ચૂનાના પાણીના પ્રભાવશાળી સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે તમારે જાણવાની જરૂર છે-મિનિટ

ચૂનાના પાણીના પ્રભાવશાળી સ્વાસ્થ્ય લાભો જેના વિશે તમારે જાણવાની જરૂર છે

///

ચૂનાનું પાણી પીવાથી અથવા ચૂનાનો રસ ચૂસવાથી શરીરને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે. તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પ્રોત્સાહિત કરી શકો છો, ત્વચાની સ્થિતિમાં સુધારો કરી શકો છો, તમારું વજન ઘટાડવાની સફળતાનો દર ઝડપી બનાવી શકો છો, કેન્સર થવાનું જોખમ ઘટાડી શકો છો, ચેપ પર બહેતર નિયંત્રણ મેળવી શકો છો, કિડની સ્ટોનનું નિર્માણ ઓછું કરી શકો છો અને અન્ય ઘણા ફાયદાઓ મેળવી શકો છો.

વિટામીન A, B, C અને D, ખનિજો અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર ચૂનાના રસમાંથી લાભ મેળવવા માટે ચૂનો ફાચર ચૂસવો એ સારો માર્ગ છે. જો કે, ચૂનો કંઈક અંશે કડવો-ખાટો છે, અને તેનો રસ સીધો પીવો એ અસહ્ય અને અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે. જેમ કે, તમે ઓછામાં ઓછા 8-ઔંસના ગ્લાસ માટે તમારી દૈનિક પાણીની જરૂરિયાતને પહોંચી વળવા માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં રસને નિચોવી શકો છો અને તેને પી શકો છો. આ ઉપરાંત, ચૂનાનું પાણી પીવાના અન્ય ઘણા સંકળાયેલા સ્વાસ્થ્ય લાભોમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને પ્રોત્સાહન આપવું, કેન્સર અને ચેપનું જોખમ ઓછું કરવું, વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવી, ત્વચાની સ્થિતિમાં સુધારો કરવો, કિડની પત્થરોની રચના અટકાવવી, બળતરા ઘટાડવી અને ફ્રી રેડિકલ ઓક્સિડેશનની નુકસાનકારક અસરોને રોકવાનો સમાવેશ થાય છે. આ ફાયદાઓની ઊંડી સમજ માટે આ લેખ વાંચો.

i તે શરીરને એન્ટીઑકિસડન્ટની સપ્લાય કરે છે

ચૂનોનો રસ એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે, જેમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ, પોલિફીનોલ્સ અને વિટામિન સીનો સમાવેશ થાય છે. ચૂનોનો રસ પીવાથી તમને આ એન્ટીઑકિસડન્ટો શરીરને પૂરા પાડવામાં મદદ મળે છે, જેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. તેઓ મોટાભાગે શરીરને મુક્ત રેડિકલ સામે લડવામાં મદદ કરે છે, જેનું સંચય ફ્રી રેડિકલ ઓક્સિડેશનનું જોખમ વધારે છે. ઓક્સિડેટીવ તાણ કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે અને હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ પ્રકાર 2, સ્થૂળતા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર સહિત દીર્ઘકાલીન પરિસ્થિતિઓ માટે જોખમ વધારે છે.

ii. તે બળતરાના જોખમને ઘટાડી શકે છે

તમે દરરોજ ચૂનાનું પાણી પીવાથી તમારા બળતરાના જોખમને ઘટાડવા માંગો છો. પાણીના એન્ટીઑકિસડન્ટ ઘટક તેને મુક્ત રેડિકલ સામે લડવા માટે આદર્શ બનાવે છે જે બળતરાને કારણે એકઠા થાય છે અને બળતરાને ઉત્તેજિત કરે છે. આ ઉપરાંત, ચૂનાનું પાણી સાઇટ્રિક એસિડથી ભરેલું છે, અને આ કાર્બનિક એસિડ પ્રકૃતિમાં બળતરા વિરોધી છે. આ વ્યક્તિના બળતરાના જોખમને વધુ ઘટાડે છે.

iii તે હાઇડ્રેટિંગ છે

શરીરને દરરોજ ઓછામાં ઓછા 8-ઔંસના ગ્લાસ પ્રવાહીની જરૂર હોય છે અને આ જરૂરિયાતને પહોંચી વળવા લોકો ચા, પાણી, કોફી વગેરે પીવે છે. કમનસીબે, ચા, કોફી અને અન્ય મધુર ઉત્પાદનો શરીરમાં બિનજરૂરી ખાંડ અને કેલરી ઉમેરે છે, જ્યારે પાણી સ્વાદવિહીન લાગે છે, જેના કારણે રોજિંદા પાણીની જરૂરિયાત પૂરી કરવી મુશ્કેલ બને છે. જેમ કે, તમે શરીરને હાઇડ્રેટ કરવાની આદર્શ રીત તરીકે ચૂનાના પાણીને પસંદ કરી શકો છો. વધુ શું છે, તમે શરીરને હાઇડ્રેટ કરો છો, પરંતુ તંદુરસ્ત વજનના ભોગે નહીં.

iv તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે

ચૂનાનું પાણી પીવાથી તમારા વજન ઘટાડવાની સફળતાના દરમાં પણ સુધારો થાય છે. ચૂનો ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરેલો હોય છે, અને જ્યારે તમે રસને બહાર કાઢો છો ત્યારે તેમાંથી કેટલાક ચૂનાના પાણીમાં પ્રવેશ કરે છે. ચૂનાના રસના ફાઇબર્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટો સાથેનું પાણી પીવાથી માત્ર પેટ ભરાય છે, પરંતુ તે ખોરાકના પાચન અને લોહીના પ્રવાહમાં તેના શોષણને ધીમું કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તમે જેટલો લાંબો સમય અનુભવી શકો છો, તેટલું ઓછું ખાવાની અને વધુ કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ચરબીવાળા ખોરાકમાં વધુ પડતું સેવન કરવાની જરૂર છે, જે તમારા વજન ઘટાડવાની સફળતાના દરમાં સુધારો કરશે.

v. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને ચેપનું જોખમ ઘટાડે છે

રોગપ્રતિકારક શક્તિ એ શરીરની પદ્ધતિ છે, અને કોઈપણ વસ્તુ જે પ્રતિરક્ષાને અસર કરે છે તે સામાન્ય સ્વાસ્થ્યને સીધી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે. સદ્ભાગ્યે, તમે ચૂનાનું પાણી લઈને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પ્રોત્સાહન આપી શકો છો. ચૂનાના પાણીમાં ચૂનાના રસમાંથી એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે જે મુક્ત રેડિકલ નુકસાન, ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને બળતરાના જોખમોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિના હુમલા અને ચેપ (અને ક્રોનિક રોગો, એક્સ્ટેંશન દ્વારા) ના આ મુખ્ય કારણો હોવાથી, ચૂનાનું પાણી પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને ચેપના જોખમો ઘટાડવામાં ઘણો ફાયદો થાય છે.

vi તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે

ચૂનાનું પાણી પીવું હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું હોવાના ઘણા કારણો છે. પ્રથમ, ચૂનાના ફળમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ સામગ્રી ઓક્સિડેટીવ તણાવ, મુક્ત રેડિકલ સંચય અને બળતરાને અટકાવે છે, જે તમામ હૃદયના કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે અને તેમની નિષ્ફળતાના જોખમોને વધારે છે. બીજું, ચૂનાના પાણીમાં ચૂનાના રસમાંથી ફ્લેવોનોઈડ્સ હોય છે, અને તે પણ ધમનીઓને તેમના ભરાયેલા અટકાવીને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. ત્રીજે સ્થાને, ચૂનાના પાણીમાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ ખનિજો ધમનીના કાર્યને પ્રોત્સાહન આપીને અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડીને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. છેલ્લે, પાણીમાં રહેલા ફાઇબર્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટો બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે, હૃદયને વધુ સુરક્ષિત કરે છે.

vii તે ખોરાકજન્ય રોગોના જોખમોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે

ખોરાકજન્ય રોગો સામાન્ય છે, મુખ્યત્વે વિકાસશીલ દેશોમાં. ચૂનોનો રસ પીવાથી તમારા પેટમાં આવી બીમારી પેદા કરતા પેથોજેન્સ સામે લડવામાં મદદ મળી શકે છે. સાઇટ્રસ ફળો એસિડિક હોય છે અને તેના પ્રસારને અટકાવે છે હેલિકોબેક્ટર બેક્ટેરિયા લીંબુ, એક સાઇટ્રસ ફળ હોવાને કારણે, આ ફાયદાઓ હોઈ શકે છે.

viii તે ત્વચાની સ્થિતિ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે

મોટાભાગના લોકો માટે ત્વચાના લક્ષ્યો મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે આપણે બધા નિષ્કલંક ચમકતી ત્વચાની પ્રશંસા કરીએ છીએ. તમે ચૂનાનું પાણી પી શકો છો અને તમારી ત્વચાને કાયાકલ્પ કરી શકો છો, ધીમે ધીમે તેની સ્થિતિમાં સુધારો કરી શકો છો. ફોલ્લીઓથી ખીલ સુધી દોષરહિત ત્વચા સુધી, ચૂનાના પાણીથી તમને આવરી લેવામાં આવ્યા છે. ચૂનાના ફળમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટો, મુખ્યત્વે ફ્લેવોનોઈડ્સ અને વિટામિન સી, કોલેજન સ્ટ્રક્ચરિંગને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે ત્વચાને સુધારે છે કારણ કે કોલેજન ત્વચાનો મુખ્ય ઘટક છે. વાસ્તવમાં, મોટાભાગના સ્થાનિક ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો વિટામિન સી અને ફ્લેવોનોઇડ્સથી મજબૂત હોય છે, અને તેમાંથી કેટલાક ત્વચાને કાયાકલ્પ કરે છે.

ix તે પાચન સમસ્યાઓ હલ કરવામાં મદદ કરી શકે છે

ચૂનાનું પાણી પીવાથી તમે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ દૂર કરી શકો છો. હકીકતમાં, કેટલાક લોકોને કબજિયાત માટે સંપૂર્ણ રાહત મળી જ્યારે તેઓ ચૂનાના પાણીનો ઉપયોગ કરે છે, ખાસ કરીને સાંદ્ર સ્વરૂપમાં. ચૂનાનું પાણી સાઇટ્રિક એસિડથી સમૃદ્ધ છે, જે પાચન ઉત્સેચકોના કાર્ય અને અસરકારકતામાં સુધારો કરે છે. આ ઉપરાંત, આ પાણી આંતરડાની ગતિને ધીમું કરવામાં મદદ કરે છે, ક્રિયા માટે વધુ સમય આપે છે, આખરે પાચન અને પાચનની સમસ્યાઓમાં સુધારો કરે છે.

x તે બ્લડ સુગરના સ્પાઇક્સને ધીમું કરવામાં મદદ કરી શકે છે

જ્યારે વ્યક્તિ ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક સૂચકાંકો ધરાવતો ખોરાક ખાય છે ત્યારે બ્લડ સુગર અને ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર વધે છે. ચૂનાના પાણીમાં ઓછી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે; તેથી બ્લડ સુગર અને ઇન્સ્યુલિનના સ્તરમાં અચાનક વધારો થવાની શક્યતા ઓછી છે. આ ઉપરાંત, ચૂનોનું તંતુમય અને એન્ટીઑકિસડન્ટ સામગ્રી તેના પાણીને ખાંડના શોષણને ધીમું કરવામાં મદદ કરે છે, ખાંડના સ્પાઇક્સને વધુ અટકાવે છે અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના જોખમોને ઘટાડે છે.

xi તે કિડનીની પથરીની રચનાને ઘટાડે છે

જ્યારે કિડનીમાં ખનિજો જમા થાય છે ત્યારે કિડનીમાં પથરી બને છે. લાલ માંસ, સારડીન, સૂકા કઠોળ, લીવર અને મશરૂમ્સ જેવા યુરિક અને પ્યુરીનમાં વધુ પડતા ખોરાક આરોગ્યપ્રદ છે પરંતુ કિડનીની પથરી સાથે જોડાયેલા છે. ચૂનાના પાણીમાં સાઇટ્રિક એસિડ હોય છે જે થાપણોને પાતળું કરે છે, કિડનીના પથ્થરની રચનાનું જોખમ ઘટાડે છે.

 ઉપસંહાર

એક ગ્લાસ પાણીમાં લીંબુના રસને નિચોવીને ચૂનોનું પાણી બને છે. પ્રવાહીના સેવન માટે 8-ઔંસના ચશ્માની શરીરની દૈનિક જરૂરિયાતને પહોંચી વળવાની તે એક સારી રીત છે અને તેને પીવાથી શરીરને હાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ મળે છે. આ ઉપરાંત, ચૂનાનું પાણી પીવાના અન્ય ફાયદાઓ છે, જેમાં બળતરાનું ઓછું જોખમ, મુક્ત રેડિકલ સંચય, ઓક્સિડેટીવ તણાવ, કિડની પત્થરોની રચના અને ચેપનો સમાવેશ થાય છે. વધુમાં, તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે, હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

કેસેનિયા સોબચક દ્વારા નવીનતમ પોસ્ટ્સ (બધા જુઓ)

ટૅગ્સ:

તમને રુચિ હોઈ શકે

કેસેનિયા સોબચક, બીએ (ઓનર્સ) ફેશન કોમ્યુનિકેશન: ફેશન જર્નાલિઝમ, સેન્ટ્રલ સેન્ટ માર્ટિન્સ

Ksenia Sobchak ફેશન, શૈલી, જીવનશૈલી, પ્રેમ અને CBD ક્ષેત્રો પર બ્લોગિંગનો આનંદ માણે છે. બ્લોગર બનતા પહેલા, કેસેનિયા એક પ્રખ્યાત ફેશન બ્રાન્ડ માટે કામ કરતી હતી. કેસેનિયા અગ્રણી ફેશન, જીવનશૈલી અને CBD સામયિકો અને બ્લોગ્સમાં ફાળો આપનાર લેખક છે. તમે સાઉથ કેન્સિંગ્ટનમાં તેના મનપસંદ કાફેમાં કેસેનિયા સાથે મુલાકાત કરી શકો છો જ્યાં તેણીએ મોટાભાગના બ્લોગ્સ લખ્યા છે. કેસેનિયા સીબીડીના ચુસ્ત હિમાયતી છે અને લોકોને તેના ફાયદા છે. કેસેનિયા સીબીડી લાઇફ મેગ અને ચિલ હેમ્પાયરમાં સીબીડી સમીક્ષકોની પેનલ પર પણ છે. સીબીડીનું તેણીનું મનપસંદ સ્વરૂપ સીબીડી ગમી અને સીબીડી ટિંકચર છે. કેસેનિયા અગ્રણી ફેશન, જીવનશૈલી તેમજ CBD સામયિકો અને બ્લોગ્સમાં નિયમિત યોગદાન આપનાર છે.

બધુજ જુઓ

આરોગ્ય તરફથી નવીનતમ