Tutvustame Siseimetajate Instituuti

Tutvustame Siseimetajate Instituuti

. Siseimetajate instituut aitab inimestel leida oma võimu oma õnnelike ajukemikaalide: dopamiini, serotoniini, oksütotsiini ja endorfiini üle. See platvorm on raamatute, videote, taskuhäälingusaadete ja koolitustega aidanud tuhandetel inimestel nautida looduslikel viisidel rohkem rõõmustavaid kemikaale.

Loretta Breuning asutas 2013. aastal Inner Mammal Institute, et levitada oma teadmisi aju kohta, mille oleme pärinud varasematelt imetajatelt. Ta oli olnud kolledži professor 25 aastat ja tal polnud turundus- ega tehnilisi oskusi. Kuid tal oli palju energiat investeerimiseks, sest tema lapsed olid suureks kasvanud, ja tal oli väike pensionitulu, millega elatada.

Ta alustas raamatu ise väljaandmisega Mina, Imetaja: Kuidas teha rahu loomade sotsiaalse võimu sooviga. Keegi ei märganud, kuid tal oli parim turundusstrateegia uue raamatu kirjutamiseks. Kuna ta vihkas turundust ja armastas raamatuid kirjutada, tegi ta seda! Lõpuks leidis ta kirjastajad ja seisis lõpuks silmitsi turunduse väljakutsega. Ta hakkas looma ressursse inimestele, kellele ei meeldi raamatuid lugeda, ja tervisespetsialistidele.

Aeglaselt kasvas sisemiste imetajate instituut. Loretta sai kirju tänulikelt lugejatelt, kelle elu oli muutnud tema raamatuid. See motiveeris teda uute väljakutsetega silmitsi seisma; tänaseks on tema raamatud tõlgitud kaheteistkümnesse keelde.

Inner Mammal Institute selgitab meie õnnelike ajukemikaalide loomset päritolu. Kui teate, mis käivitab loomadel dopamiini, serotoniini, oksütotsiini ja endorfiini, on lihtsam näha, mis neid teie endas sisse lülitab. Neid õnnelikke kemikaale on raske hallata, sest ajustruktuurid kontrollivad neid. See "limbilise süsteem" vabastab ellujäämisvajaduse rahuldamiseks preemiakemikaali ja ohtu nähes ohukemikaali. Looma aju aga ei töötle keelt, seega ei saa ta teile öelda, miks see kemikaali vabastab. Iga kemikaali funktsiooni tundmine loodusseisundis aitab teil mõista, mis selle käivitab ja miks see ei ole mõeldud kogu aeg voolama.

Kui inimesed loevad Loretta raamatuid, näevad nad, mida on vaja, et end paremini tunda. Nad tahavad rääkida kõigile, mida nad tunnevad. Sageli saavad nad halva vastuvõtu. Nende sõpradele ja sugulastele ei pruugi meeldida, et nad vastutavad oma õnne eest. Seega on sisemiste imetajate instituudil raskusi skaleerimisega.

Põhiprobleem on need uskumused vaimse tervise kohta vastuolus faktidega meie imetajate aju kohta. Inimesed on õppinud uskuma, et õnn on geneetiline, nii et seda saab tabletist, kui see iseenesest ei tule. Inimesed süüdistavad oma ebaõnnes “ühiskonda”, seega keskenduvad nad oma vana juhtmestiku vahetamise asemel maailma muutmisele. Lõpuks on inimesed õppinud Disney arusaama õnnest ja sellest, et ebarealistlikud ootused põhjustavad pettumust ja kortisooli.

Sisemine Imetajate Instituudi veebisait pakub palju tasuta ressursse, mis aitavad inimestel juhtmestikku ümber ehitada. See tutvustab Siseimetaja meetod vahendina ärevuse, sõltuvuse, lastekasvatuse, suhete ja karjääriprobleemide lahendamiseks. See pakub videosarja; Sina Omage võimu oma aju üle, mis on meelelahutuslik ja kättesaadav noortele ja hätta sattunutele. Sait pakub ka taskuhäälingusaateid, mis näitavad, kuidas inimesed kõigilt elualadelt oma sisemise imetaja üle võimu suurendavad. Lisaks on sellel palju infograafikat, sotsiaalmeediat ja ajaveebipostitusi, mis muudavad imetajate elu faktide avastamise ja jagamise lihtsaks.

Siseimetajate instituudi võimalused on tohutud, sest enamik inimesi tahab olla õnnelikumad. Kahjuks on inimesed õppinud nägema oma loomulikke tõuse ja mõõnasid häirena. 

Õppetunnid

Inner Mammal Institute pakub odavat ja loomulikku viisi, kuidas igaüks mõistab oma tõuse ja mõõnasid ning suunab end rohkemate tõusude poole. Loretta ei keskendu sissetulekutele, sest ta on ametlikult pensionil ja soovib suunata oma energia pigem pikaajalisele kui lühiajalisele kasule. Ta tunneb, et inimeste sügavaid uskumusi on raskem muuta, kui raha on võrrandi osa. Loretta isa oli aga ettevõtja ja ta kiitis inimesi, kes püüdsid end ettevõtlusega ülal pidada. Seega on tal hea meel neid õppetunde jagada.

  1. Ärge lootke liiga palju prognoosidele
    "Planeerin alati oma järgmist sammu, kuid mõistan, et suurem osa minu edusammudest on tulnud asjadest, mis ei ole minu kontrolli all. Seega panen ma pidevalt raudu tulle, ilma et analüüsiksin üle, millal iga triikraud kuumeneb. Näiteks ma ei teadnud, mis on taskuhääling, ometi sai neist peagi minu teavitustöö suur osa. Alustasin oma taskuhäälingusaadet ja kuigi numbrid pole suured, loob see sügavamaid seoseid, mis külvavad seemneid tulevikus toredate üllatuste jaoks. Teine näide on teenitud meedia. Te ei saa tegelikult ennustada, milline teavitustöö õnnestub, nii et ma loon viise, kuidas oma teavitustööst rõõmu tunda, et ma ei jääks tulemuste peale."
  2. Tutvuge sotsiaalse võrdlusega
    "Meie aju teeb alati sotsiaalseid võrdlusi, sest see on päritud imetajatelt, kes seda teevad. Imetajad võrdlevad, et levitada oma geene, vältides samal ajal konflikte suuremate isenditega. Me ei arva seda oma verbaalse ajuga, kuid meie imetajate aju teeb sotsiaalseid võrdlusi vaatamata meie parimatele kavatsustele. Kuid see loomulik impulss võib teie päeva rikkuda. Sa võid oma arvus kena tõuke saada, kuid sinu sisemine imetaja märkab parema arvuga inimesi. Teie arv võib pärast nende spurtimist langeda ja teie sisemine imetaja paneb selle ellujäämisohuna tundma. Kui mõistate seda loomulikku impulssi, saate oma aju suunata pigem oma tugevuse kui nõrkuse poole. See on minu raamatu teema, Olekumängud: miks me mängime ja kuidas lõpetada.
  3. Ärge andke konsultantidele liiga palju jõudu
    Konsultandid on mulle tormanud, öeldes, et teen kõike valesti. Mul oli kiusatus neid usaldada, sest minu teadmised tehnoloogiast ja turundusest olid piiratud. Märkasin sageli, et nad müüsid küpsiselahendusi, mõistmata minu ainulaadset äri. Lihtne näide on see, et nad nõuavad demograafilise rühma sihtimist, kuigi minu kliendid jagunevad võrdselt vanuse, soo ja geograafiliste joonte järgi. Esimene turundusinimene, kellega konsulteerisin, ütles mulle: "Saage imetajate asjast lahti – keegi ei taha seda kuulda." Kui ma oleksin nende nõuandeid järginud, oleksin oma ainulaadse pakkumise kaotanud ja sattunud liiga klišeedeni.
  4. Tehke tehnoloogia väikeste sammudega
    "Alguses põdesin palju PTSD-d. Ma sain väga ärritunud, kui proovisin uusi platvorme ega saanud neid tööle panna. Siis oleksin rohkem ärritunud, kui otsisin tehnilist tuge ja ei leidnud seda. Aja jooksul õppisin usaldama, et lõpuks lahendan kohutavad tehnikaprobleemid, mis mu aega raiskavad. Selle asemel, et ennast jalaga hullemaks muuta, võtan ma seda väikeste hammustustega. Keskendun korraga ühele tehnoloogia väljakutsele ja töötan selle kallal piiratud aja. Pärast raske tehnilise probleemi lahendamist premeerin end naljaka videoga. Ma ei võta väsinuna vastu masendavaid väljakutseid. Ülekoormatud tunne käivitab kortisooli, mis loob raja, mis lülitab stressikemikaalid kiiremini sisse, kui järgmine kord sellele saidile mõtlete.
  5. Trende järgimise asemel tehke seda, mis tundub hea
    "Keskendan oma äri aspektidele, mida ma armastan, ja vähendan aspekte, mida ma ei armasta. See võib tunduda halva nõuandena ja võib-olla on see lihtsam, kuna olen ametlikult pensionil, kuid läbipõlemise vältimiseks on oluline teha asju, mis sulle meeldivad. Näiteks armastan kirjavahetust inimestega, kes minuga nõustuvad, ja ma ei põleta end läbi inimestega tülitsedes, kes minuga ei nõustu. Mulle meeldib uute ressursside kujundamine ja ma ei kurna end iga ressursi toimivust analüüsides. Mulle meeldib kuulda inimeste edulugusid, kuid ma ei käitu kogu maailma ees nagu vaba terapeut. Mulle meeldib planeerida oma järgmist projekti, keskendudes sellele, mis on trendikas. 

Inner Mammal Institute on alustamas uut ajastut, sest ta avas just uue veebisaidi. Loretta tegeles selle hiiglasliku projektiga väikeste sammudega. Esiteks lõi ta usalduse konsultantidega, kes said sellega hakkama ilma ohjad ära andmata. (Suurema osa tööst tegid venelane ja ukrainlane koos töötades ning nad tegid suurepärast tööd!) Ta teab, et uus sait avab uued horisondid, kuid ta ei saa neid kontrollida, seega keskendub ta projektidele, mida ta saab kontrollida. Tema praegune uus projekt on "dopamiini indekseerimine", mis on nagu pubi, kuid ilma alkoholita. Ta kohtub inimestega Londonis ja juhatab neid erinevatesse peatuspaikadesse, mis käivitavad nende dopamiini taseme tõusud ja mõõnad. Eesmärk ei ole dopamiini kunstlikult suurendada, vaid mõista teie loomulikke reaktsioone, et tugevdada oma võimu nende üle.

Anastasia Filipenko on tervise- ja heaolupsühholoog, dermatoloog ja vabakutseline kirjanik. Ta käsitleb sageli ilu ja nahahooldust, toidutrende ja toitumist, tervist ja vormisolekut ning suhteid. Kui ta ei proovi uusi nahahooldustooteid, leiate ta rattatunnis, joogat tegemas, pargis lugemas või uut retsepti proovimas.

Värsked äriuudised

Reisiäri hääled

Voices of Travel on reisi- ja keeleäri/blogi, mis julgustab inimesi reisima ja maailma avastama