LES PIRES ALIMENTS POUR LA CIRCULATION SANGUINE

LES PIRES ALIMENTS POUR LA CIRCULATION SANGUINE

Pourquoi est-il si important de maintenir une circulation sanguine saine ?

Nous devons nous assurer que notre circulation sanguine reste saine pour un meilleur bien-être général. Un bon fonctionnement et un système de circulation sain facilitent la circulation fluide du sang, de l'oxygène et de l'apport de nutriments dans le corps, ce qui favorise le fonctionnement optimal de tous les organes. Une circulation sanguine saine améliore la netteté du cerveau, la santé du cœur et de la peau, accélère la cicatrisation des plaies.

Votre régime alimentaire peut-il jouer un rôle à cet égard et si oui, comment ?

À mon avis, le type de régime que vous suivez peut avoir des effets positifs ou négatifs sur votre circulation sanguine. Consommer une alimentation saine riche en nutriments bénéfiques comme les vitamines, les antioxydants, les minéraux et les nitrates peut optimiser une bonne circulation sanguine. Cependant, la consommation d'aliments riches en sucres, en graisses saturées et en sodium peut provoquer une accumulation de plaque ou un rétrécissement des vaisseaux sanguins en raison de l'augmentation du taux de cholestérol qui inhibe la fluidité de la circulation sanguine.

Les pires aliments qui peuvent avoir un impact négatif sur la circulation sanguine.

Je vous conseille fortement de limiter votre consommation des aliments ci-dessous car ils peuvent ralentir et affecter négativement votre circulation sanguine ;

Aliments et boissons sucrés

La consommation d'aliments ou de boissons riches en sucres ajoutés peut entraîner un affaiblissement et un durcissement du mauvais fonctionnement des vaisseaux sanguins. Ces aliments augmentent votre risque d'augmentation du taux de mauvais cholestérol, de diabète, de maladies cardiaques contribuant à une mauvaise circulation sanguine.

Sel

Un apport élevé en sodium vous rend vulnérable à l'hypertension, aux accidents vasculaires cérébraux, aux crises cardiaques et à d'autres maladies cardio-vasculaires, ce qui réduit l'efficacité de la circulation sanguine.

Gras trans ou saturés

La consommation d'aliments riches en ces graisses peut augmenter le niveau de mauvais cholestérol, ce qui entraîne une accumulation et un dépôt de graisses sur les vaisseaux sanguins qui interfèrent avec la circulation sanguine.

Experte en santé mentale
MS, Université de Lettonie

Je suis profondément convaincue que chaque patient a besoin d'une approche unique et individuelle. Par conséquent, j'utilise différentes méthodes de psychothérapie dans mon travail. Au cours de mes études, j'ai découvert un intérêt profond pour les gens dans leur ensemble et la croyance en l'inséparabilité de l'esprit et du corps, et l'importance de la santé émotionnelle dans la santé physique. Dans mes temps libres, j'aime lire (grand amateur de thrillers) et faire des randonnées.

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