PARAS AIKA HARJOITTELUA TEHOKASTA PAINONPUHDOTUSTA VARTEN - min

PARAS AIKA HARJOITTELUA TEHOKASTA PAINONPUHDOTUSTA VARTEN

Työkokemukseni perusteella sanoisin vakaasti, että aamuharjoittelu on parasta tehokkaaseen ja merkittävään painonpudotukseen.

Engaging in physical exercises early in the morning on an empty stomach quickens the burning of the stored body fats. The hormonal profile in the morning hours supports fat metabolism. The body tends to have more growth and cortisol chemicals, two factors that support the utilization and burning of the stored body fats. This utilization of stored fats for energy contributes to significant weight reduction. Working out in the morning can curb your hunger feelings and lower appetite during the day, lowering your calorie intake and leading to weight loss in the long run. Sticking to your morning workout routine aids in weight reduction.

Comparisons to Other Times

Unlike morning exercises, afternoon workouts are ideal for muscle gaining and boosting performance as the body has enough calories to support moderate to intense workouts.

Nighttime workouts can lead to weight reduction but at a slower rate. They inhibit the production of hunger hormones, ghrelin suppressing hunger; hence you eat less food.

Ravitsemusasiantuntija, Cornellin yliopisto, MS

Uskon, että ravitsemustiede on loistava apulainen sekä ennaltaehkäisevässä terveyden parantamisessa että hoidon liitännäisterapiassa. Tavoitteeni on auttaa ihmisiä parantamaan terveyttään ja hyvinvointiaan kiduttamatta itseään tarpeettomilla ruokavaliorajoitteilla. Olen terveellisten elämäntapojen kannattaja – urheilen, pyöräilen ja uin järvessä ympäri vuoden. Työni kanssa olen ollut esillä Vicessa, Country Livingissä, Harrods-lehdessä, Daily Telegraphissa, Graziassa, Women's Healthissa ja muissa tiedotusvälineissä.

Uusin terveyssivustolta

LUOTIJOURNALING

Bullet-päiväkirja on eräänlainen edistynyt päiväkirja tai muistivihko, jossa on järjestetyt osiot tallennettavaksi