ادویه گیاهی آیورودیک - دقیقه

ادویه های گیاهی آیورودیک

///

گیاهان و ادویه های آیورودا در سیستم طب سنتی هند برای کمک به محافظت از بدن شما در برابر بیماری ها استفاده می شود و فواید سلامتی متعددی مانند بهبود سلامت روان را به شما می دهد.

در طول سال ها، آیورودا به طور مداوم در محبوبیت افزایش یافته است. بنابراین، تعجب آور نیست که اکثر مردم، از جمله آمریکایی ها، از این سیستم دارویی که بومی هند به دلیل مزایای بالقوه آن برای سلامتی استقبال می کنند، استقبال می کنند. هدف اصلی آیورودا حفظ تعادل بین ذهن، روح و بدن و تمرکز بر پیشگیری از بیماری ها به جای درمان است. همچنین شامل ترکیبی از جنبه های مختلف مانند رژیم غذایی، ورزش و سبک زندگی کلی شما می شود. این مقاله بیشتر در مورد یکی از اجزای اصلی رویکرد آیورودا بحث خواهد کرد. گیاهان و ادویه جات ترشی جات. برای کشف بیشتر به خواندن ادامه دهید.

گیاهان آیورودا چیست؟

این گیاهان از اجزای آیورودا هستند که روش طب سنتی هند است. اکثر پزشکان از آنها برای کمک به پاکسازی بدن و محافظت از آن در برابر بیماری ها استفاده می کنند. علاوه بر این، اصل پشت گیاهان آیورودا در پیشگیری از بیماری ها با حفظ تعادل ذهن، بدن و محیط است. این برخلاف اصل رایج پاسخ به بیماری ها و درمان است.

این گیاهان و ادویه ها با یوگا، ماساژ، مدیتیشن و روغن های درمانی ترکیب می شوند. هنگامی که در درمان بیماری ها و اطمینان از سلامت کلی شما استفاده می شود، به ندرت به طور مستقل استفاده می شوند. علاوه بر این، آنها می توانند به صورت داخلی و خارجی استفاده شوند زیرا مفید هستند.

از جمله مزایای سلامتی بالقوه ای که می توانید از گیاهان و ادویه های آیورودا دریافت کنید عبارتند از:

  • آنها ممکن است به کاهش وزن کمک کنند.
  • آنها ممکن است نشاط کلی را افزایش دهند.
  • به کاهش خطرات سرطان کمک کنید.
  • به پاکسازی کمک کرده و به عنوان سم زدایی بدن شما عمل می کند.
  • سلامت روان خود را افزایش دهید.
  • آنها ممکن است به پوست شما کمک کنند تا ظاهر درخشان و جوان خود را حفظ کند.
  • ممکن است در بهبود هضم و سایر فرآیندهای بدن شما عالی باشد.

بنابراین، چه نمونه هایی از این گیاهان و ادویه ها را می توانید با این همه فواید شگفت انگیز استفاده کنید؟

8 گیاهان و ادویه های آیورودا

اگر تصمیم ندارید به کدام گیاهان و ادویه های آیورودا بسنده کنید، دیگر نگران نباشید. شما می توانید یکی از موارد زیر را انتخاب کنید؛

Ashwagandha

این یکی از بهترین گیاهان آیورودا است. خاصیت ضد پیری دارد. همچنین، اگر بیش از حد کار می کنید یا استرس زیادی دارید، این گیاه باید به سراغ شما بیاید. این می تواند با کاهش سطح هورمون های کورتیزول تولید شده توسط بدن به کنترل استرس شما کمک کند. علاوه بر این، این گیاه با کاهش سطح اضطراب مرتبط است و خواب را در افرادی که دارای اختلالات اضطرابی هستند افزایش می دهد.

خوب، برای بهره مندی از آن، چگونه باید آن را مصرف کنید؟ می توانید نصف قاشق چایخوری آشواگاندا را به شیر در حال جوش خود اضافه کنید، سپس بنوشید. برای مقداری شیرینی، یک قاشق غذاخوری عسل خام ضرری ندارد.

براهمی

این گیاه اصلی در هند خواص ضد التهابی مفیدی دارد. مطالعات دیگر همچنین نشان می دهد که می تواند به شما در افزایش دامنه توجه، سرعت پردازش اطلاعات و حافظه کمک کند. همچنین، اگر بی قرار هستید و خود کنترلی ندارید، ممکن است برای شما مفید باشد.

با توجه به مطالعات دیگر، می تواند به شما در مقابله با استرس و اضطراب کمک کند، اما باید تحقیقات بیشتری برای تعیین میزان موثر بودن آن انجام شود.

هل

آیا خواهان شفافیت و شادی خالص در قلب و ذهن خود هستید؟ می توانید هل را امتحان کنید. این آرام‌بخش طبیعی می‌تواند همین را ارائه دهد. علاوه بر این، اسیدیته موجود در کافئین را خنثی می کند و مقدار زیادی کافا را در ریه ها و معده شما از بین می برد.

به عنوان نکته، اگر غلاف یا پودر دارید، می توانید به قهوه خود اضافه کنید. از طرف دیگر، هنگام جوشاندن آن شیر، می توانید مقداری از آن را داخل آن بریزید و قبل از خواب مصرف کنید.

ریشه شیرین بیان

این گیاه به دلیل خاصیت جوان کنندگی آن مهم است. تمام سیستم های بدن شما می توانند از آن بهره مند شوند. همچنین، می تواند به تسکین گلو کمک کند. اگر می خواهید کمی آرامش ذهنی داشته باشید یا روحیه خود را تقویت کنید، این یک گیاه دارویی g-to است. بنابراین، چگونه آن را می گیرید؟

شما می توانید آن را به عنوان یک شیرین کننده مصرف کنید، بنابراین جایگزین شکر یا عسل شما می شود. بنابراین، از اضافه کردن آن به چای خود نترسید. از طرف دیگر، اگر ریشه شیرین بیان پودر شده دارید، می توانید آن را در شیر خود بجوشانید و قبل از رفتن به رختخواب مصرف کنید.

زیره سبز

این یکی دیگر از ادویه های عالی آیورودا است. این به بهبود هضم، متابولیسم و ​​جذب مواد مغذی شما کمک می کند. علاوه بر این، اگر تازه مادر هستید، می‌توانید زیره را برای تمیز کردن اندام‌های تناسلی و ترشح شیر بیشتر مصرف کنید. بنابراین، چرا این ادویه را با اضافه کردن آن به غذای خود در حین پختن در رژیم غذایی خود قرار ندهید؟

کندر

این ادویه به خاطر عطرش معروف است. بر اساس تحقیقات، می تواند با کاهش تولید ترکیبات مسئول به کاهش التهاب کمک کند. شواهد موجود همچنین نشان می دهد که می تواند تحرک را بهبود بخشد، درد را کاهش دهد و حرکت را در افرادی که از آرتروز رنج می برند افزایش دهد.

علاوه بر این، این گیاه با بهبود هضم مرتبط است. همچنین، اگر مبتلا به آسم مزمن هستید، می توانید از آن برای بهبود تنفس خود استفاده کنید.

زردچوبه

زردچوبه برای تصفیه خون، بهبود رنگ پوست و افزایش گردش خون در پوست مفید است. علاوه بر این، به لطف خواص ضد التهابی آن، اگر مستعد آکنه هستید، می تواند به پوست شما کمک کند.

بنابراین، اگر می خواهید این و سایر فواید زردچوبه را به دست آورید، چه مقدار باید مصرف کنید؟ مصرف روزانه 1 قاشق غذاخوری می تواند عالی باشد. می توانید آن را به صورت قرص مصرف کنید یا مستقیماً روی پوست خود بمالید. حتی می توانید آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. می توانید آن را به شیر اضافه کنید، بجوشانید و قبل از خواب بنوشید. به یاد داشته باشید، ثبات کلیدی است. از این رو باید منظم باشید تا نتایج و چگونگی بهبود سلامت خود را ببینید.

Neem

در آیورودیکربولوژی، یکی از رایج‌ترین تصفیه‌کننده‌ها و سم‌زدایی‌های خون، چریش است. اگر زخم، بیماری پوستی، آفتاب‌سوختگی و سایر آسیب‌های ناشی از آفتاب دارید، می‌تواند مفید باشد. علاوه بر این، اگر از اگزما رنج می برید یا در عضلات و مفاصل خود درد دارید، چریش یک گیاه مفید است که می توانید امتحان کنید.

نتیجه

گیاهان و ادویه های آیورودا فواید بالقوه متعددی برای سلامتی دارند. همچنین می توانید به راحتی آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. با این حال، قبل از انجام این کار، می توانید ابتدا با متخصص سلامت خود مشورت کنید. علاوه بر این، در مورد مکمل ها، هیچ مقرراتی در مورد مقدار و کیفیت محصولات آیورودا در آنها وجود ندارد. به طور کلی، شما همیشه می توانید این گیاهان و ادویه های هندی را برای مزایای شگفت انگیزشان امتحان کنید.

آخرین پست های النا اوگنیوتسوا (دیدن همه)

برچسب ها:

شما ممکن است علاقه مند باشید

متخصص تغذیه، دانشگاه کرنل، ام اس

من معتقدم که علم تغذیه هم برای بهبود پیشگیرانه سلامت و هم برای درمان کمکی در درمان کمکی فوق العاده است. هدف من این است که به مردم کمک کنم تا سلامت و تندرستی خود را بدون شکنجه خود با محدودیت های غذایی غیر ضروری بهبود بخشند. من طرفدار سبک زندگی سالم هستم - در تمام طول سال ورزش می کنم، دوچرخه سواری می کنم و در دریاچه شنا می کنم. با کارم، من در Vice، Country Living، مجله Harrods، Daily Telegraph، Grazia، Women's Health و دیگر رسانه ها معرفی شده ام.

مشاهده همه

جدیدترین اخبار سلامت