પીરિયડ ટ્રેકિંગ એપ્સ સાથે તમારે શા માટે તમારી સાયકલને ટ્રૅક કરવી જોઈએ તેના છ કારણો

/

ગેસ્ટ પોસ્ટ દ્વારા લખાયેલ: એલિસ અર્બનિયાક 

માસિક સ્રાવ વિશે વાત કરવી અને તમારા સમયગાળાને ટ્રૅક કરવું એ સામાન્ય થવું જોઈએ કારણ કે આપણે 2022 માં પ્રવેશીએ છીએ, કારણ કે અબજો માસિક સ્રાવ કરનારાઓ દરરોજ સમાન લક્ષણો અને સમસ્યાઓનો અનુભવ કરે છે, પરંતુ મુખ્ય પ્રવાહમાં તેના વિશે પૂરતી વાત કરવામાં આવતી નથી. નવીનતા, સમાવેશીતા અને ટકાઉપણાને ધ્યાનમાં રાખીને, ઓર્કિડ તમારા ચક્ર અને તેની સાથે આવતા તમામ લક્ષણોને ટ્રેક કરવા માટેના છ લાભો શેર કરે છે.

શા માટે તમારા માસિક ચક્રને ટ્રેક કરવું મહત્વપૂર્ણ છે?

જો તમને માસિક સ્રાવની ચક્ર હોય, તો તમને એવો સમય આવ્યો હશે જ્યારે તમે તમારા ચક્રને અનિયમિત લાગવા વિશે ચિંતા કરો છો, જ્યારે તમે અંડબીજ નીકળો છો ત્યારે આશ્ચર્ય અનુભવો છો, શા માટે તે જાણ્યા વિના ભાવનાત્મક અનુભવો છો, તમારા માસિક સ્રાવની અણધારી રીતે શરૂઆત કરો છો અથવા અનુમાન લગાવવામાં પણ સંઘર્ષ કરો છો કે ક્યારે પ્રથમ વખત તમારા છેલ્લા સમયગાળાનો દિવસ હતો જ્યારે તમારા ડૉક્ટર પૂછે છે. આ બાબતો નિરાશાજનક હોઈ શકે છે પરંતુ, સદભાગ્યે, નિયમિતપણે તમારા ચક્રને ટ્રૅક કરવાથી ઘણી બધી અનિશ્ચિતતાઓને હળવી કરવામાં મદદ મળી શકે છે અને તમે અનુભવી રહ્યાં હોવ તેવી કોઈપણ સંભવિત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને ઓળખી શકો છો.

તમારા શરીરની પેટર્નને સમજવી

શું તમે જાણો છો કે તમારું માસિક ચક્ર એ દિવસો જ નથી જ્યારે તમને રક્તસ્રાવ થાય છે? યુએસ ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ હેલ્થ એન્ડ હ્યુમન સર્વિસિસ અનુસાર, સરેરાશ માસિક ચક્ર 28 દિવસ લાંબું છે અને સંપૂર્ણ 28-દિવસના ચક્ર દરમિયાન વિવિધ લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે. તમારા ચક્રની લંબાઈને સમજવાની સૌથી સરળ રીત એ છે કે તમે અનુભવો છો તે કોઈપણ પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ (PMS) લક્ષણો અને તમારા સમયગાળાના દિવસોમાં તમારા પ્રવાહને નિયમિતપણે ટ્રૅક કરો. ઓર્કિડ જેવી પીરિયડ ટ્રેકિંગ એપ્સ સાથે, તમે તમારા પ્રવાહના દિવસો અને તમે અનુભવી શકો તેવા કોઈપણ PMS લક્ષણો દાખલ કરી શકો છો, અને એપ આગાહી કરી શકે છે કે તમે કયા દિવસોમાં પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ (PMS) લક્ષણો અનુભવવાના છો, કયા દિવસોમાં તમારો પ્રવાહ હશે, તમે તમારી ફળદ્રુપ વિંડોમાં કયા દિવસો છો અને તમારા ઓવ્યુલેશનના દિવસો ક્યારે છે. નિયમિત ધોરણે ટ્રેકિંગ એપ્લિકેશન પર પ્રવાહના સ્તરને ટ્રૅક કરવાથી એ અનુમાન કરવામાં પણ મદદ મળી શકે છે કે કેટલી પીરિયડ કલેક્શન આઇટમ્સ હાથમાં હોવી જોઈએ, જ્યારે તમે લક્ષણો અનુભવવાની અપેક્ષા રાખી શકો છો અને તમારો પ્રવાહ ક્યારે અસામાન્ય છે તે ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે.

તમને ગર્ભવતી થવામાં મદદ કરે છે (અથવા ગર્ભાવસ્થા ટાળવા)

યુએસ ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ હેલ્થ એન્ડ હ્યુમન સર્વિસિસના જણાવ્યા અનુસાર, સામાન્ય 28-દિવસના ચક્રમાં મોટાભાગના માસિક સ્ત્રાવ કરનારાઓને તે ચક્ર દરમિયાન છ દિવસ હોય છે જ્યાં તેઓ તેમની ફળદ્રુપ વિંડોમાં હોય છે, જે તેમના માટે ગર્ભવતી થવાનું શક્ય બનાવે છે. પિરિયડ અને ફર્ટિલિટી ટ્રેકિંગ એપ્સ એવી વ્યક્તિને યાદ અપાવવા માટે ઉપયોગી છે કે જેઓ ગર્ભવતી થવા માંગે છે જ્યારે તેમના ફળદ્રુપ અને ઓવ્યુલેશનના દિવસો હોય છે. દરેક વ્યક્તિની ચક્રની લંબાઈ અને પ્રવાહ અલગ-અલગ હોવાથી, તમારા માસિક સ્રાવના દિવસોને ટ્રૅક કરવાથી તમે કયા દિવસોમાં સૌથી વધુ ફળદ્રુપ છો તેનો ટ્રૅક રાખવામાં મદદ કરી શકે છે, કુદરતી કુટુંબ નિયોજનમાં મદદ કરી શકે છે અથવા ગર્ભાવસ્થાને ટાળી શકો છો. ફર્ટિલિટી એન્ડ સ્ટરિલિટીમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર, યુગલો જ્યારે દર એકથી બે દિવસે સેક્સ કરે છે ત્યારે ગર્ભધારણનો દર વધુ જોવા મળે છે. તમારા સમયગાળો, ઓવ્યુલેશન અને જાતીય પ્રવૃત્તિને એકસાથે ટ્રૅક કરવા માટે તે મદદરૂપ થઈ શકે છે જેથી તમે ગર્ભ ધારણ કરવા માટે જાતીય સંભોગ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય અથવા ક્યારે સાવચેત રહો અને હાથ પર વધારાની સુરક્ષા રાખો.

જ્યારે તમે PMS લક્ષણોનો અનુભવ કરો છો ત્યારે તમને તમારી જાતને થોડી સુસ્તી દૂર કરવાની મંજૂરી આપે છે

પીએમએસના લક્ષણોનો અનુભવ કરવો એ માસિક સ્રાવનો સૌથી ખરાબ ભાગ હોઈ શકે છે. અનુસાર ઓર્કિડ, PMS ના કેટલાક લક્ષણોમાં પેટનું ફૂલવું, સ્તનમાં કોમળતા, વજનમાં વધારો, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી, માથાનો દુખાવો, ખીલ, થાક, ચીડિયાપણું, ચિંતા, મૂડ સ્વિંગ, હતાશા, સાંધા અથવા સ્નાયુઓમાં દુખાવો, કબજિયાત, કામવાસનામાં ફેરફાર, ઊંઘમાં મુશ્કેલી, ભૂખમાં ફેરફાર, દારૂ અસહિષ્ણુતા, અને વધુ. PMS ના 100 થી વધુ સંભવિત લક્ષણો હોવા છતાં, હેરિંગ્ટન ખાતે વુમન્સ હેલ્થ કહે છે કે 40% સ્ત્રીઓ PMS ના લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે જે રોજિંદા જીવનમાં ખલેલ પહોંચાડે તેટલા ગંભીર હોય છે અને સૌથી સામાન્ય લક્ષણ ડિપ્રેશન છે. તમારા મૂડ અને લક્ષણોને ટ્રૅક કરવાથી તમને એ સમજવામાં મદદ મળી શકે છે કે તમે PMS ના લક્ષણોનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો કે બીજું કંઈક ચાલી રહ્યું છે. પીરિયડ સાથેની દરેક વ્યક્તિ અલગ-અલગ PMS લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે, અને એપની મદદથી તમારા PMS લક્ષણોને ટ્રૅક કરવાથી તમને એ સમજવામાં મદદ મળી શકે છે કે તમે શા માટે તમારી જાતને શ્રેષ્ઠ નથી અનુભવી રહ્યાં, અને તમને પીડા રાહતની પદ્ધતિઓ ક્યારે હાથ પર લેવી તે અંગે ચેતવણી આપી શકે છે.

ખાતરી કરે છે કે તમે તમારા પ્રવાહ માટે તૈયાર છો

પીરિયડ સપ્લાય વિના તમારા સમયગાળાની શરૂઆત તણાવપૂર્ણ અને કેટલીકવાર શરમજનક બની શકે છે, ખાસ કરીને જો આશ્ચર્યચકિત થઈ જાય. મર્ફીના માસિક સ્રાવના કાયદા અનુસાર, 86% લોકો કે જેઓ માસિક સ્રાવ કરે છે તેઓને જરૂરી પુરવઠો વિના જાહેરમાં અનપેક્ષિત રીતે તેમનો સમયગાળો શરૂ થયો છે. તમારા માસિક ચક્રને ટ્રૅક કરવાના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગોમાંનો એક એ છે કે તમે તમારા પ્રવાહની શરૂઆત ક્યારે કરશો તે જાણવું, જેથી તમે તમારી પસંદગીની પીરિયડ કલેક્શન પદ્ધતિ અને પીડા રાહત ઉત્પાદનો જેમ કે આઇબુપ્રોફેન અને હીટ પેડ હાથમાં રાખી શકો. ચોક્કસ પિરિયડ ટ્રેકિંગ એપ્સ જેમ કે ઓર્કિડ તમને કયા સ્તરના પ્રવાહનો અનુભવ કરવાની અપેક્ષા છે તે ટ્રૅક કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે જેથી તમારી પાસે ઉત્પાદનોનું યોગ્ય શોષણ હોય, અને જ્યારે રક્તસ્રાવ ટાળવા અને ઝેરી આંચકાથી બચવા માટે તમારી પીરિયડ કલેક્શન પદ્ધતિ બદલવાનો સમય આવે ત્યારે તમને ચેતવણી આપે છે. સિન્ડ્રોમ.

ટોક્સિક શોક સિન્ડ્રોમ ટાળો

મેયો ક્લિનિક મુજબ, ટોક્સિક શોક સિન્ડ્રોમ એ એક દુર્લભ પરંતુ જીવલેણ ગૂંચવણ છે જે યોનિમાર્ગના બેક્ટેરિયલ ટેમ્પોન દ્વારા ખૂબ લાંબા સમય સુધી રચાય છે. જો કે તે અસુવિધાજનક અથવા યાદ રાખવું મુશ્કેલ લાગે છે, મેયો ક્લિનિક અને મોટાભાગના આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકો ઝેરી શોક સિન્ડ્રોમથી બચવા માટે દર ચારથી આઠ કલાકે તમારા ટેમ્પોનને બદલવાની ભલામણ કરે છે. જ્યારે તમારો વ્યસ્ત દિવસ હોય ત્યારે તમારી પીરિયડ ટ્રૅકિંગ ઍપ દ્વારા તમારી જાતને રિમાઇન્ડર સેટ કરવું મદદરૂપ થઈ શકે છે, જેથી મનની શાંતિ માટે તમારા ટેમ્પનને બદલવાનો સમય આવે ત્યારે ઍપ તમને યાદ કરાવી શકે. જ્યારે આ રીમાઇન્ડર્સની વાત આવે છે ત્યારે Orchyd એપ્લિકેશન નવીન છે કારણ કે તે તમારા પ્રવાહનું સ્તર અને ભલામણ કરેલ દૂર કરવાના સમય માટે રીમાઇન્ડર સેટ કરવા માટે તમે કઈ સમયગાળાની સંગ્રહ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો જેવા પ્રશ્નો પૂછે છે.

તમારી પીરિયડનો ટ્રૅક રાખવાથી ડૉક્ટરોને કોઈ સમસ્યા હોય ત્યારે તે સમજવામાં મદદ મળી શકે છે

યુએનસી મેડિકલ સેન્ટરના ડો. રશેલ ઉરુટિયાના જણાવ્યા અનુસાર, અનિયમિત માસિક ચક્ર એ સંકેત હોઈ શકે છે કે બીજી કોઈ સમસ્યા ચાલી રહી છે. ડૉ. ઉરુટિયા કહે છે કે જો તમારો પ્રવાહ દર 21 દિવસ કરતાં વધુ વારંવાર થતો હોય, દર 40 દિવસ કરતાં ઓછો આવતો હોય અથવા આઠ દિવસ કે તેથી વધુ સમય સુધી ચાલતા સરેરાશ સમયગાળા કરતાં ભારે હોય, તો તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. જ્યારે તમે અનિયમિત પ્રવાહ અને લક્ષણોનો અનુભવ કરો છો ત્યારે તમારા સમયગાળાને ટ્રૅક કરવાથી અનુમાન લગાવવામાં મદદ મળે છે. લાંબા અથવા અનિયમિત સમયગાળાના સામાન્ય કારણોમાં પોલિસિસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમ (PCOS), ફાઇબ્રોઇડ્સ, ચેપ અથવા ગર્ભાવસ્થાનો સમાવેશ થાય છે. આ સમસ્યાઓ વિશે વહેલી તકે શીખવાથી તમને ઝડપથી ઉકેલ શોધવામાં મદદ મળી શકે છે અને સંભવિત લાંબા ગાળાની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ટાળી શકાય છે. Orchyd જેવી પીરિયડ ટ્રેકિંગ એપ્સ સાથે, તેઓ તાકીદની સંભાળમાં કલાકો સુધી રાહ ન જોઈ શકે તેવી સમસ્યાઓ માટે 24/7 OB/GYN ઓન-ડિમાન્ડ ટેલિમેડિસિન પણ પ્રદાન કરે છે. 

તમારા માસિક ચક્રને ટ્રૅક કરવા માટે પીરિયડ એપ્સનો ઉપયોગ કરવો

ભૂતકાળમાં, ઘણા લોકોએ તેમના કેલેન્ડરમાં ચિહ્નિત કરીને તેમનો સમયગાળો ટ્રેક કર્યો હશે. હવે જ્યારે આપણે સંચાલિત ડિજિટલ નવીનતા પેઢીમાં છીએ, ત્યાં પુષ્કળ એપ્લિકેશન્સ છે જે લક્ષણો, પ્રવાહ, પ્રજનનક્ષમતા અને વધુને ટ્રૅક કરવાનું સરળ બનાવે છે. બિલ્ટ-ઇન પ્રોડક્ટ યુઝ ટાઈમર SafeFlow™ અને 24/7 ઓન-ડિમાન્ડ OB/GYN ચેટ સપોર્ટ સાથેની તેની ફ્રી પીરિયડ ટ્રેકિંગ એપ્લિકેશન દ્વારા, Orchyd જેવી પીરિયડ ટ્રેકિંગ એપ્સ ઝડપથી અને તમારા પોતાના ઘરની આરામથી ઉકેલો પ્રદાન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અન્ય વિશ્વસનીય પીરિયડ ટ્રેકિંગ એપ્લિકેશન્સમાં ક્લૂ, ફ્લો, ઇવ અને ઓવિયાનો સમાવેશ થાય છે, જે દરેક વપરાશકર્તાને તેમના માસિક ચક્રને ટ્રૅક કરવામાં મદદ કરવા માટે વિવિધ સુવિધાઓ પ્રદાન કરે છે.  

આરોગ્ય તરફથી નવીનતમ

પ્રાચીન આનંદ પૂરક: સ્વદેશી શાણપણ અને વિજ્ઞાન સાથે તમારા મંદિરનું પોષણ

પ્રાચીન આનંદ એ ઉભરતો અને ઝડપથી વિકસતો સમુદાય છે જે પૌષ્ટિક અને આરોગ્યપ્રદ હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સનું ઉત્પાદન કરે છે. પ્રાચીન આનંદ'

બુલેટ જર્નલિંગ

બુલેટ જર્નલ એ એક પ્રકારની અદ્યતન ડાયરી અથવા નોટબુક છે જેમાં રેકોર્ડ કરવા માટે સંગઠિત વિભાગો છે