روانشناسی پشت قدردانی چیست؟

هنگامی که شما سپاسگزار و قدردان هستید، مغز شما مواد شیمیایی احساس خوبی از جمله سروتونین، دوپامین و اکسی توسین را ترشح می کند. این مواد شیمیایی که احساس خوبی دارند، هر گونه احساسات منفی را از بین می‌برند، سلامت شما را تقویت می‌کنند و به شما کمک می‌کنند تا در فعالیت‌های معنادار مشارکت کنید. روابط

چرا ممکن است کسی وقتی هر دلیل کلاسیکی برای این کار دارد احساس قدردانی نکند؟

تروما را دزد اصلی قدردانی می دانند. وقتی ترومای پردازش نشده دارید، احتمالاً در بیشتر مواقع شوک را تجربه خواهید کرد. این باعث می شود که نتوانید به اتفاقات خوبی که در زندگی شما روی می دهد توجه و قدردانی کنید.

چرا وقتی شکرگزار نیستید ابراز قدردانی می تواند مهم باشد؟

ابراز قدردانی حتی زمانی که احساس قدردانی نمی کنید، سلامت معنوی شما را افزایش می دهد، شانس شما را برای موفقیت در زندگی افزایش می دهد و رابطه شما را با دیگران تقویت می کند.

3 نکته برای کمک به ابراز قدردانی حتی اگر آن را احساس نمی کنید چیست؟

  • در مورد موقعیت های سختی که با آن روبرو شده اید و چگونه بر آنها غلبه کرده اید فکر کنید
  • شروع به نوشتن چیزهای خوبی کنید که در زندگی شما اتفاق می افتد. به شما توصیه می کنم این کار را صبح یا قبل از خواب انجام دهید.
  • درباره قدردانی با اطرافیانتان صحبت کنید

چه زمانی نباید قدردانی کرد؟

مواقعی هست که نباید قدردانی کنید. اینها شامل پس از دریافت هدایای پشت سر هم، در زمان قحطی، در هنگام حمله تروریستی در روستای شما یا پس از مرگ عزیزتان می شود.

آناستازیا فیلیپنکو روانشناس سلامت و تندرستی، متخصص پوست و نویسنده آزاد است. او اغلب زیبایی و مراقبت از پوست، روندهای غذایی و تغذیه، سلامت و تناسب اندام و روابط را پوشش می دهد. وقتی او محصولات جدید مراقبت از پوست را امتحان نمی کند، متوجه می شوید که در کلاس دوچرخه سواری، یوگا، مطالعه در پارک، یا امتحان دستور العمل جدید شرکت می کند.

ایوا کوبیلیوت یک روانشناس و یک مشاور جنسی و روابط و یک نویسنده آزاد است. او همچنین مشاور چندین برند بهداشتی و سلامتی است. در حالی که ایوا در پوشش موضوعات سلامتی از تناسب اندام و تغذیه گرفته تا سلامت روانی، رابطه جنسی و روابط و شرایط سلامتی تخصص دارد، او در طیف متنوعی از موضوعات مربوط به سبک زندگی از جمله زیبایی و سفر نوشته است. نکات برجسته شغلی تاکنون عبارتند از: اسپاهای لوکس در اسپانیا و پیوستن به باشگاه ورزشی لندن با هزینه سالانه 18 هزار پوند. کسی باید این کار را انجام دهد! ایوا وقتی پشت میزش تایپ نمی‌کند - یا با متخصصان و مطالعات موردی مصاحبه نمی‌کند، یوگا، یک فیلم خوب و مراقبت از پوست عالی به پایان می‌رسد (البته مقرون به صرفه است، چیزهای کمی وجود دارد که او درباره زیبایی اقتصادی نمی‌داند). چیزهایی که شادی بی پایان او را به ارمغان می آورد: سم زدایی دیجیتال، لاته شیر جو دوسر و پیاده روی طولانی در کشور (و گاهی اوقات دویدن).

باربارا یک نویسنده مستقل و یک مشاور جنسی و روابط در Dimepiece LA و Peaches and Screams است. باربارا در ابتکارات آموزشی مختلف با هدف در دسترس‌تر کردن توصیه‌های جنسی برای همه و شکستن انگ‌ها در مورد رابطه جنسی در جوامع مختلف فرهنگی مشارکت دارد. باربارا در اوقات فراغت خود از گشت و گذار در بازارهای قدیمی در بریک لین، کاوش در مکان های جدید، نقاشی و مطالعه لذت می برد.

آخرین مطالب از متخصص بپرس