فواید فلاونوئیدها برای سلامتی

فلاونوئیدها دقیقا چیست؟

فلاونوئیدها گروهی از ترکیبات طبیعی با ویژگی های فنلی متفاوت هستند که در میوه ها و سبزیجات یافت می شوند.

آنها در چه غذاهایی یافت می شوند؟

• سویا
• سبزیجات برگ دار
• سیب ها
• گوجه فرنگیها
• هلو
• پیاز
• میوه های خانواده مرکبات
• توت

فواید سلامتی چیست؟ مخصوصا برای چی خوبه

می تواند التهاب و درد مزمن را تسکین دهد

چندین بررسی پزشکی خواص ضد درد و ضد التهابی فلاونوئیدها را ارزیابی کردند. نتایج نشان می دهد که آنها واکنش سلولی به درد را کاهش می دهند و می توانند از نظر پزشکی بیماری های التهابی و درد مزمن را کاهش دهند.

می تواند عفونت های ویروسی را مدیریت کند

فلاونوئیدها دارای ویژگی های ضد ویروسی و ضد باکتریایی هستند. حتی آزمایش‌های آزمایشگاهی نشان می‌دهند که می‌توانند تکثیر سلولی ویروس‌های HIV و آنفولانزا را تغییر دهند. برخی از مطالعات همچنین نشان می دهد که فلاونوئیدها می توانند به ویروس ها حمله کنند و به عنوان اقدامات پیشگیرانه عمل کنند.

می تواند از سرطان جلوگیری کند

مطالعات نشان می دهد که فلاونوئیدها دارای ویژگی های آنتی اکسیدانی هستند که می توانند به سرطان روده بزرگ، پروستات و سینه حمله کنند. فلاونوئیدهای مختلف نشان داده اند که خطر ابتلا به انواع خاص سرطان را کاهش می دهند. به عنوان مثال، آنتوسیانیدین ها از سرطان ریه محافظت می کنند. به همین دلیل است که من معمولاً به مشتریان خود توصیه می کنم که از منابع مختلف فلاونوئیدها برای محافظت بیشتر استفاده کنند.

• نویسنده
• پستهای اخیر

آناستازیا فیلیپنکو

روانشناس، نویسنده مستقل و مشاور تجاری at shopgiejo.com

آناستازیا فیلیپنکو روانشناس سلامت و تندرستی، متخصص پوست و نویسنده آزاد است. او اغلب زیبایی و مراقبت از پوست، روندهای غذایی و تغذیه، سلامت و تناسب اندام و روابط را پوشش می دهد. وقتی او محصولات جدید مراقبت از پوست را امتحان نمی کند، متوجه می شوید که در کلاس دوچرخه سواری، یوگا، مطالعه در پارک، یا امتحان دستور العمل جدید شرکت می کند.

آخرین پست های آناستازیا فیلیپنکو (دیدن همه)

• ConnectedYou: داستان ما - ژوئن 7، 2023
• خانه متافیزیک شفا - آوریل 18 2023
• لوله های Sneak A Toke روشی محتاطانه برای کشیدن گیاهان دارویی ارائه می دهند - پیپ های سیگار کشیدن مخفیانه - آوریل 7 2023