دلایلی که چرا نمی توانید آرام بنشینید

برخی از دلایل عبارتند از؛

فرسودگی شغلی و استرس

استرس و فرسودگی شغلی ممکن است باعث شود که فرد برای مدت طولانی تری بی حرکت بنشیند. آنها همان عواملی هستند که حدوداز بی قراری ذهنی استفاده کنید، که خوابیدن، مدیریت زمان یا وظایف را سخت می کند. آنها دلیلی هستند که شما فردی را می بینید که نشسته است، اما به پاها یا دست ها ضربه می زند، بیش از حد واکنش نشان می دهد یا آشفته می شود.

ذهن همیشه در حال پردازش چیزها است

بی قراری، حتی زمانی که زمان کافی برای نشستن دارید، می تواند به این دلیل باشد که ذهن شما همیشه در حال کار است. اکثر بیماران من می گویند که نمی توانند پنج دقیقه بدون حوصله بنشینند و شروع به فکر کردن به کاری کنند. دلیلش این است که ذهن مشغول است و نمی تواند به شما اجازه تمرکز بدهد. فکر لمس کردن چیزهای اطرافتان یا درگیر نگه داشتن خود به دلیل ناتوانی در آرام کردن ذهنتان است.

باربارا یک نویسنده مستقل و یک مشاور جنسی و روابط در Dimepiece LA و Peaches and Screams است. باربارا در ابتکارات آموزشی مختلف با هدف در دسترس‌تر کردن توصیه‌های جنسی برای همه و شکستن انگ‌ها در مورد رابطه جنسی در جوامع مختلف فرهنگی مشارکت دارد. باربارا در اوقات فراغت خود از گشت و گذار در بازارهای قدیمی در بریک لین، کاوش در مکان های جدید، نقاشی و مطالعه لذت می برد.

MS، دانشگاه تارتو
متخصص خواب

با استفاده از تجربیات تحصیلی و حرفه ای به دست آمده، به بیمارانی با شکایات مختلف در مورد سلامت روان - خلق و خوی افسرده، عصبی بودن، کمبود انرژی و علاقه، اختلالات خواب، حملات پانیک، افکار وسواسی و اضطراب، مشکل در تمرکز و استرس توصیه می کنم. در اوقات فراغت، من عاشق نقاشی و پیاده روی طولانی در ساحل هستم. یکی از آخرین وسواس های من سودوکو است - یک فعالیت فوق العاده برای آرام کردن ذهن ناآرام.

آناستازیا فیلیپنکو روانشناس سلامت و تندرستی، متخصص پوست و نویسنده آزاد است. او اغلب زیبایی و مراقبت از پوست، روندهای غذایی و تغذیه، سلامت و تناسب اندام و روابط را پوشش می دهد. وقتی او محصولات جدید مراقبت از پوست را امتحان نمی کند، متوجه می شوید که در کلاس دوچرخه سواری، یوگا، مطالعه در پارک، یا امتحان دستور العمل جدید شرکت می کند.

آخرین مطالب از متخصص بپرس