PAHIMMAT RUOKKEET VERENKIERREILLE

PAHIMMAT RUOKKEET VERENKIERREILLE

Miksi terveen verenkierron ylläpitäminen on niin tärkeää?

Meidän on varmistettava verenkiertomme terveenä paremman yleisen hyvinvoinnin vuoksi. Kunnollisesti toimiva ja terve verenkiertojärjestelmä helpottaa veren, hapen ja ravintoaineiden saantia kehossa, mikä edistää kaikkien elinten optimaalista toimintaa. Terve verenkierto parantaa aivojen terävyyttä, sydämen ja ihon terveyttä, nopeuttaa haavojen paranemista.

Voiko ruokavaliolla olla merkitystä tässä, ja jos, niin miten?

Mielestäni noudattamallasi ruokavaliolla voi olla joko positiivisia tai negatiivisia vaikutuksia verenkiertoosi. Terveellisen ruokavalion nauttiminen, joka sisältää runsaasti hyödyllisiä ravintoaineita, kuten vitamiineja, antioksidantteja, kivennäisaineita ja nitraatteja, voi optimoida oikean verenkierron. Runsaasti sokereita, tyydyttyneitä rasvoja ja natriumia sisältävien elintarvikkeiden nauttiminen voi kuitenkin aiheuttaa plakin muodostumista tai verisuonten ahtautumista, koska kohonneet kolesterolitasot estävät sujuvaa verenkiertoa.

Pahimpia ruokia, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti verenkiertoon.

Suosittelen vahvasti rajoittamaan alla olevien elintarvikkeiden saantia, koska ne voivat hidastaa ja vaikuttaa negatiivisesti verenkiertoosi;

Makeutetut ruoat ja juomat

Ruokien tai juomien syöminen, joissa on runsaasti lisättyä sokeria, voi heikentää ja kovettaa verisuonten virheellistä toimintaa. Nämä ruoat lisäävät riskiäsi kohota huonon kolesterolin tasoa, diabetesta ja sydänsairauksia, jotka vaikuttavat huonoon verenkiertoon.

Suolaa

Runsas natriumin saanti tekee sinusta alttiita verenpainetautille, aivohalvaukselle, sydänkohtauksille ja muille sydänsairauksille, mikä heikentää tehokasta verenkiertoa.

Trans- tai tyydyttyneet rasvat

Runsaasti näitä rasvoja sisältävien ruokien syöminen voi nostaa huonon kolesterolin tasoa, mikä johtaa rasvojen kerääntymiseen ja kerrostumiseen verisuonille, mikä häiritsee sujuvaa verenkiertoa.

Mielenterveyden asiantuntija
MS, Latvian yliopisto

Olen syvästi vakuuttunut siitä, että jokainen potilas tarvitsee ainutlaatuisen, yksilöllisen lähestymistavan. Siksi käytän työssäni erilaisia ​​psykoterapiamenetelmiä. Opintojeni aikana huomasin syvällisen kiinnostuksen ihmisiä kohtaan ja uskon mielen ja kehon erottamattomuuteen sekä emotionaalisen terveyden merkityksen fyysisessä terveydessä. Vapaa-ajallani pidän lukemisesta (suuri trillereiden ystävä) ja vaelluksista.

Uusin terveyssivustolta