فواید چشمگیر آب آهک برای سلامتی که باید در مورد آن بدانید

فواید چشمگیر آب آهک برای سلامتی که باید در مورد آن بدانید

///

نوشیدن آب لیموترش یا مکیدن آب لیمو فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد. شما می توانید ایمنی خود را تقویت کنید، شرایط پوستی را بهبود ببخشید، میزان موفقیت کاهش وزن خود را تسریع کنید، خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید، کنترل بهتری بر عفونت ها داشته باشید، تشکیل سنگ کلیه را کاهش دهید، و بسیاری از مزایای دیگر.

مکیدن لیموترش یک راه خوب برای بهره مندی از آبلیموی مملو از ویتامین های A، B، C و D، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. با این حال، آهک تا حدودی تلخ و ترش است و شیره زدن مستقیم آب آن می تواند غیرقابل تحمل و ناراحت کننده باشد. به این ترتیب، می توانید آب میوه را در یک لیوان آب فشار داده و بنوشید تا نیاز روزانه خود به آب حداقل 8 اونس را تامین کنید. علاوه بر این، بسیاری دیگر از مزایای سلامتی مرتبط با نوشیدن آب لیمو شامل تقویت ایمنی، کاهش خطر ابتلا به سرطان و عفونت، کمک به کاهش وزن، بهبود شرایط پوستی، جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه، کاهش التهاب، و جلوگیری از اثرات مخرب اکسیداسیون رادیکال‌های آزاد است. برای درک عمیق تر این مزایا، این مقاله را بخوانید.

من. آنتی اکسیدان بدن را تامین می کند

آب لیمو سرشار از آنتی اکسیدان ها از جمله فلاونوئیدها، پلی فنول ها و ویتامین C است. نوشیدن آب لیمو به شما کمک می کند تا بدن را با این آنتی اکسیدان ها تامین کنید که فواید سلامتی زیادی دارند. آنها عمدتاً به بدن در مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کنند، که تجمع آنها خطر اکسیداسیون رادیکال های آزاد را افزایش می دهد. استرس اکسیداتیو به سلول ها آسیب می رساند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله بیماری قلبی، دیابت نوع 2، چاقی و فشار خون بالا را افزایش می دهد.

ii ممکن است خطر التهاب را کاهش دهد

ممکن است بخواهید خطر التهاب خود را با نوشیدن روزانه آب آهک کاهش دهید. جزء آنتی اکسیدانی آب، آن را برای مبارزه با رادیکال های آزاد که به دلیل التهاب تجمع می یابند و همچنین باعث التهاب می شوند، ایده آل می کند. علاوه بر این، آب آهک مملو از اسیدهای سیتریک است و این اسیدهای آلی ماهیت ضد التهابی دارند. این امر خطر التهاب را در فرد کاهش می دهد.

III. آبرسان است

بدن روزانه به حداقل 8 لیوان مایع نیاز دارد و افراد برای تامین این نیاز، چای، آب، قهوه و غیره می نوشند. متأسفانه، چای، قهوه و سایر محصولات شیرین شده قند و کالری غیر ضروری به بدن اضافه می کنند، در حالی که آب ممکن است بی مزه به نظر برسد و تامین آب مورد نیاز روزانه را سخت کند. به این ترتیب، می توانید آب آهک را به عنوان یک راه ایده آل برای آبرسانی به بدن انتخاب کنید. علاوه بر این، بدن را هیدراته می کنید، اما نه به قیمت وزن سالم.

IV ممکن است به کاهش وزن کمک کند

نوشیدن آب آهک همچنین به بهبود میزان موفقیت کاهش وزن شما کمک می کند. آهک مملو از فیبرها و آنتی اکسیدان ها است و برخی از آن ها با بیرون ریختن آب آهک به آب آهک راه پیدا می کنند. نوشیدن آب با فیبرهای آبلیمو و آنتی اکسیدان ها نه تنها سیر کننده است، بلکه به کند شدن هضم غذا و جذب آن در جریان خون نیز کمک می کند. هر چه مدت طولانی تری احساس کنید، نیاز کمتری به خوردن و افراط در مصرف غذاهای پر کربوهیدرات و چرب خواهید داشت و میزان موفقیت کاهش وزن شما را بهبود می بخشد.

v. ایمنی را تقویت می کند و خطر عفونت را کاهش می دهد

سیستم ایمنی مکانیسم بدن است و هر چیزی که بر ایمنی تأثیر بگذارد مستقیماً سلامت عمومی را مختل می کند. خوشبختانه، می توانید با مصرف آب آهک ایمنی خود را تقویت کنید. آب لیمو دارای آنتی اکسیدان هایی از آب لیمو است که به کاهش خطر آسیب رادیکال های آزاد، استرس اکسیداتیو و التهاب کمک می کند. از آنجایی که اینها دلایل اصلی حمله ایمنی و عفونت ها (و بیماری های مزمن، در مجموع) هستند، نوشیدن آب آهک کمک زیادی به تقویت ایمنی و کاهش خطرات عفونت می کند.

vi. برای سلامت قلب مفید است

دلایل زیادی وجود دارد که نوشیدن آب لیمو برای سلامت قلب مفید است. اول اینکه محتوای آنتی اکسیدانی میوه لیمو از استرس اکسیداتیو، تجمع رادیکال های آزاد و التهاب جلوگیری می کند که همگی به سلول های قلب آسیب می رسانند و خطر شکست آنها را افزایش می دهند. ثانیاً، آب آهک دارای فلاونوئیدهای موجود در آب لیمو است و اینها نیز با جلوگیری از گرفتگی عروق، به حفظ سلامت عروق کمک می کنند. ثالثاً، پتاسیم، منیزیم و کلسیم مواد معدنی موجود در آب آهک با بهبود عملکرد شریانی و کاهش فشار خون به بهبود سلامت قلب کمک می کند. در نهایت، فیبرها و آنتی اکسیدان های موجود در آب باعث کاهش فشار خون و سطح کلسترول می شود و از قلب بیشتر محافظت می کند.

vii. ممکن است به کاهش خطر بیماری های ناشی از غذا کمک کند

بیماری های منتقله از غذا، عمدتاً در کشورهای در حال توسعه شایع هستند. نوشیدن آب لیمو ممکن است به معده شما کمک کند تا با پاتوژن هایی که باعث چنین بیماری هایی می شوند مبارزه کند. مرکبات اسیدی هستند و از تکثیر آن جلوگیری می کنند هلیکوباکتر باکتری ها لیمو به عنوان یک میوه مرکبات ممکن است این فواید را داشته باشد.

viii. ممکن است به بهبود شرایط پوستی کمک کند

اهداف پوستی برای اکثر افراد مهم است زیرا همه ما پوست درخشان و بدون لک را تحسین می کنیم. می توانید آب آهک بنوشید و پوست خود را جوان کنید و به تدریج وضعیت آن را بهبود بخشید. از لکه ها گرفته تا آکنه و پوست بی عیب، آب آهک شما را پوشش می دهد. آنتی اکسیدان های موجود در میوه لیموترش، در درجه اول فلاونوئیدها و ویتامین C، ساختار کلاژن را تقویت می کنند، که باعث بهبود پوست می شود، زیرا کلاژن جزء اصلی پوست است. در واقع، بیشتر محصولات مراقبت از پوست موضعی با ویتامین C و فلاونوئیدها غنی شده اند و برخی از آنها پوست را جوان می کنند.

ix ممکن است به حل مشکلات گوارشی کمک کند

با نوشیدن آب لیمو می توانید مشکلات گوارشی را حل کنید. در واقع، برخی از افراد با استفاده از آب آهک، به ویژه به شکل غلیظ، تسکین مطلق یبوست را پیدا کردند. آب آهک سرشار از اسیدهای سیتریک است که عملکرد و کارایی آنزیم های گوارشی را بهبود می بخشد. علاوه بر این، این آب به کند شدن حرکات روده کمک می کند، زمان بیشتری را برای عمل می دهد و در نهایت هضم و مشکلات گوارشی را بهبود می بخشد.

ایکس. ممکن است به کند کردن افزایش قند خون کمک کند

زمانی که فرد غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا می خورد، سطح قند خون و انسولین افزایش می یابد. آب آهک دارای شاخص گلیسمی پایین است. بنابراین احتمال شروع افزایش ناگهانی قند خون و سطح انسولین کمتر است. علاوه بر این، محتوای فیبری و آنتی اکسیدانی آهک به آب آن کمک می کند تا جذب قند را کاهش دهد و از افزایش قند و کاهش خطرات دیابت نوع 2 جلوگیری کند.

xi تشکیل سنگ کلیه را کاهش می دهد

سنگ کلیه زمانی تشکیل می شود که رسوبات مواد معدنی در کلیه جمع می شود. غذاهای سرشار از اوریک و پورین مانند گوشت قرمز، ساردین، لوبیا خشک، جگر و قارچ سالم هستند اما با سنگ کلیه مرتبط هستند. آب آهک دارای اسیدهای سیتریک است که رسوبات را رقیق کرده و خطر تشکیل سنگ کلیه را کاهش می دهد.

 نتیجه

آب آهک با فشار دادن آب لیموترش در یک لیوان آب تشکیل می شود. این یک راه خوب برای تامین نیاز روزانه بدن به لیوان های 8 اونس برای مصرف مایعات است و نوشیدن آن به هیدراته شدن بدن کمک می کند. علاوه بر این، نوشیدن آب آهک فواید دیگری نیز دارد، از جمله کاهش خطر التهاب، تجمع رادیکال‌های آزاد، استرس اکسیداتیو، تشکیل سنگ کلیه و عفونت‌ها. علاوه بر این، ایمنی را تقویت می کند، برای سلامت قلب مفید است و ممکن است به کاهش وزن کمک کند.

Ksenia Sobchak، BA (Hons) ارتباطات مد: روزنامه نگاری مد، سنترال سنت مارتینز

Ksenia Sobchak از وبلاگ نویسی در زمینه های مد، سبک، سبک زندگی، عشق و CBD لذت می برد. قبل از تبدیل شدن به یک وبلاگ نویس، Ksenia برای یک برند معروف مد کار می کرد. Ksenia نویسنده‌ای است که در مجلات و وبلاگ‌های پیشرو مد، سبک زندگی و CBD مشارکت دارد. می‌توانید در کافه مورد علاقه‌اش در کنزینگتون جنوبی، جایی که او بیشتر وبلاگ‌ها را نوشته است، به سراغ کسنیا بروید. Ksenia مدافع سرسخت CBD و مزایای آن برای مردم است. Ksenia همچنین در پانل بازبینان CBD در CBD Life Mag و Chill Hempire است. شکل مورد علاقه او از CBD صمغ های CBD و تنتورهای CBD هستند. Ksenia یک مشارکت کننده منظم در مجلات و وبلاگ های مد، سبک زندگی و همچنین CBD است.

جدیدترین اخبار سلامت

تقلید انتخابی

لالی انتخابی (SM) ناتوانی در صحبت کردن در موقعیت‌ها، مکان‌ها یا با برخی افراد خاص است.

درماتیت رتینوئید

درماتیت رتینوئید چیست؟ به عنوان یک متخصص پوست، درماتیت رتینوئیدی به عوارض پس از استفاده طولانی مدت اشاره دارد