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LE MEILLEUR MOMENT POUR S'ENTRAÎNER POUR UNE PERTE DE POIDS EFFICACE

D'après mon expérience professionnelle, je dirais fermement que s'entraîner le matin est ce qu'il y a de mieux pour une réduction de poids efficace et significative.

S'engager dans des exercices physiques tôt le matin à jeun accélère la combustion des graisses corporelles stockées. Le profil hormonal du matin favorise le métabolisme des graisses. Le corps a tendance à avoir plus de produits chimiques de croissance et de cortisol, deux facteurs qui favorisent l'utilisation et la combustion des graisses corporelles stockées. Cette utilisation des graisses stockées pour l'énergie contribue à une réduction de poids significative. S'entraîner le matin peut réduire votre sensation de faim et votre appétit pendant la journée, ce qui réduit votre apport calorique et entraîne une perte de poids à long terme. S'en tenir à votre routine d'entraînement du matin aide à perdre du poids.

Comparaisons avec d'autres moments

Contrairement aux exercices du matin, les entraînements de l'après-midi sont idéaux pour gagner du muscle et améliorer les performances, car le corps a suffisamment de calories pour supporter des entraînements modérés à intenses.

Les entraînements nocturnes peuvent entraîner une perte de poids, mais à un rythme plus lent. Ils inhibent la production d'hormones de la faim, la ghréline supprimant la faim ; par conséquent, vous mangez moins de nourriture.

Nutritionniste, Université Cornell, MS

Je crois que la science de la nutrition est une merveilleuse aide à la fois pour l'amélioration préventive de la santé et la thérapie d'appoint dans le traitement. Mon objectif est d'aider les gens à améliorer leur santé et leur bien-être sans se torturer avec des restrictions alimentaires inutiles. Je suis un partisan d'un mode de vie sain - je fais du sport, je fais du vélo et je nage dans le lac toute l'année. Avec mon travail, j'ai été présenté dans Vice, Country Living, le magazine Harrods, Daily Telegraph, Grazia, Women's Health et d'autres médias.

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