Auttaako CBD-ÖLJY SINUA nukkumaan paremmin?

Auttaako CBD-ÖLJY SINUA nukkumaan paremmin?

CBD:n laillistamisen jälkeen 2018 Farm Billissä CBD-tuotteista, joiden THC-pitoisuus on alle 0.3 %, on tullut suositumpia. Yhdysvaltojen eri osavaltioissa on erilaisia ​​CBD-lakeja, ja useimmat osavaltiot tekevät CBD-öljystä osittain tai kokonaan laillisen. Ihmiset väittävät, että CBD auttaa hallitsemaan erilaisia ​​olosuhteita, mukaan lukien unta. Yleensä ei ole todisteita väittämiseksi ja kvantifioimiseksi CBD öljy voi auttaa ihmisiä nukkumaan paremmin. Alustavat tutkimukset ja anekdoottiset todisteet viittaavat kuitenkin siihen, että CBD-öljy voi parantaa REM-häiriötä (unihäiriö), ahdistusta, kipua ja tulehdusvaikutuksia, mikä lopulta parantaa unen laatua. Lisää todisteita tarvitaan näiden väitteiden varmistamiseen, ja koska FDA ei ole hyväksynyt CBD-öljyä uneen, ota yhteyttä lääkäriin etukäteen. Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää CBD-öljystä ja paremmasta unesta.

CBD-öljyn ymmärtäminen

CBD on kannabiksesta peräisin oleva kemiallinen yhdiste, jolla väitetään olevan monia etuja. Tämä kannabinoidi on ollut laajalti suosittu, koska sillä ei ole "korkeaa" vaikutusta psykoaktiiviseen THC:hen. CBD-öljyjä on kolmen tyyppisiä;

  • Täysispektri - sisältää useita kannabinoideja, THC:tä, terpeenejä ja flavonoideja, ja se liittyy korkeaan vaikutukseen.
  • Laajakirjoinen CBD-öljy - enemmän kuin täyden spektrin CBD-öljy, mutta siinä ei ole THC:tä
  • Isolaattipohjainen - sisältää vain CBD:tä eikä muita yhdisteitä

CBD-öljyä voidaan uuttaa hamppu- tai marihuanakasveista, mutta useimmat merkit hankkivat CBD-öljynsä hampusta noudattaakseen Farm Bill -lakia, joka laillisti CBD-öljyn, jonka THC-pitoisuus ei ylitä 0.3 %.

Voiko CBD-öljy auttaa sinua nukkumaan paremmin?

CBD-öljyn suosio on kasvanut, ja yhdisteen väitetään auttavan erilaisissa olosuhteissa. Jotkut ihmiset käyttävät tätä tuotetta auttaakseen heitä nukkumaan paremmin, ja saatat ihmetellä, voiko CBD-öljy parantaa unen laatua. Ei kuitenkaan ole tarpeeksi tieteellistä näyttöä väittämään, että CBD-öljy voi auttaa nukkumaan paremmin. Lisäksi FDA ei ole hyväksynyt CBD-öljyä unihäiriöihin.

Miksi CBD-öljy voi auttaa unessa – endokannabinoidijärjestelmä

Ihmiskehossa on endokannabinoidien, reseptoreiden ja entsyymien verkosto kaikkialla kehossa, mikä muodostaa endokannabinoidijärjestelmän (ECS). ECS:llä on reseptoreita aivoissa, keskus- ja ääreishermostojärjestelmässä sekä muissa kriittisissä elimistön elimissä. Di Marzo, V. (2006)fytokannabinoidit, kuten THC tai CBD, ovat vuorovaikutuksessa ECS:n kanssa vaikuttaen moniin elintärkeisiin prosesseihin ja toimintoihin, mukaan lukien uni, ahdistus, tulehdus, muisti, havainto, kipu, mieliala ja stressi. CBD-öljyn uskotaan olevan vuorovaikutuksessa kaikkialla kehossa olevien reseptorien kanssa parantaakseen unta. Ei kuitenkaan ole riittävästi tieteellistä näyttöä osoittamaan, että CBD-öljy voi parantaa unta, ja kuluttajien tulisi neuvotella lääkärinsä kanssa etukäteen.

CBD-öljy ja ahdistus

Valmistajat, jotka suosittelevat CBD-öljyä uneen, väittävät, että kannabidioli voi auttaa nukahtamaan paremmin vähentämällä ahdistusta. Vaikka tätä ei ole tuettu tarpeeksi tieteellisellä todisteella, jotkut tutkimukset tukevat väitettä. Esimerkiksi tutkimus, jonka on tehnyt Shannon et ai. (2019) 72 koehenkilöä, joilla oli huono uni ja ahdistuneisuus, ilmoitti, että yhden kuukauden 1 mg:n kapseleiden nauttimisen jälkeen yli 25 % osallistujista ilmoitti ahdistuneisuutensa vähentyneen ja 70 % ilmoitti unen paranemisesta. Vaikka nämä havainnot ovat lupaavia, tutkimus työskenteli vain 66 kohteen kanssa, mikä on pieni otoskoko tieteellisten tutkimusten olettamusten tekemiseksi.

CBD-öljy ja kipu – voiko se parantaa unen laatua?

Kun ihmiset kärsivät kroonisista kivuista, he todennäköisesti kamppailevat unen kanssa. Lisäksi, kun henkilöllä on kipua, he kokevat tulehdusta, mikä pahentaa kipua. Tämä vaikeuttaa ihmisen nukkumista. Jotkut tutkimukset väittävät, että CBD-öljy voi lievittää kipua ja auttaa nukkumaan paremmin. Esimerkiksi tekemä tutkimus Vučković, et ai. (2018). todettiin, että CBD-öljy voi lievittää kroonista kipua ja tulehdusta. Lisätutkimus on kuitenkin tarpeen näiden väitteiden tueksi, varsinkin koska FDA ei ole hyväksynyt CBD-öljyä kivun hoitoon.

CBD-öljy ja REM-unihäiriö

Ihmisillä, joilla on nopean silmän liikkeen (REM) häiriö, on vaikeuksia nukkua. Tutkimus kirjoittajalta Chagas et ai. (2014) väittää, että CBD-öljyn ottaminen voisi auttaa käyttäjiä siirtymään REM-unesta ei-REM-uneen, mikä auttaa heitä parantamaan unen laatua.

Pitäisikö sinun ottaa CBD-öljyä?

Jotkut tutkimukset väittävät, että ihmiset voivat käyttää CBD-öljyä parantaakseen unen laatua. CBD-öljystä ja sen toiminnasta kehossa on kuitenkin paljon ymmärrettävää. Koska FDA ei ole hyväksynyt CBD-öljyn nukkumista, CBD-öljyjen etiketeissä saattaa olla väärää tietoa, erityisesti teho- ja tarkkuustiedoista. Lisäksi CBD-öljylle ei ole suositeltua annostusta, joten sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa ennen kannabinoidin käyttöä uneen.

Yhteenveto

Jotkut valmistajat markkinoivat CBD-öljyä parantaakseen unta, ja monet ihmiset käyttävät tuotetta tähän tarkoitukseen. Vaikka alustavat tutkimukset väittävät, että CBD-öljy voi auttaa ahdistuneisuudessa, kipussa ja tulehduksissa sekä REM-unihäiriössä unen lisäämiseksi, näiden väitteiden tueksi tarvitaan riittävästi tieteellistä näyttöä. Siksi neuvottele lääkärisi kanssa ennen CBD-öljyn käyttöä.

Viitteet

Chagas, MH, Eckeli, AL, Zuardi, AW, Pena‐Pereira, MA, Sobreira‐Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). Kannabidioli voi parantaa monimutkaisia ​​uneen liittyviä käyttäytymismalleja, jotka liittyvät nopeisiin silmien liikkeisiin liittyvään unihäiriöön Parkinsonin tautia sairastavilla potilailla: tapaussarja. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 39(5), 564-566.

Shannon, S., Lewis, N.,

Lee, H.,

& Hughes, S. (2019). Kannabidioli ahdistuksessa ja unessa: suuri tapaussarja. Permanente

Päiväkirja, 23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović, KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). Kannabinoidit ja kipu: uusia näkökulmia vanhoista molekyyleistä. Farmakologian rajat, 1259. Di Marzo, V. (2006). Lyhyt kannabinoidien ja endokannabinoidifarmakologian historia brittiläisten tutkijoiden työn innoittamana. Farmakologisten tieteiden suuntaukset, 27(3), 134-140.

Barbara on freelance-kirjoittaja ja seksi- ja ihmissuhteiden neuvonantaja Dimepiece LA:ssa ja Peaches and Screamsissa. Barbara on mukana erilaisissa koulutushankkeissa, joiden tarkoituksena on tehdä seksineuvoista helpommin kaikkien saatavilla ja murtaa seksiin liittyviä leimauksia eri kulttuuriyhteisöissä. Vapaa-ajallaan Barbara nauttii troolauksesta Brick Lanen vintage-markkinoilla, uusiin paikkoihin tutustumisesta, maalaamisesta ja lukemisesta.

Uusin CBD:ltä