MIKSI TIKTOKSIN NELJÄSSÄ MENETELMÄ VOI TEHOSTAA TUOTTAVUUTTA JA HENKILÖSTÄ TERVEYTTÄ

MIKSI TIKTOKSIN NELJÄSSÄ MENETELMÄ VOI TEHOSTAA TUOTTAVUUTTA JA HENKILÖSTÄ TERVEYTTÄ

Mielestäni neljän neljänneksen menetelmä voi auttaa lisäämään tuottavuutta ja mielenterveyttä seuraavista syistä:

Menetelmä sisältää päivän jakamisen neljään osaan, jolloin päivän suunnittelu ja organisointi on helppoa. Suunnittelu on avainasemassa, kun halutaan lisätä tuottavuutta. Voit helposti jakaa ajan tiettyjen toimintojen suorittamiseen. Tehtävien tekeminen väliajoin auttaa lisäämään keskittymistä ja sitoutumista, kun yrität aloittaa ja suorittaa ne annetussa ajassa. Parantaa lepoaikaa, joka on hyvä sekä keholle että aivoille, kun halutaan lisätä tuottavuutta.

Neljän neljänneksen menetelmän avulla ihmiset voivat nollata tai tyhjentää ajatuksen huonosta päivästä töissä tai kotona, varsinkin kun jotain pahaa tapahtuu. Sinun ei tarvitse tuhlata seuraavia tunteja ja odottaa seuraavan päivän toipumista, vaan sinulla on mahdollisuus aloittaa päiväsi uudelleen muutamassa tunnissa, mikä auttaa sinua poistamaan tuhoisan käytöksen ja pitää sinut päivittäisten tavoitteidesi jäljillä.

Se voi parantaa mielenterveyttä, koska voit helposti seurata päivän aikana tekemiäsi hyviä asioita ja auttaa saavuttamaan asetettuja tavoitteita, mikä herättää onnellisia tunteita. Jokaisella uudella aloituksella estät henkistä uupumusta, vältät negatiivisia tunteita ja sinulla on aikaa korjata aikaisempina tunteina tekemäsi virheet, mikä on ihanteellinen itsemotivaatioon. Voit helposti unohtaa aamun onnettomuudet, jotka saavat sinut tuntemaan olosi masentuneeksi ja synkäksi koko päivän, kun aloitat uusia tehtäviä tai aktiviteetteja kullakin vuosineljänneksellä, mikä luo lisää onnenlähteitä, jotka pitävät sinut liikkeellä.

Viimeisimmät viestit Anastasia Filipenkolta (katso kaikki)

Anastasia Filipenko on terveys- ja hyvinvointipsykologi, ihotautilääkäri ja freelance-kirjailija. Hän käsittelee usein kauneutta ja ihonhoitoa, ruokatrendejä ja ravintoa, terveyttä ja kuntoa sekä ihmissuhteita. Kun hän ei kokeile uusia ihonhoitotuotteita, huomaat hänet käymässä pyöräilytunnilla, joogaamassa, lukemassa puistossa tai kokeilemassa uutta reseptiä.

Uusin terveyssivustolta