અભ્યાસ સૂચવે છે કે દિવસ દરમિયાન વધુ પડતી નિદ્રા એ અલ્ઝાઈમર ડિમેન્શિયાના ઊંચા જોખમ સાથે સંકળાયેલ છે. અભ્યાસના વરિષ્ઠ વયસ્કોમાં સંભવતઃ દૈનિક નિદ્રા પછી 40% વધુ બીમારી થઈ હતી. વધુમાં, નિદ્રા વિશે ચિંતા એ છે કે દિવસની ઊંઘ રાતની ઊંઘને કેવી રીતે બદલે છે. અતિશય ઊંઘ દિવસ દરમિયાન પડવાની અથવા રાત્રે ઊંઘી રહેવાની ક્ષમતાને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
એક અનુસાર સમીક્ષા 2019 માં, નિદ્રા સારા મૂડ માટે સારી છે. તેઓ તાર્કિક તર્ક, પ્રતીક ઓળખ અને પ્રતિક્રિયાના સમયમાં વ્યક્તિના પ્રદર્શનમાં પણ વધારો કરે છે. એ અભ્યાસ 2015 માં શોધ્યું કે એક કલાકની મધ્યાહ્ન નિદ્રામાંથી જાગ્યા પછી વધુ નિરાશા સહનશીલતા આપે છે અને તે વ્યક્તિઓ કરતાં ઓછી આવેગજનક હતી જેઓ ઊંઘને બદલે દસ્તાવેજી જોતા હતા. વધુમાં, નિયમિત ઊંઘ જેઓ અન્ય વસ્તુઓ કરે છે તેના કરતા મધ્યાહ્ન નિદ્રા પછી મોટા પ્રદર્શન સુધારણા બતાવો. હું મારા ગ્રાહકોને સલાહ આપું છું કે તેઓ તેમની રાતની ઊંઘ વધારવા માટે બપોરે 3 વાગ્યા પહેલા નિદ્રા લે.
- આર્લેટ ગોમેઝ: એક વિઝનરી પેઇન્ટર કલાકાર - એપ્રિલ 7, 2023
- અભ્યાસ માટે શ્રેષ્ઠ સેક્સ પોઝિશન્સ - મારી પાછળ ખરેખર સારું છે - એપ્રિલ 7, 2023
- તમારે બટ્ટ પ્લગ સેટ શા માટે ખરીદવો જોઈએ? - એપ્રિલ 7, 2023
