Zingiber officinale, kuten kasvitieteilijä nimenomaan nimesi inkivääri; on ruohokasvi, jonka lehdet ovat melko kapeita. Se selviää yli kaksi vuodenaikaa tai vuotta yhden elinkaaren aikana. Inkiväärijuuria on käytetty keittiön mausteena useiden vuosikymmenten ajan. Jotkut käyttävät sitä lääkkeenä. Se on kasvi, jolla on lukuisia etuja, mutta tiesitkö, mitä tarvitaan, jotta mausteista tai lääketieteellistä inkivääriäsi tuotetaan jatkuvasti ja valmistetaan sinulle markkinoilla?
Itse asiassa sen hyödyt varhaisille viljelijöille johtivat sen maailmanlaajuiseen leviämiseen nimenomaan kaupan kautta. Se on velkaa alkuperäisen kotimaansa Aasiassa. Tällä hetkellä Intia ottaa johtoaseman suuressa inkiväärituotannossa. Jotta tämä tuotanto pysyisi vakaana, viljelijät tavallisesti käsittelevät siemenjuurakot ennen istutusta joko kuumalla vedellä tai lehmän lannan emulsiolla. Jotkut jopa tupakoivat siemeniä odottaessaan pitkää säilytystä. Tätä seuraa riittävä maan valmistelu ja istutus. Vain muutama viljelyprosessi, kuten multaaminen, vesikanavien poraus, rikkakasvien torjunta hillitsemällä ja vähän kastelua, käytetään ennen viimeisen sadonkorjuupäivän tuloa. Tietenkin kuljetuskustannuksia syntyy, jotta se olisi helposti saatavilla markkinoilla.
Ottaen huomioon inkiväärin, näennäisesti helposti viljeltävän, mutta arvokkaan kasvin, taustahistorian, keskitytään nyt tarkastelemaan sen etuja. Ihanteellisesti todistetut edut.
Terveellinen suunhoito
Useimmat meistä ällistyttävät joidenkin ihmisten pahanhajuisesta suun hengityksestä. Inkivääri sisältää useita ainesosia suun terveydenhuoltoon. Gingerols, jonka tiedemiehet sanovat olevan aktiivinen inkivääriyhdiste, estää suun bakteerien kasvun. Inkivääriä pureskelemalla tai siemaillen sitä kuumassa vedessä, gingerol pystyy pitämään nämä bakteerit kurissa. Hymysi on kuitenkin itsevarma, sillä bakteeriperäisiä parodontaalisairauksia (jotka vaikuttavat ikenien sidekudoksiin) ei enää ole. Inkiväärin anti-inflammatorisen vaikutuksen ansiosta. Inkiväärissä on myös raffinoosia, toinen aktiivinen yhdiste. Tämä ainesosa auttaa estämään plakin muodostumista vähentämällä bakteerien kertymistä ikenille.
Rentouttava lihaskipu
Juoksetko parasetamolin tai pikakipulääkeen takia lihaskipujen aikana? Vai estääkö tuo pieni allergia sinua käyttämästä aspiriinia? Ginger sai selkäsi. Siinä määrin, että se ei tuota nopeaa helpotusta, mutta ajan myötä kipeät lihaksesi helpottavat vähitellen. Liikuntariippuvaiset, kuntosaliharrastajat voivat ottaa inkivääriä harjoituksen jälkeen torjumaan kipua. Tulehdus ja satunnaiset kudosvauriot johtuvat normaalisti typpioksidin tuotannosta soluissa. Inkivääriainesosat pitävät tämän typpioksidin kurissa. Voit vaihdella kulutustapoja suorasta pureskelusta paikalliseen levitykseen saadaksesi nopean lihaskipun hoitoon.
Lievittää tai rauhoittaa pahoinvointia
Odottavat naiset rakastavat yleensä inkivääriä, etenkin ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Eräässä kirjallisuustutkimuksessa havaittiin, että inkivääri stimuloi oksentelua lievittäessään mahalaukun ja suoliston liikkeiden sävyä, mikä puolestaan helpottaa mahan tyhjenemistä. Joillakin yksilöillä yleistä matkapahoinvointia pidetään myös kurissa vakauttamalla ruuansulatusjärjestelmän muuttuvaa toimintaa. Sinun tarvitsee vain raastaa inkivääri tai viipaloida se ja lisätä se kuumaan veteen ja juoda se kulauksen jälkeen, jotta et aiheuta pahoinvointia lisää.
Nivelrikon kivun ja oireiden lievitys
Kuten aiemmin mainittiin, inkiväärillä on anti-inflammatorisia mekanismeja, mikä tuo mieleen, että se siten pysäyttää nivelten turvotuksen. Ja koska nivelrikko vaikuttaa niveliin, inkivääri auttaa hillitsemään lisävaurioita, kuten nivelten jäykkyyttä ja kipua.
Dysmenorrean helpotus
Naiset, jotka kokevat kipua kuukautisten aikana, voivat pitää inkivääriä todella tärkeänä. Jotkut tutkimukset havaitsivat, että inkivääriä ottamalla tänä aikana etenkin kolmen ensimmäisen päivän aikana esiintyi vähäistä kipua.
Verensokereiden vähentäminen
Viimeaikaisissa tutkimuksissa inkivääri on todettu auttavan tasapainottamaan verensokeria. 2-3 grammaa jauhettua inkivääriä päivittäin taistelee hyvin paastoverensokereiden kanssa alentaen sitä. Tämä on erityisen tärkeää ihmisille, jotka kärsivät tyypin XNUMX diabeteksesta.
Kolesterolin aleneminen
Yksi sydänsairauksien riskitekijöistä on kohonnut LDL-kolesteroli (alias "paha"). Huono ruokavalio voi johtaa kolesterolin nousuun. Mullistaneiden ravitsemustutkimusten tulokset ovat osoittaneet, että korkeita LDL-kolesterolitasoja (huono) voidaan alentaa nauttimalla päivittäin jauhettua inkivääriä annoksella 4-6 grammaa. Tämä on enemmän tai vähemmän sama kuin kolesterolia alentavat lääkkeet.
Hidastaa syöpäsolujen kasvua
Inkiväärin sanotaan sisältävän molekyylejä, jotka ovat bioaktiivisia ja jotka voivat parhaiten vähentää syöpäsolujen kasvua. Tämä vaikutustapa on yleisesti havaittu ilmeisissä syövän kohdissa, kuten niska-, munasarja-, iho-, paksusuolen- ja mahalaukussa.
Painonnousun vähentäminen
Inkiväärin runsaat ainesosat vaikuttavat aktiivisesti painoon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun inkivääriä on lisätty päivittäiseen ruokavalioon, havaittavissa olevia tuloksia voidaan nähdä yleisen ruumiinpainon ja vyötärön ja lantion välisen suhteen pienentymisenä. Lihavilla ihmisillä on yleensä korkea insuliinipitoisuus veressä. Inkivääri toimii hyvin tämän insuliinin kanssa ja tuloksena on alentunut painoindeksi (BMI).
Ruoansulatushäiriöiden turvotus
Ruoansulatusprosessissa kaasuja voi kerääntyä suolistoon. Tällainen kaasujen kerääntyminen voi aiheuttaa vakavaa epämukavuutta. Tällä hetkellä tutkijat ehdottavat, että inkivääriä voidaan ottaa sellaisessa tilanteessa, koska se koostuu entsyymeistä, jotka auttavat hajottamaan kaasuja ja mahdollisesti poistamaan sen. Vatsan motiliteetti lisääntyy inkiväärin nauttimisen myötä, mikä varmasti helpottaa ummetusta.
Vilustumisen ja flunssan oireiden vähentäminen
Tuore inkivääri pureskeltuna tai kuumaan veteen jauhettuna flunssan aikana voi tuottaa erittäin myönteisiä tuloksia. Tutkijat uskovat, että se voi torjua hengityselimiä viruksilta, kuten hengityselinten synsyyttiviruksilta, mikä suojaa järjestelmää. Sen vaikutukset on havaittu myös siinä, kuinka se vähentää allergista vaikutusta aamukylmälle.
Yhteenveto
Inkivääri on laajalti saatavilla oleva tuote, mutta sen käyttö rajoittuu pääasiassa aterioiden maustukseen. 24/7-tutkimuksella on nyt selvää, että inkivääriä voidaan käyttää moniin tarkoituksiin.
GP
Perhelääkärin työhön kuuluu laajaa kliinistä monimuotoisuutta, joka vaatii asiantuntijalta laajaa tietämystä ja eruditiota. Uskon kuitenkin, että perhelääkärille tärkeintä on olla ihminen, sillä lääkärin ja potilaan välinen yhteistyö ja ymmärrys ovat ratkaisevan tärkeitä terveydenhuollon onnistumisen kannalta. Vapaapäivinä tykkään olla luonnossa. Lapsesta asti olen ollut intohimoinen shakin ja tenniksen pelaamiseen. Aina kun minulla on vapaa-aikaa, nautin matkustamisesta ympäri maailmaa.
- Hulluja seksiasentoja hän tulee aina kokeilemaan - Huhtikuu 7, 2023
- Miksi sinun pitäisi ostaa naparenkaat, joissa on takatulpat? - Huhtikuu 7, 2023
- Kymmenen parasta pyrstötulppaa villiin fetissiisi - Huhtikuu 6, 2023
