Tekeekö CBD-ÖLJY SINUA NUKKAA?

Tekeekö CBD-ÖLJY SINUA NUKKAA?

Kun maatalouslaki hyväksyttiin vuonna 2018, teollisuushamppu laillistettiin, samoin kuin CBD-öljy, jossa on alle 0.3 % THC:tä. Kannabinoidista näyttää olevan apua melkein kaikkeen, vaikka ei ole tarpeeksi tieteellistä näyttöä joidenkin väitteiden todistamiseksi todeksi. Tässä artikkelissa tarkastellaan CBD-öljyn ja unen välistä yhteyttä.

CBD-öljyn ymmärtäminen

CBD öljy on kemiallinen aine ja yksi yli sadasta kannabinoideiksi kutsutusta aktiivisesta yhdisteestä, joita esiintyy luonnollisesti kannabiskasveissa. Se voidaan saada hamppu- tai marihuanakasveista, mutta useimmat merkit keskittyvät hamppuperäiseen CBD-öljyyn, jonka kokonais-THC-pitoisuus ei ylitä 0.3%. Sillä ei ole THC:hen liittyviä "korkeita" tai psykoaktiivisia vaikutuksia. CBD-öljyä on helposti saatavilla syötävinä aineina, tinktuureina, höyryinä, kapseleina ja paikallisina aineina, joissa on jokin seuraavista kolmesta formulaatiosta;

Täyden spektrin CBD-öljy

Tämä öljy sisältää terpeenejä, flavonoideja, CBD:tä, psykoaktiivista THC:tä ja monia muita kannabinoideja, mukaan lukien CBC, CBN, CBT, CBG ja CBDa. Se liittyy täyden seurueen vaikutukseen. 

Laajakirjoinen CBD-öljy

Se sisältää terpeenejä, flavonoideja ja yhtä paljon kannabinoideja kuin täyden spektrin CBD-öljyssä, ja se liittyy myös koko ympäristövaikutukseen. Siinä ei ole psykoaktiivista THC:tä.

Isolaattipohjainen CBD-öljy

 Isolaattien ainoa komponentti on CBD, eikä siinä ole muita kannabinoideja, terpeenejä tai flavonoideja.

Voiko CBD-öljy auttaa uneen?

CBD-öljyn kannattajat väittävät, että se voisi olla hyvä uniterapia, joka parantaa unen laatua ja hoitaa unettomuutta, mutta tämän osoittamiseksi ei ole tarpeeksi tieteellistä näyttöä. Alla on mitä varhaiset tutkimukset sanovat CBD-öljystä uneen;

  • Arvostelu kirjoittajalta Vučković et ai. (2018) osoittaa, että CBD-öljy voi auttaa uneen vähentämällä kroonista kipua.
  • Tutkimuksessa, jonka teki Shannon et ai. (2019) 72 % osallistujista ilmoitti nukkuneensa paremmin 66.9 mg:n CBD-kapseleiden ottamisen jälkeen. Tutkimuspopulaatio oli kuitenkin liian pieni muodostaakseen elinkelpoista tilastollista merkitsevyyttä. Tutkimuksessa kerrottiin, että 25 % osallistujista koki vähentynyttä ahdistusta, mikä realistisesti parantaisi unta.
  • Tutkimus Chagas et ai. (2014) huomautti, että CBD-öljy voisi auttaa RBD:ssä ja lopulta parantamaan unta, mutta tutkimushenkilön koko oli liian pieni elinkelpoiseen tilastolliseen merkitykseen.

Tutkimuksissa on kuitenkin rajoituksia. Useimmilla heistä on pienempi populaatio, jotka ovat merkittäviä todellisessa maailmassa, mutta ovat tilastollisesti merkityksettömiä. Sitä paitsi useimmat heistä myöntävät, että lisätutkimuksia tarvitaan ennen havaintojensa vahvistamista, varsinkin koska he eivät pystyneet selittämään tiettyjä havaintoja.

Voiko CBD-öljy saada sinut uneliaaksi päivän aikana?

Osassa tarkastellaan CBD-öljyä päiväunisuutta edistävänä aineena. Tämän tueksi ei ole riittävästi tutkimusta. CBD-öljyllä on stressiä ja ahdistusta lievittäviä ominaisuuksia, jotka näyttävät edistävän ihmisten rauhallisuutta ja keskittymistä päivän aikana. Tässä on mitä tutkimukset sanovat CBD-öljystä ja ahdistuksesta;

  • Tutkimuksessa, jonka teki Bergamaschi, et ai. (2011), julkisen puhumisen kilpailijat söivät CBD-öljyä ennen harjoitusta ja ilmoittivat vähemmän ahdistuksesta.
  • Toinen tutkimus Crippa et ai. (2011) huomautti, että CBD-öljy voi auttaa sosiaaliseen ahdistuneisuushäiriöön.
  • Mukaan Hundal et ai. (2018), CBD-öljy ei osoittanut merkkejä ahdistuksen ja vainoharhaisuuden paranemisesta, mutta näytti lisäävän ahdistusta ihmisissä.

Nämä tutkimukset ovat positiivisia suurimmalle, vaikka yksi kirjasi negatiiviset tulokset. Silti suurin osa heistä käytti pieniä populaatioita, jotka todellisuudesta huolimatta eivät edusta suuria populaatioita. Lisäksi he eivät tarkastelleet CBD-öljyn pitkäaikaisia ​​vaikutuksia, eikä ole varmuutta siitä, että samat tulokset havaittaisiin, jos CBD-öljyn käyttöä jatkettaisiin pidempään.

CBD-öljy vs. THC nukkumiseen

THC- ja CBD-öljy ovat suosittuja kannabistuotteita, ja jotkut ihmiset etsivät THC:stä unen etuja. Siitä huolimatta CBD-öljy lupaa parempia unta parantavia ominaisuuksia kuin THC. Lisäksi THC on psykoaktiivinen, ja jos se auttaa jollain tavalla uneen, se todennäköisesti saa sinut "korkeaksi". Sellaisenaan monet ihmiset välttävät sitä ja valitsevat CBD-öljyn, joka ei tee sinusta "korkeaa" tai "kivitettyä", vaikka sillä ei ole riittävästi todisteita unta edistävistä hyödyistä.

Onko CBD-öljy turvallista uneen?

Tutkiessaan Iffland & Grotenhermen (2017) osoittaa, että CBD-öljy on turvallista nukkumiselle, todellinen tilanne voi vaihdella. CBD-käyttäjät odottavat kokevansa useita lieviä sivuvaikutuksia, mutta jotkut ovat hälyttäviä. FDA:n mukaan kannabisjohdannaisten, CBD-öljyn, mahdollisia haittavaikutuksia olivat ruokahaluttomuus, ruoansulatuskanavan ongelmat, mielialan muutokset ja maksavaurio.

Yhteenveto

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että CBD-öljy voi parantaa unta ja parantaa unen laatua, mutta tämän osoittamiseksi ei ole riittävästi todisteita. CBD-öljy näyttää vähemmän todennäköisesti tekevän ihmisen uneliaaksi päivän aikana. Silti tarvitaan lisätutkimuksia sen ahdistusta lievittävien etujen selvittämiseksi, jotka liittyvät valveillaoloon päivän aikana. CBD-öljy ei kuitenkaan välttämättä ole niin turvallista kuin mainostetaan, ja se voi johtaa lieviin tai vakaviin sivuvaikutuksiin, kuten ruokahaluttomuuteen, maksavaurioihin, mielialan vaihteluihin ja ruoansulatuskanavan ongelmiin.

Viitteet

Bergamaschi, MM, Queiroz, RHC, Chagas, MHN, De Oliveira, DCG, De Martinis, BS, Kapczinski, F., … & Crippa, JAS (2011). Kannabidioli vähentää simuloidun julkisen puhumisen aiheuttamaa ahdistusta hoitoon osallistumattomilla sosiaalisia fobiapotilailla. Neuropsychopharmacology, 36(6), 1219-1226.

Chagas, MH, Eckeli, AL,

Zuardi, AW, Pena‐Pereira, MA, Sobreira‐Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). Kannabidioli

Voi parantaa monimutkaisia ​​uneen liittyviä käyttäytymismalleja

Liittyy nopeisiin silmien liikkeiden unihäiriöön Parkinsonin taudissa

Potilaat: tapaussarja. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 39(5)

564-566.

Crippa, JAS, Derenusson,

GN, Ferrari, TB, Wichert-Ana, L., Duran, FL, Martin-Santos, R., …

& Hallak, JEC (2011). Anksiolyyttisten vaikutusten hermopohja

Kannabidioli (CBD) yleistyneessä sosiaalisessa ahdistuneisuushäiriössä: alustava raportti.

Journal of Psychopharmacology, 25(1), 121-130.

Hundal, H., Lister, R., Evans,

N., Antley, A., Englund, A., Murray, RM, … & Morrison, PD (2018). The

Kannabidiolin vaikutukset vainoavaan ajatteluun ja ahdistukseen korkeassa ominaisuudessa

Paranoidinen ryhmä. Journal of Psychopharmacology, 32(3), 276-282.

Iffland, K. ja Grotenhermen,

F. (2017). Päivitys kannabidiolin turvallisuudesta ja sivuvaikutuksista: katsaus

Kliiniset tiedot ja asiaankuuluvat eläintutkimukset. Kannabiksen ja kannabinoidien tutkimus,

2(1), 139-154.

Shannon, S., Lewis, N., Lee,

H., & Hughes, S. (2019). Kannabidioli ahdistuksessa ja unessa: suuri tapaus

Sarja. Permanente-lehti,

23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović,

KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). Kannabinoidit ja kipu: uusia näkemyksiä vanhoista molekyyleistä. Farmakologian rajat, 1259.

MS, Tarton yliopisto
Unen asiantuntija

Hankin akateemisen ja ammatillisen kokemuksen perusteella neuvon potilaita, joilla on erilaisia ​​mielenterveysongelmia - masentunut mieliala, hermostuneisuus, energian ja kiinnostuksen puute, unihäiriöt, paniikkikohtaukset, pakkomielteiset ajatukset ja ahdistukset, keskittymisvaikeudet ja stressi. Vapaa-ajallani rakastan maalaamista ja pitkiä kävelylenkkejä rannalla. Yksi viimeisimmistä pakkomielleistäni on sudoku – ihana toiminta rauhoittamaan levotonta mieltä.

Uusin CBD:ltä