BULLET JOURNALING-min

گلوله ژورنالینگ

مجله گلوله نوعی دفتر خاطرات یا دفترچه یادداشت پیشرفته با بخش‌های سازمان‌دهی‌شده برای ثبت وظایف یا فعالیت‌های مورد انتظار آن‌ها به صورت زنده و جذاب است. این یک نوع دفترچه یادداشت سازمان‌یافته است که به شما امکان می‌دهد در ژورنال‌نویسی خلاق باشید، زیرا می‌توانید برای انجام وظایف یا یادآوری‌های دیگر در قالب گلوله‌ها، نقاشی‌های طرح‌دار، جداول رنگی، نقشه‌های طوفان فکری یا هر کار دیگری بنویسید.

اون به چه دردی میخوره؟

شما می توانید از ژورنال گلوله یا BuJo خود برای ضبط و نظارت بر برنامه های مهم، رویدادها، وظایف، نحوه مدیریت زمان، ردیابی عادات سبک زندگی و سایر اهداف زندگی خود استفاده کنید.

مزایای بالقوه سلامت روان استفاده از مجله Bullet

به عنوان یک کاربر مکرر مجله گلوله، پیگیری افکار، چالش های زندگی و احساسات برای افراد آسان می شود. شما را به فردی منظم تر تبدیل می کند. هنگامی که احساسات خود را هنگام نوشتن بهتر پردازش می کنید، وضوح فکر را بهبود می بخشد. این می تواند ذهن آگاهی را تقویت کند و به مدیریت اختلالات روانی مانند اضطراب یا افسردگی کمک کند.

مزایای سلامتی مجلات Bullet

تنظیم برنامه های سبک زندگی سالم را آسان می کند زیرا می توانید خواب، ورزش، رژیم غذایی، کار و روال پزشکی خود را کنترل کنید.

چگونه شروع کنید و ژورنال Bullet خود را پیگیری کنید

داشتن خودکار و دفترچه یادداشت با کیفیت با نوشتن اهداف یا عاداتی که می‌خواهید روی آنها تمرکز کنید، شروع کنید. به عنوان مثال، فهرست، عنوان و فهرستی از کارهایی که باید در یک هفته، ماه یا سال انجام دهید، داشته باشید. در تنظیم و فهرست کردن فعالیت های خود خلاق باشید. می توانید از فرم گلوله، نقاشی، نمودار یا هر شکل دیگری که دوست دارید استفاده کنید.

روزنامه نگاری را به یک سرگرمی تبدیل کنید و زمانی را برای نوشتن چیزهای جدید هر روز تعیین کنید تا عادت های خود را به راحتی پیگیری کنید.

ایوا کوبیلیوت یک روانشناس و یک مشاور جنسی و روابط و یک نویسنده آزاد است. او همچنین مشاور چندین برند بهداشتی و سلامتی است. در حالی که ایوا در پوشش موضوعات سلامتی از تناسب اندام و تغذیه گرفته تا سلامت روانی، رابطه جنسی و روابط و شرایط سلامتی تخصص دارد، او در طیف متنوعی از موضوعات مربوط به سبک زندگی از جمله زیبایی و سفر نوشته است. نکات برجسته شغلی تاکنون عبارتند از: اسپاهای لوکس در اسپانیا و پیوستن به باشگاه ورزشی لندن با هزینه سالانه 18 هزار پوند. کسی باید این کار را انجام دهد! ایوا وقتی پشت میزش تایپ نمی‌کند - یا با متخصصان و مطالعات موردی مصاحبه نمی‌کند، یوگا، یک فیلم خوب و مراقبت از پوست عالی به پایان می‌رسد (البته مقرون به صرفه است، چیزهای کمی وجود دارد که او درباره زیبایی اقتصادی نمی‌داند). چیزهایی که شادی بی پایان او را به ارمغان می آورد: سم زدایی دیجیتال، لاته شیر جو دوسر و پیاده روی طولانی در کشور (و گاهی اوقات دویدن).

جدیدترین اخبار سلامت