ویتامین B12 متابولیسم را افزایش می دهد، خون و سلول های عصبی را سالم نگه می دارد و از کم خونی مگالوبلاستیک جلوگیری می کند. اثرات مصرف بیش از حد را دریابید
ادامه مطلب »
تخم مرغ از جمله غذاهای انتخابی است که می توان آنها را به عنوان "ابر غذاها" طبقه بندی کرد. تخم مرغ فواید تغذیه ای متعددی دارد. با این حال، ارزش آنها بستگی دارد
ادامه مطلب »
تخم مرغ بهترین جایگزین برای مکمل های کاهش وزن است. آیا آنها را امتحان کرده اید؟ تعداد تخم‌مرغ‌هایی را که باید بخورید، بدانید
ادامه مطلب »
بدن حاوی بیست اسید آمینه است که XNUMX تای آنها ضروری در نظر گرفته می شوند زیرا بدن نمی تواند آنها را تولید کند و بنابراین به دست می آیند.
ادامه مطلب »
FODMAP کربوهیدرات هایی است که اغلب تخمیر یا آب را به داخل روده می کشد و باعث مشکلات گوارشی مانند گاز، یبوست، اتساع، نفخ و
ادامه مطلب »
نکات کاهش وزن مانند نوشیدن آب، خوردن پروتئین، ورزش های هوازی و وزنه برداری، کنترل نوع غذا و نوشیدنی
ادامه مطلب »
آیا به دنبال بهبود سلامت خود با انواع توت ها هستید؟ به برخی از مزایای سلامتی اثبات شده این زغال اخته نگاهی بیندازید
ادامه مطلب »
نکات کاهش وزن مانند نوشیدن آب، خوردن پروتئین، ورزش های هوازی و وزنه برداری، کنترل نوع غذا و نوشیدنی
ادامه مطلب »