SMOOTHIES VEGETAUX (AVEC CBD)

SMOOTHIES VEGETAUX (AVEC CBD)

Les légumes sont une partie importante d'une alimentation saine car ils contiennent des vitamines, des minéraux et des micronutriments. Vous pouvez faire de bons smoothies qui boostent votre santé en fonction des légumes que vous choisissez. Cet article vous aide à apprécier les smoothies aux légumes au CBD et vous explique comment les préparer.

Une alimentation saine et équilibrée se compose de légumes. Ils contiennent de nombreux composés utiles, notamment des vitamines, des minéraux et des antioxydants. Ils sont chargés de macronutriments et de micronutriments, c'est pourquoi un régime n'est jamais complet sans eux. Saviez-vous que vous pouvez travailler avec différents légumes pour faire de bons smoothies végétariens ? Les premières études montrent que le CBD peut être thérapeutique, et vous pouvez l'ajouter au smoothie. Bien qu'il n'améliore pas le goût du smoothie, le CBD augmente la valeur de la boisson. Voici tout ce que vous devez savoir sur le smoothie végétarien CBD, y compris comment le préparer.

Légumes pour smoothies : pourquoi est-ce une bonne idée ?

Selon la Slavin et al. (2012), les légumes contiennent de nombreux composés sains dont le corps a besoin. Par exemple, ils sont riches en vitamines, minéraux et puissants antioxydants nécessaires à l'organisme pour lutter contre les radicaux libres. Leur accumulation est préjudiciable et augmente le risque de nombreuses complications de santé. Les radicaux libres sont des composés instables à un électron et peuvent provenir de la nourriture, de la pollution de l'environnement ou du métabolisme. Les antioxydants donnent l'électron manquant aux radicaux libres, les rendant stables et inoffensifs. Puisque les légumes sont d'excellents antioxydants, faire un smoothie végétarien augmente le nombre d'antioxydants du corps.

Choisissez bien vos légumes

les légumes sont riches en composés sains, mais la quantité varie d'un légume à l'autre. Faites attention aux légumes que vous utilisez pour votre smoothie végétarien. Avant de vous contenter d'un légume pour rendre le légume lisse, faites des recherches, sachez quels légumes contiennent une grande quantité de certains composés intéressants et achetez-les pour vos smoothies. Il existe de nombreux fournisseurs, mais se concentrer sur un fournisseur réputé vous aide à vous en tenir à des produits qui ne vous feront pas de mal, notamment en raison de la modification massive des organismes qui stimulent la productivité mais compromettent la santé.

Comprendre le CBD

Selon la Massi et al. (2006) et Bauer et al. (2020), le CBD est un composé chimique non psychoactif présent dans le chanvre et d'autres plantes de cannabis. Ces composés sont collectivement connus sous le nom de cannabinoïdes, et le CBD en est un. Il y a environ 140 cannabinoïdes dans la nature, et le CBD se distingue par l'expression des résultats attendus sans en faire un "high" ou intoxiqué.

La forte demande de CBD a entraîné une augmentation des méthodes de livraison de CBD. Il existe actuellement plus de cinq façons de délivrer le cannabinoïde au corps, chacune ayant ses avantages et ses inconvénients. Par exemple, les huiles et teintures de CBD sont la principale méthode de livraison car elles délivrent rapidement le CBD au corps. Cependant, ils sont amers; tous les utilisateurs ne peuvent pas supporter le goût, et c'est à ce moment-là que les produits comestibles entrent en jeu. Boissons CBD, les boissons et les aliments délivrent le cannabinoïde au corps avec goût et saveur, mais ils mettent du temps à se manifester. Les aliments subissent une digestion avant que le CBD ne soit délivré, et plus il faut de temps au cannabinoïde pour atteindre le système, plus les effets prennent du temps. faire surface. Pourtant, les smoothies au CBD et autres produits comestibles sont parfaits pour prendre du CBD sans ressentir son côté terreux et son amertume.

Le CBD ajoute-t-il de la valeur au smoothie végétarien ?

Comme mentionné précédemment, Watt et Karl (2017) ont rapporté que le CBD est thérapeutique et beaucoup veulent profiter d'une telle thérapie. Outre, Hammel et al. (2016) a déclaré que le CBD peut combattre l'inflammation. Si vous souhaitez profiter des avantages thérapeutiques et anti-inflammatoires revendiqués, optez pour le CBD dans les smoothies.

Le CBD améliore-t-il le goût du smoothie végétarien ?

Contrairement aux smoothies à base de fruits sucrés comme les bananes, les mangues et les pastèques, les smoothies végétariens peuvent avoir un goût désagréable. Ainsi, vous pouvez vous demander si l'ajout de CBD au smoothie peut améliorer son goût, le rendant plus tolérable. Le CBD n'a pas d'impact sur le goût des smoothies à moins d'être mis en grande quantité. En raison de la différence des papilles gustatives, les gens pensent que le cannabinoïde a un goût différent, mais beaucoup s'accordent à dire qu'il s'agit de noisette, de terre ou d'herbe. Il peut également être amer ou plus noisetté, selon le liquide de base et la méthode d'extraction. Cependant, cela n'améliore pas le goût du smoothie. Voici comment préparer un smoothie végétarien au CBD que vous apprécierez tout en améliorant votre profil nutritionnel.

Ingrédients

Les smoothies végétariens sont faciles à préparer et, pour commencer, vous avez besoin des ingrédients suivants ;

  • I tasse de légumes (un mélange de chou frisé, de choux, de bette à carde ou de légumes d'intérêt)
  • ¼ tasse de carottes
  • 1 tasse de morceaux de mangue hachés
  • 1 tasse de lait d'amande ou de graines de chanvre (vous pouvez remplacer par un autre lait végétal)
  • 2 cuillères à soupe de sirop d'agave
  • 1 cuillère à café de huile CBD

Procédure/Instructions 

Avec les ingrédients ci-dessus dans les proportions indiquées, suivez les étapes ci-dessous pour faire un smoothie végétarien avec du CBD ;

  • Mettre les légumes, les fruits et le lait dans le mixeur
  • Ajustez les paramètres à votre option préférée
  • Mixez-les jusqu'à l'obtention d'une douceur
  • Ajouter l'huile de CBD et l'édulcorant
  • Mélanger légèrement pour que le CBD et l'édulcorant se mélangent complètement
  • Servez le smoothie et dégustez-le

Conclusion

Les smoothies végétariens sont un excellent stimulant pour la santé. Ils regorgent de minéraux, de vitamines et de puissants antioxydants nécessaires à l'organisme. Les premières études affirment que le CBD est thérapeutique et peut aider à lutter contre l'inflammation, et l'ajouter au smoothie ajoute à son profil de santé. Lisez cet article pour voir les détails à ce sujet et savoir comment incorporer le CBD dans le smoothie végétarien.

Références

Bauer, BA (2020). Quels sont les avantages du CBD et est-il sûr à utiliser ? À la clinique Mayo.

Hammell, DC, Zhang, LP, Ma, F., Abshire, SM, McIlwrath, SL, Stinchcomb, AL et Westlund, KN (2016). Le cannabidiol transdermique réduit l'inflammation et les comportements liés à la douleur dans un modèle d'arthrite chez le rat. Journal européen de la douleur (Londres, Angleterre), 20(6), 936–948.

Massi, P., Vaccani, A., Bianchessi, S., Costa, B., Macchi, P. et Parolaro, D. (2006). Le cannabidiol non psychoactif déclenche l'activation de la caspase et le stress oxydatif dans les cellules de gliome humain. Sciences de la vie cellulaire et moléculaire CMLS, 63(17), 2057-2066.

Slavin, JL, & Lloyd, B. (2012). Bienfaits santé des fruits et légumes. Progrès en nutrition3(4), 506-516.

Watt, G., & Karl, T. (2017). Preuve in vivo des propriétés thérapeutiques du cannabidiol (CBD) pour la maladie d'Alzheimer. Frontières en pharmacologie, 8, 20.

Anastasia Filipenko est psychologue de la santé et du bien-être, dermatologue et rédactrice indépendante. Elle couvre fréquemment la beauté et les soins de la peau, les tendances alimentaires et la nutrition, la santé et la forme physique et les relations. Lorsqu'elle n'essaie pas de nouveaux produits de soin de la peau, vous la trouverez en train de suivre un cours de vélo, de faire du yoga, de lire dans le parc ou d'essayer une nouvelle recette.

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