jälgida kõiki premenstruaalse sündroomi (PMS) sümptomeid ja menstruatsiooni päevadel kulgemist. Perioodijälgimise rakendustega, nagu Orchyd, saate sisestada oma voolu päevad ja kõik võimalikud PMS-i sümptomid ning rakendus saab ennustada, millistel päevadel ilmnevad premenstruaalse sündroomi (PMS) sümptomid, millistel päevadel on teie voog, mis päevadel olete oma viljakas aknas ja millal on teie ovulatsiooni päevad. Voolu taseme regulaarne jälgimine jälgimisrakenduses võib samuti aidata ennustada, kui palju perioodi kogumisüksusi on käepärast, millal võite oodata sümptomeid ja tuvastada, millal teie voog on ebanormaalne.

Aitab rasestuda (või rasedust vältida)

USA tervishoiu- ja inimteenuste ministeeriumi andmetel on tavalises 28-päevases tsüklis enamikul menstruaatoritel selle tsükli jooksul kuus päeva, mil nad on viljakas aknas, mistõttu on neil võimalik rasestuda. Menstruatsiooni ja viljakuse jälgimise rakendused on kasulikud, et meenutada rasestuda soovijatele, millal on nende viljakus ja ovulatsiooni päev. Kuna igaühe tsükli pikkus ja vooluhulk on erinev, võib menstruatsioonipäevade jälgimine aidata teil jälgida, millistel päevadel olete kõige viljakam, aidates kaasa loomulikule pereplaneerimisele või raseduse vältimisele. Ajakirjas Fertility and Sterility avaldatud uuringu kohaselt näevad paarid suuremat rasestumist, kui nad seksivad iga ühe kuni kahe päeva tagant. Abiks võib olla menstruatsiooni, ovulatsiooni ja seksuaalse aktiivsuse jälgimine koos, et saaksite teada, millal on parim aeg rasestumiseks seksuaalvahekorraks astuda või millal olla ettevaatlik ja omada käepärast lisakaitset.

Võimaldab teil end veidi lõdvendada, kui teil tekivad PMS-i sümptomid

PMS-i sümptomite kogemine võib olla menstruatsiooni halvim osa. Vastavalt Orhidee, mõned PMS-i sümptomid on puhitus, rindade hellus, kaalutõus, keskendumisraskused, peavalud, akne, väsimus, ärrituvus, ärevus, meeleolu kõikumine, depressioon, liigese- või lihasvalu, kõhukinnisus, libiido muutused, uinumisraskused, söögiisu muutused, alkoholitalumatus ja palju muud. Kuigi PMS-il on üle 100 võimaliku sümptomi, ütleb Harringtoni Women's Health, et 40% naistest kogevad PMS-i sümptomeid, mis on piisavalt tõsised, et häirida igapäevaelu, kusjuures kõige levinum sümptom on depressioon. Meeleolu ja sümptomite jälgimine võib aidata teil lahti mõtestada, kas teil on PMS-i sümptomeid või toimub midagi muud. Igaüks, kellel on menstruatsioon, kogeb erinevaid PMS-i sümptomeid ja PMS-i sümptomite jälgimine rakenduse abil võib aidata teil mõista, miks te ei tunne end kõige paremini, ja teavitada teid, millal on vaja valuvaigistusmeetodeid.

Tagab, et olete oma vooluks valmis

Menstruatsiooni alustamine ilma menstruatsioonivarudeta võib olla stressirohke ja mõnikord piinlik, eriti kui teid tabab üllatus. Murphy menstruatsiooniseaduse järgi on 86% menstruatsiooniga inimestest alanud menstruatsioon ootamatult avalikus kohas, ilma vajalike vahenditeta. Menstruatsioonitsükli jälgimise üks olulisemaid osi on teada, millal te oma voolu alustate, et saaksite käepärast olla eelistatud menstruatsiooni kogumise meetod ja valuvaigistid, nagu ibuprofeen ja soojapadjad. Teatud menstruatsiooni jälgimise rakendused, nagu Orchyd, võivad samuti aidata teil jälgida, millist voolu taset teil oodatakse, et teil oleks toodete õige imamisvõime, ja hoiatada teid, kui on aeg muuta menstruatsiooni kogumise meetodit, et vältida verejooksu ja toksilise šoki teket. sündroom.

Vältige toksilise šoki sündroomi

Mayo kliiniku andmetel on toksilise šoki sündroom haruldane, kuid eluohtlik tüsistus, mille põhjustab vaginaalne bakteriaalne tampoon liiga kaua. Kuigi see võib tunduda ebamugav või raskesti meeldejääv, soovitavad Mayo Clinic ja enamik tervishoiutöötajaid toksilise šoki sündroomi vältimiseks tampooni vahetada iga nelja kuni kaheksa tunni järel. Abiks võib olla menstruatsiooni jälgimise rakenduse kaudu meeldetuletuse seadmine, kui teil on kiire päev, et rakendus saaks teile meelerahu huvides meelde tuletada, millal on aeg tampoon välja vahetada. Rakendus Orchyd on nende meeldetuletuste osas uuenduslik, kuna need esitavad selliseid küsimusi nagu teie voo tase ja millist perioodi kogumismeetodit kasutate meeldetuletuse määramiseks soovitatava eemaldamise aja kohta.

Menstruatsiooni jälgimine võib aidata arstidel probleemist aru saada

Dr Rachel Urrutia (UNC Medical Center) sõnul võib ebaregulaarne menstruaaltsükkel olla märk sellest, et tegemist on mõne muu probleemiga. Dr Urrutia ütleb, et kui teil on voolus sagedamini kui iga 21 päeva järel, harvem kui iga 40 päeva järel või keskmisest raskemad menstruatsioonid, mis kestavad kaheksa päeva või kauem, peaksite konsulteerima arstiga. Menstruatsiooni jälgimine aitab vabaneda oletustest, kui teil esineb ebaregulaarne voolus ja sümptomid. Pikkade või ebaregulaarsete menstruatsioonide levinumad põhjused on polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS), fibroidid, infektsioonid või rasedus. Nende probleemide varajane õppimine võib aidata teil kiiremini lahenduse leida ja vältida võimalikke pikaajalisi terviseprobleeme. Perioodi jälgimise rakendustega, nagu Orchyd, pakuvad need ka ööpäevaringset OB/GYN-i tellitavat telemeditsiini probleemide lahendamiseks, mis ei suuda kiirabiga tunde oodata. 

Perioodirakenduste kasutamine menstruaaltsükli jälgimiseks

Varem võisid paljud inimesed oma menstruatsiooni jälgida, märkides selle kalendrisse. Nüüd, mil oleme juhitud digitaalse innovatsiooni põlvkonnas, on palju rakendusi, mis muudavad sümptomite, voolu, viljakuse ja muu jälgimise lihtsaks. Tänu tasuta perioodijälgimise rakendusele, millel on sisseehitatud tootekasutustaimer SafeFlow™ ja ööpäevaringne OB/GYN-vestluse tugi, võivad perioodi jälgimise rakendused, nagu Orchyd, aidata lahendusi pakkuda kiiremini ja mugavalt teie kodus. Teiste usaldusväärsete perioodi jälgimise rakenduste hulka kuuluvad Clue, Flo, Eve ja Ovia, mis kõik pakuvad erinevaid funktsioone, mis aitavad igal kasutajal oma menstruaaltsüklit jälgida.  

Tervise uudised

KUULIPÄRANE

Punktipäevik on omamoodi täiustatud päevik või märkmik, millel on salvestamiseks organiseeritud jaotised