DES HABITUDES MATINALES QUI PROVOQUENT UNE PEAU SÈCHE ET DES RIDES ?

DES HABITUDES MATINALES QUI PROVOQUENT UNE PEAU SÈCHE ET DES RIDES ?

-Quelles sont les erreurs courantes du matin qui peuvent aggraver la peau sèche et les rides, qu'il s'agisse de produits de soin/de maquillage, de boissons au petit-déjeuner/du matin, ou autre chose ?

Régime de soins de la peau similaire tout au long

Acheter les mêmes produits de soin saison après l'autre n'est pas bénéfique pour votre peau. Je recommande de changer les produits avec les saisons. Au lieu d'utiliser un nettoyant exfoliant à chaque fois, pourquoi ne pas passer à un type plus doux par temps frais ?

Douches quotidiennes prolongées

Bien qu'une douche chaude par une matinée fraîche serve bien le corps, elle peut endommager votre peau, surtout pendant une longue période. Les douches à vapeur peuvent endommager la barrière protectrice de la peau qui retient les fluides, ce qui la rend hydratée. Par conséquent, le taux de vieillissement de la peau s'accélère.

Avoine pour le petit déjeuner tous les jours

Votre amour pour l'avoine vous pousse à en manger quotidiennement ? Eh bien, soyez prévenu, surtout si vous avez soif de gains de santé, y compris le bien-être de la peau. La consommation fréquente de flocons d'avoine prive votre corps d'autres nutriments, ce qui peut le dénutrir et causer une peau sèche et squameuse.

Quelles sont les alternatives/conseils plus sains pour de meilleures habitudes matinales qui peuvent empêcher la peau de vieillir ?

Commencez toujours par un verre d'eau

La plupart des gens ont l'habitude de commencer leur journée avec une tasse de thé ou de café, mais la mienne commence par un verre d'eau. Le café et le thé, en particulier avec du sucre ajouté, peuvent entraîner une inflammation pouvant provoquer de l'acné et de l'eczéma. D'autre part, l'eau réhydrate le corps et améliore l'élimination des déchets. Je conseille à mes clients de prendre un verre tous les matins, immédiatement après le réveil, puis de prendre le petit déjeuner plus tard.

Exercice matinal

Faire de l'exercice le matin aide à améliorer mon teint. Il démarre également ma journée, me gardant actif tout au long de la journée. L'exercice régulier favorise la circulation sanguine, ce qui assure un apport adéquat de nutriments à la peau et aux autres parties du corps. Les exercices cardio sont idéaux pour augmenter la transpiration, ce qui élimine les toxines de la peau et du corps. Votre production de collagène augmente également, vous laissant une peau ferme.

MS, Université de Tartu
Spécialiste du sommeil

Grâce à l'expérience académique et professionnelle acquise, je conseille des patients souffrant de divers problèmes de santé mentale - humeur dépressive, nervosité, manque d'énergie et d'intérêt, troubles du sommeil, crises de panique, pensées et angoisses obsessionnelles, difficulté de concentration et stress. Pendant mon temps libre, j'aime peindre et faire de longues promenades sur la plage. L'une de mes dernières obsessions est le sudoku - une activité merveilleuse pour calmer un esprit mal à l'aise.

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