PARHAAT LISÄTIEDOT LUUTUKSEN ESTÄMISEEN-min

PARHAAT LISÄLÄHTEET LUUTUKSEN ESTÄMISEEN

Ravitsemusterapeuttina terveellisen ruokavalion, jossa on paljon kalsiumia, D-vitamiinia ja muita kivennäisaineita, noudattaminen ja terveelliset elämäntavat säännöllisen liikunnan, painonhallinnan ja haitallisten tapojen, kuten alkoholin tai tupakoinnin, lopettamisen avulla voivat vahvistaa luusi vahvuutta ja ehkäistä luukatoa. Luun menetystä ehkäisevien lisäravinteiden käyttö terveellisen elämisen aikana lisää luulihasten muodostumista, volyymia, voimaa, rakennetta ja ehkäisee luun rakennetta.

Suosittelen lämpimästi alla olevia lisäravinteita, kun haluat vähentää luukadon riskiä;

D-vitamiini

Tämä on avainravintoaine terveille ja vahvoille luille. S-vitamiinilisät voivat lisätä merkittävästi luun tiheyttä ja lisätä D-vitamiinitasoja, mikä ehkäisee heikkoutta tai luukatoa, jotka ovat yleisiä merkkejä D-vitamiinin riittämättömyydestä kehossa.

Boori

Boori edistää vahvojen luiden kasvua ja kehitystä ja esiintyy luonnollisesti kehossa. Boorilisän ottaminen parantaa luun kunnossapitoa ja luunmurtumien tai luun katoamisen riskiä.

Magnesium

Luukudokset ovat täynnä magnesiumravinteita; nämä lisäravinteet lisäävät luun tiheyttä, rakennetta ja vahvuutta.

Uusin terveyssivustolta

LUOTIJOURNALING

Bullet-päiväkirja on eräänlainen edistynyt päiväkirja tai muistivihko, jossa on järjestetyt osiot tallennettavaksi