نحوه استفاده از روغن های ضروری به صورت موضعی

نحوه استفاده از روغن های ضروری به صورت موضعی

به طور کلی، اسانس ها در جایی استفاده می شوند که تاثیر متمرکز آنها مورد نیاز باشد. به عنوان مثال، برای آرام کردن بدن بعد از ورزش، روغن دیپ بلو را روی عضلات پشت و پاها بمالید. یکی دیگر از دلایل استفاده از روغن‌های ضروری روی مچ دست، کف دست یا پشت گوش، داشتن رایحه است. با این حال، رقت، اصول استفاده از روغن های ضروری به صورت موضعی، باید درک شود.

راه های استفاده از روغن های ضروری

از طریق حس بویایی. این به عنوان استفاده از اسانس "معطر" نامیده می شود. به طور معطر، اسانس ها را می توان با موارد زیر استفاده کرد:

  • پخش اسانس در دیفیوزر
  • پس از زدن یک قطره به دستان خود نفس بکشید.
  • به عنوان یک عطر شخصی. (پوشیدن به عنوان عطر)

روغن‌های ضروری را می‌توان مصرف کرد یا «داخلی» استفاده کرد و به آنها اجازه می‌دهد در سراسر بدن شما حرکت کنند. ابتدا مطمئن شوید که اسانس برای استفاده داخلی بی خطر است و سپس یکی از روش های زیر را امتحان کنید:

  • با آن یک لیوان آب بریزید.
  • یک قرص گیاهی بخورید
  • قطره ای را روی زبان خود بریزید.

ترفند رقیق سازی

روغن نباتی خالص بهترین روغن حامل است زیرا به سرعت حل می شود و مشخصات اسانس شما را تغییر نمی دهد. اگر پروفایل روغن شکسته شود، می تواند کارایی آن را کاهش دهد و شما را از بهره مندی از تمام مزایای آن باز دارد. شما می توانید با مخلوط کردن اسانس با روغن حامل، جذب را افزایش دهید، تبخیر را به تاخیر بیندازید و از پوست خود محافظت کنید. روغن حامل یک روغن پایه (معمولا یک روغن گیاهی خالص) است که با "حمل" اسانس به نقطه مورد نظر در بدن به بهبود جذب در پوست کمک می کند.

قبل از استفاده از روغن‌های ضروری به صورت موضعی، تحقیقات خود را انجام دهید تا ببینید که آیا باید آنها را با روغن حامل مخلوط کرد یا خیر. برخی از روغن های ضروری که نباید رقیق شوند عبارتند از: کاسیا، میخک، دارچین، زیره، علف لیمو، پونه کوهی و آویشن.

چرا از روغن های ضروری به صورت موضعی استفاده کنیم؟

اگر تازه از روغن‌های ضروری استفاده می‌کنید یا تجربه زیادی در استفاده موضعی از آنها نداشته‌اید، ممکن است به این فکر کنید که "مزایای استفاده موضعی چیست؟" برای نام بردن از چند مزیت:

  • مزایای پوست قابل توجه است.
  • به بدن احساسات آرامش بخش، آرام بخش، گرم کننده، خنک کننده یا نیروبخش می دهد.
  • از آنجایی که کاربر روغن‌های ضروری را روی پوست استنشاق می‌کند، به طور همزمان فواید بویایی دارد.
  • کاربران را قادر می سازد تا روی قسمت های مختلف بدن تمرکز کنند.

محل استفاده از روغن های ضروری به صورت موضعی

معده

اگر از مشکلات گوارشی رنج می برید، سعی کنید روغن های ضروری را به معده خود بمالید. اگر تنش، مریض یا سوء هاضمه دارید، می تواند معده شما را آرام کند، همانطور که ممکن است شقیقه های شما را آرام کند.

معابد

معابد یک نقطه فشار بسیار مهم و احتمالا آشناترین مکان برای استفاده از روغن های ضروری هستند. روغن هایی مانند اسطوخودوس، نعناع فلفلی و لیمو به افراد کمک می کند تا آرام شوند و استرس را از بین ببرند. مخصوصاً در هنگام شب که نیاز دارید مغز خود را فعال کنید و کمی استراحت کنید مفید است.

پا

روغن‌های ضروری را روی پاها بمالید تا چندین بیماری را به طور موثر درمان کنید. پاها به شدت پر از نقاط رفلکسولوژی هستند. برای کمک به هضم، نواحی رفلکسولوژی مانند قوس های داخلی را ماساژ دهید. درخت چای به دلیل بوی مطبوع و ویژگی های ضد میکروبی در این منطقه محبوب است. ترنج، پونه کوهی و رزماری به دلیل بو و خواص درمانی جادویی خود برای پا بسیار محبوب هستند.

قفسه سینه

شما می توانید با استفاده از یک مشعل اسانس یا ریختن چند قطره در دیفیوزر مشکلات تنفسی را کاهش دهید. اگر سرفه یا احتقان دارید، استفاده از روغن های ضروری به طور مستقیم روی قفسه سینه می تواند کمک کننده باشد.

شکم

استفاده از روغن های ضروری برای شکم به شما این امکان را می دهد که از خواص تسکین دهنده آنها استفاده کنید. علاوه بر این، روغن‌ها را روی شکم ماساژ دهید (مخصوصا در اطراف اندام‌های کلیدی گوارشی) تا ناراحتی‌های گاه به گاه معده را کاهش دهید.

چهره

هنگامی که روغن‌های ضروری روی صورت استفاده می‌شوند، می‌توانند ظاهر پوست را بهبود بخشند و چهره‌ای شفاف و درخشان ایجاد کنند. چند قطره اسانس را در لوسیون/کرم، پاک کننده صورت یا مرطوب کننده خود بریزید. همچنین می توانید پس از رقیق کردن آن با روغن نارگیل اندازه گیری شده یا هر روغن حامل دیگر، روغن را مستقیماً روی صورت بمالید.

دستورالعمل های ایمنی روغن های ضروری

  • برای نواحی حساس مانند بینی، گوش ها، چشم ها یا پوست شکسته استفاده نکنید. 
  • هنگام استفاده از روغن های ضروری برای کودکان کوچک، همیشه مراقب آنها باشید.
  • برچسب‌های بسته را بخوانید تا بفهمید چیست و دستورالعمل‌ها را دریافت کنید.
  • مراقب روغن هایی باشید که حاوی هشدارهای مربوط به قرار گرفتن در معرض آفتاب هستند.
  • روغن ها را دور از دسترس جوانان نگه دارید و آنها را با خیال راحت نگهداری کنید.
  • برای کاهش حساسیت پوست، محصول را رقیق کنید.
  • قبل از استفاده از روغن های ضروری، در صورت داشتن هر گونه نگرانی سلامتی خاص، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

نتیجه

رایج ترین شکل استفاده از اسانس ها موضعی است. استفاده موضعی از روغن ها ساده، سریع و موثر است. ترجیح داده می شود زیرا در قسمت های خاصی از بدن اعمال می شود. هر روغنی که در نظر گرفته می شود، باید با احتیاط بسیار با "گرم" رفتار کنید. تمام روغن های دسته رقیق فوق الذکر در این دسته قرار می گیرند. همیشه این روغن ها را رقیق کنید و به خاطر داشته باشید که ممکن است آنها را به روش های دیگری بجز روی پوست استفاده کنید.

کارشناس بهداشت روان
کارشناسی ارشد، دانشگاه لتونی

من عمیقاً متقاعد شده ام که هر بیمار به یک رویکرد منحصر به فرد و فردی نیاز دارد. بنابراین در کارم از روش های مختلف روان درمانی استفاده می کنم. در طول تحصیلاتم، علاقه عمیقی به مردم به طور کلی و اعتقاد به جدایی ناپذیری ذهن و بدن و اهمیت سلامت عاطفی در سلامت جسمانی کشف کردم. در اوقات فراغت از خواندن (یک طرفدار پرهیجان) و پیاده روی لذت می برم.

جدیدترین از CBD