دستور العمل های اسموتی (با CBD)

دستور العمل های اسموتی (با CBD)

اسموتی هایی با مواد طبیعی و سالم به عنوان یک غذای فوق العاده در نظر گرفته می شوند زیرا سرشار از ترکیبات سالم هستند. افزودن CBD به آنها، مانند این مقاله، به ارزش آنها می افزاید.

اسموتی ها بهترین نوشیدنی های تاریخ بسیاری از مردم هستند زیرا می توان آن ها را در هر زمان مصرف کرد. آنها نوید انعطاف پذیری و تطبیق پذیری زیادی را می دهند. زمانی که برای تمرین می روید، بعد از جلسات تمرینی، زمانی که از خماری رنج می برید، هنگام شروع روز یا پایان روز می توانید از آنها لذت ببرید. تهیه آنها آسان است. هر چه سبزتر باشند، بهتر است. آیا می دانستید که CBD می تواند یک عنصر عالی در دستور تهیه اسموتی شما باشد؟ تحقیقات اولیه پتانسیل را در CBD می‌بیند که به طیف وسیعی از مسائل کمک می‌کند، و استفاده از آن در دستور پخت اسموتی شما به معنای افزایش ارزش و سلامتی به سطح دیگری است. در اینجا همه چیزهایی است که باید در مورد تهیه اسموتی با CBD بدانید.

معامله با اسموتی ها چیست؟

اخیراً دستورالعمل های پزشکی وجود دارد که مردم را نسبت به غذاهای مصنوعی هشدار می دهد. تاکید بر جایگزین های طبیعی و گیاهی است. اسموتی ها حاوی بسیاری از سبزیجات، سبزیجات و میوه ها هستند. مطابق با سینگ و همکاران (2016میوه هایی مانند موز دارای فواید بسیاری برای سلامتی هستند و همچنین سبزیجاتی که اساس اسموتی ها را تشکیل می دهند. تا زمانی که مواد تشکیل دهنده اسموتی خود را با دقت انتخاب کنید، می توانید سلامت خود را کنترل کنید.

آیا همه اسموتی ها خوب هستند؟

 مواد تشکیل دهنده به کار رفته در اسموتی تعیین می کند که آیا به سلامتی شما می افزاید یا ایمن نیست، و اینجاست که نسخه های خانگی آن به چشم می خورد. آماده کردن کوکی‌ها در خانه به شما کمک می‌کند تا کنترل کاملی بر آنچه داخل کوکی‌ها می‌رود داشته باشید. داشتن تمام وقت برای انتخاب درست مواد به این معنی است که می توانید بیشتر روی مواد سالم تمرکز کنید تا ارزش غذایی اسموتی را افزایش دهید.

CBD چیست و با اسموتی چه می کند؟

مطابق با ماسی و همکاران (2006) و بائر و همکاران (2020CBD یک ترکیب شیمیایی غیر روانگردان در کنف و سایر گیاهان شاهدانه است. چنین ترکیباتی کانابینوئید نامیده می شوند و بیش از 140 در طبیعت وجود دارند. از 140+ کانابینوئید، CBD به دلیل توانایی بیان نتایج مورد نظر بدون ایجاد احساس «بالا بودن» متمایز است. علاوه بر این، با توجه به وات و کارل (2017CBD دارای خواص درمانی است. تهیه غذاها، نوشیدنی‌ها و نوشیدنی‌های حاوی CBD مانند اسموتی‌ها به شما کمک می‌کند از مزایای سلامتی مرتبط با کانابینوئید استفاده کنید.

طعم تلخ CBD را با اسموتی بپوشانید

اسموتی‌ها بدون CBD کامل هستند، اما از آنجایی که مطالعات CBD را درمانی می‌دانند، اسموتی‌ها برای استفاده از درمان ادعایی به آن‌ها نیاز دارند. با این حال، روغن‌ها و تنتورهای CBD خاکی و تلخ هستند و بیشتر مصرف‌کنندگانی که می‌خواهند آن‌ها را مصرف کنند، به دلیل تلخی و خاکی بودن آن مردد هستند. بنابراین، تزریق اسموتی به پوشاندن طعم تلخ کانابینوئید کمک می کند.

طرز تهیه اسموتی با CBD

اسموتی ها از ساده ترین دستور العمل ها هستند. شما فقط باید مواد لازم برای اسموتی را جمع آوری کنید. به عنوان مثال، می توانید از سبزیجاتی مانند اسفناج، کرفس، کلم پیچ، هویج و میوه هایی مانند موز، انبه و انواع توت ها استفاده کنید. با تنظیم مواد، مخلوط کن را بر اساس مشخصات دلخواه خود تنظیم می کنید، اما تمام میوه ها و سبزیجات موجود در آن یکدست می شوند. در اینجا دو نمونه از اسموتی‌هایی که می‌توانید در خانه کشف کنید، آورده شده است.

اسموتی های CBD تروپیکال شور

همانطور که از نام آن پیداست، اسموتی استوایی خوش طعم شیرین نیست، بلکه خوش طعم است. این یک جایگزین عالی برای کسانی است که اسموتی های معمولی را بیش از حد شیرین می دانند که نمی توانند آن ها را تحمل کنند. تهیه آنها آسان است و شامل مواد زیر است.

  • 2 قطره طیف گسترده یا کامل نفت CBD یا تنتور از یک مارک مورد علاقه
  • 1 هویج، پوست کنده و خرد شده
  • 1 پرتقال کامل، پوست کنده
  • ½ فنجان تکه های انبه
  • ⅔ فنجان آب نارگیل له شده
  • ½ فنجان تکه های انبه
  • ½ قاشق چایخوری زنجبیل پوست کنده و رنده شده
  • 1 قاشق غذاخوری دانه شاهدانه
  • 1 ½ قاشق چایخوری زردچوبه (باید پوست گرفته و از تازه رنده شود، البته در صورت نیاز می توانید از خشک شده استفاده کنید)
  • کمی نمک و فلفل قرمز برای طعم دادن به اسموتی
  • ½ فنجان تکه های یخ

تمام مواد را در بالا ریخته و مخلوط کنید تا یکدست شود. اگر نمی‌خواهید کل اسموتی CBD داشته باشد، یک قطره از کانابینوئید را در اسموتی آماده‌ای که در یک فنجان سرو می‌شود، اضافه کنید.

اسموتی CBD Superfood سبز

اسموتی دیگری که می‌خواهید در خانه امتحان کنید، اسموتی سوپر فود سبز است. همانطور که از نام آن پیداست، سبزی های زیادی دارد، اگرچه مواد اضافی نیز دارد. چه چیزی برای ریکاوری بعد از تمرین خود بخواهید و چه از خماری رنج می برید، اسموتی فوق العاده سبز برای شما ایده آل است. برای اسموتی به مواد زیر نیاز دارید:

  • ½ فنجان کلم پیچ
  • نصف آووکادو، ترجیحا پوست کنده و بدون هسته
  • 1/2 فنجان اسفناج
  • ½ فنجان بادام هندی
  • 5 قطره روغن CBD با طیف وسیع یا کامل
  • ½ فنجان بادام
  • شهد آگاو 1 قاشق غذاخوری برای شیرین کردن
  • 2 قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه
  • 1 آب نارگیل فنجان
  • 1 قاشق غذاخوری پودر ماچا

همه مواد را در مخلوط کن یا اسموتی ساز بریزید، تنظیمات را مطابق آنچه می خواهید تنظیم کنید و آنها را با هم مخلوط کنید تا یکدست شوند.

نتیجه

اسموتی ها به دلیل دارا بودن ترکیبات مفید از جمله ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها به عنوان یک ابر غذا در نظر گرفته می شوند. هر چه فهرست مواد شما طبیعی تر باشد، اسموتی سالم تر و بهتر خواهد بود. افزودن CBD به لیست مواد تشکیل دهنده اسموتی، ارزش غذایی nutritsmoothie را افزایش می دهد. مقاله دو دستور العمل برای تهیه دو نمونه از رایج ترین اسموتی ها را به اشتراک می گذارد.

منابع

بائر، کارشناسی (2020). مزایای CBD چیست و آیا استفاده از آن بی خطر است؟ در کلینیک مایو

Massi, P., Vaccani, A., Bianchessi, S., Costa, B., Macchi, P., & Parolaro, D. (2006). کانابیدیول غیرروان فعال باعث فعال شدن کاسپاز و استرس اکسیداتیو در سلول های گلیومای انسانی می شود. علوم زیستی سلولی و مولکولی CMLS، 63 (17)، 2057-2066.

Singh, B., Singh, JP, Kaur, A., & Singh, N. (2016). ترکیبات زیست فعال در موز و مزایای سلامتی مرتبط با آنها - یک بررسی شیمی مواد غذایی206، 1-11.

وات، جی، و کارل، تی (2017). شواهد in vivo برای خواص درمانی کانابیدیول (CBD) برای بیماری آلزایمر. مرزها در فارماکولوژی، 8، 20.

MS، دانشگاه تارتو
متخصص خواب

با استفاده از تجربیات تحصیلی و حرفه ای به دست آمده، به بیمارانی با شکایات مختلف در مورد سلامت روان - خلق و خوی افسرده، عصبی بودن، کمبود انرژی و علاقه، اختلالات خواب، حملات پانیک، افکار وسواسی و اضطراب، مشکل در تمرکز و استرس توصیه می کنم. در اوقات فراغت، من عاشق نقاشی و پیاده روی طولانی در ساحل هستم. یکی از آخرین وسواس های من سودوکو است - یک فعالیت فوق العاده برای آرام کردن ذهن ناآرام.

جدیدترین از CBD