Kasvissmoothiet (CBD:llä)

Kasvissmoothiet (CBD:llä)

Vihannekset ovat tärkeä osa terveellistä ruokavaliota, koska ne sisältävät vitamiineja, kivennäisaineita ja hivenaineita. Voit valmistaa hyviä smoothieita, jotka parantavat terveyttäsi valitsemistasi vihanneksista riippuen. Tämä artikkeli auttaa sinua arvostamaan CBD-kasvissmoothieja ja opastaa niiden valmistamisessa.

Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio koostuu kasviksista. Niissä on monia hyödyllisiä yhdisteitä, mukaan lukien vitamiinit, kivennäisaineet ja antioksidantit. Ne ovat täynnä makro- ja mikroravinteita, minkä vuoksi ruokavalio ei ole koskaan täydellinen ilman niitä. Tiesitkö, että voit valmistaa hyviä kasvissmoothieja eri vihannesten kanssa? Alustavat tutkimukset osoittavat, että CBD voi olla terapeuttista, ja voit lisätä sen smoothieen. Vaikka CBD ei paranna smoothien makua, se lisää juoman arvoa. Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää CBD-kasvissmoothiesta, mukaan lukien sen valmistus.

Smoothien vihannekset: miksi se on hyvä idea?

Mukaan Slavin et ai. (2012), kasvikset sisältävät monia terveellisiä yhdisteitä, joita keho tarvitsee. Ne sisältävät esimerkiksi runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja tehokkaita antioksidantteja, joita keho tarvitsee torjuakseen vapaita radikaaleja. Niiden kerääntyminen on haitallista ja lisää riskiä moniin terveysongelmiin. Vapaat radikaalit ovat epävakaita yhdisteitä, joissa on yksi elektroni ja ne voivat tulla ruoasta, ympäristön saastumisesta tai aineenvaihdunnasta. Antioksidantit luovuttavat puuttuvan elektronin vapaille radikaaleille tehden niistä vakaita ja vaarattomia. Koska vihannekset ovat loistavia antioksidantteja, kasvissmoothien tekeminen lisää kehon antioksidanttien määrää.

Valitse vihannekset hyvin

vihanneksissa on runsaasti terveellisiä yhdisteitä, mutta niiden määrä vaihtelee vihanneksittain. Kiinnitä huomiota vihanneksiin, joita käytät kasvissmoothieen. Ennen kuin tyydyt mihinkään vihannekseen, jotta kasvikset olisivat tasaisia, tutki, selvitä, mitkä vihannekset sisältävät paljon tiettyjä kiinnostavia yhdisteitä, ja osta niitä smoothieihisi. Toimittajia on monia, mutta keskittyminen hyvämaineiseen auttaa sinua pysymään tuotteissa, jotka eivät vahingoita sinua, etenkin koska organismit muuntuvat massiivisesti, mikä lisää tuottavuutta mutta vaarantaa terveyttä.

CBD: n ymmärtäminen

Mukaan Massi et ai. (2006) Ja Bauer et ai. (2020), CBD on ei-psykoaktiivinen kemiallinen yhdiste hampussa ja muissa kannabiskasveissa. Tällaisia ​​yhdisteitä kutsutaan yhteisesti kannabinoideiksi, ja CBD on yksi niistä. Luonnossa on noin 140 kannabinoidia, ja CBD erottuu edukseen siitä, että se ilmaisee odotetut tulokset ilman, että se tekee yhdestä "hyväksi" tai päihtyneeksi.

CBD:n korkea kysyntä on lisännyt CBD:n toimitustapoja. Tällä hetkellä on yli viisi tapaa kuljettaa kannabinoidi kehoon, joista jokaisella on hyvät ja huonot puolensa. Esimerkiksi CBD-öljyt ja tinktuurit ovat ensisijainen toimitustapa, koska ne kuljettavat CBD:tä kehoon nopeasti. Ne ovat kuitenkin katkeria; kaikki käyttäjät eivät voi sietää makua, ja silloin syötävät tuotteet tulevat esiin. CBD-juomat, juomat ja ruoat toimittavat kannabinoidin kehoon makua ja makua sisältävänä, mutta niiden käynnistyminen vie aikaa. Ruoat sulautuvat ennen CBD:n toimittamista, ja mitä kauemmin kannabinoidin saavuttaminen järjestelmään kestää, sitä kauemmin vaikutukset kestävät. pintaan. Silti CBD-smoothiet ja muut syötävät tuotteet sopivat erinomaisesti CBD:n nauttimiseen tuntematta sen maanläheisyyttä ja katkeruutta.

Lisääkö CBD lisäarvoa kasvissmoothielle?

Kuten aiemmin mainittu, Watt & Karl (2017) raportoi, että CBD on terapeuttinen ja monet haluavat hyödyntää tällaista hoitoa. Sitä paitsi, Hammell et ai. (2016) totesi, että CBD voi torjua tulehdusta. Jos haluat hyödyntää väitettyjä terapeuttisia ja anti-inflammatorisia etuja, valitse smoothieissa CBD.

Parantaako CBD kasvissmoothien makua?

Toisin kuin makeista hedelmistä, kuten banaaneista, mangoista ja vesimeloneista, tehdyissä smoothieissa, kasvissmoothieilla voi olla epämiellyttävä maku. Siksi saatat ihmetellä, voiko CBD:n lisääminen smoothieen parantaa sen makua ja tehdä siitä siedettävämmän. CBD ei vaikuta smoothien makuun, ellei sitä ole käytetty suuria määriä. Makuhermojen erojen vuoksi ihmiset kokevat, että kannabinoidi maistuu erilaiselta, mutta monet ovat yhtä mieltä siitä, että se on pähkinäinen, maanläheinen tai ruohoinen. Se voi olla myös kitkerää tai pähkinäisämpää pohjanesteestä ja uuttomenetelmästä riippuen. Se ei kuitenkaan paranna smoothien makua. Näin valmistat CBD-kasvissmoothien, josta nautit samalla kun nostat ravitsemusprofiiliasi.

Ainekset

Kasvissmoothiet on helppo valmistaa, ja aluksi tarvitset seuraavat ainekset;

  • I kupillinen vihanneksia (sekoitus kaalia, kaalia, mangoldia tai kiinnostavia vihanneksia)
  • ¼ kupillista porkkanaa
  • 1 kuppi hienonnettuja mangopaloja
  • 1 kuppi manteli- tai hampunsiemenmaitoa (voit korvata muulla kasvipohjaisella maidolla)
  • 2 rkl agaavisiirappia
  • 1 tl CBD öljy

Toimenpide/ohjeet 

Kun edellä mainitut ainesosat ovat ilmoitetuissa suhteissa, tee CBD:tä sisältävä kasvissmoothie seuraavien ohjeiden mukaan.

  • Laita vihannekset, hedelmät ja maito tehosekoittimeen
  • Säädä asetukset haluamasi vaihtoehdon mukaan
  • Sekoita ne tasaiseksi
  • Lisää CBD-öljy ja makeutusaine
  • Sekoita kevyesti, jotta CBD ja makeutusaine sekoittuvat täysin
  • Tarjoile smoothie ja nauti

Yhteenveto

Kasvissmoothiet ovat suuri terveyslisä. Ne ovat täynnä kivennäisaineita, vitamiineja ja tehokkaita antioksidantteja, joita keho tarvitsee. Varhaiset tutkimukset väittävät, että CBD on terapeuttinen ja voi auttaa tulehduksissa, ja sen lisääminen smoothieen parantaa sen terveysprofiilia. Tutustu tähän artikkeliin saadaksesi lisätietoja tästä ja tietääksesi kuinka sisällyttää CBD kasvissmoothieen.

Viitteet

Bauer, BA (2020). Mitkä ovat CBD:n edut – ja onko sen turvallista käyttää? Mayon klinikalla.

Hammell, DC, Zhang, LP, Ma, F., Abshire, SM, McIlwrath, SL, Stinchcomb, AL ja Westlund, KN (2016). Transdermaalinen kannabidioli vähentää tulehdusta ja kipuun liittyvää käyttäytymistä niveltulehduksen rottamallissa. European Journal of pain (Lontoo, Englanti), 20(6), 936–948.

Massi, P., Vaccani, A., Bianchessi, S., Costa, B., Macchi, P., & Parolaro, D. (2006). Ei-psykoaktiivinen kannabidioli laukaisee kaspaasin aktivoitumisen ja oksidatiivisen stressin ihmisen glioomasoluissa. Cellular and Molecular Life Sciences CMLS, 63(17), 2057-2066.

Slavin, JL ja Lloyd, B. (2012). Hedelmien ja vihannesten terveyshyödyt. Ravitsemuksen edistyminen3(4), 506-516.

Watt, G. ja Karl, T. (2017). In vivo -todisteita kannabidiolin (CBD) terapeuttisista ominaisuuksista Alzheimerin taudissa. Farmakologian rajat, 8, 20.

Anastasia Filipenko on terveys- ja hyvinvointipsykologi, ihotautilääkäri ja freelance-kirjailija. Hän käsittelee usein kauneutta ja ihonhoitoa, ruokatrendejä ja ravintoa, terveyttä ja kuntoa sekä ihmissuhteita. Kun hän ei kokeile uusia ihonhoitotuotteita, huomaat hänet käymässä pyöräilytunnilla, joogaamassa, lukemassa puistossa tai kokeilemassa uutta reseptiä.

Uusin CBD:ltä