મોડી રાત્રે ખાવું શરીર માટે કેટલું ખરાબ છે

મોડી રાત્રે ખાવું શરીર માટે કેટલું ખરાબ છે

) અભ્યાસ/તારણો વિશે તમારા વિચારો શું છે?

મારા મતે, લોકોએ આયુષ્ય વધારવું હોય તો મધ્યરાત્રિએ નાસ્તો કરવા પર પુનર્વિચાર કરવો જોઈએ.

2) શા માટે વહેલું ખાવું એ શરીર માટે સારો વિકલ્પ છે?

વહેલું ખાવું, ખાસ કરીને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને નાસ્તાથી ભરેલા ખોરાકથી બ્લડ સુગરનું યોગ્ય નિયમન થઈ શકે છે. પરિણામે, તમે ડાયાબિટીસ અને પ્રિ-ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ ઘટાડી શકો છો.

3) પાછળથી ખાવાથી શરીર પર કેવી નકારાત્મક અસર થાય છે / લોકો ઝડપથી વૃદ્ધ થાય છે?

સંશોધન દર્શાવે છે કે લોકો, ખાસ કરીને મેલાટોનિન જીન રીસેપ્ટર ધરાવતા લોકો જ્યારે તેઓ સૂવાના સમયે ખાય છે ત્યારે તેમના બ્લડ સુગરના સ્તરમાં ફેરફાર કરી શકે છે. મેલાટોનિન હોર્મોન ઊંઘ-જાગવાની ચક્રને નિયંત્રિત કરે છે અને તેનું ઉત્પાદન રાત્રિના સમયે વધે છે. જ્યારે હોર્મોન ઊંઘની ઉત્તેજના માટે ઉત્તમ છે, તે ઇન્સ્યુલિનના પ્રકાશનમાં વિક્ષેપ પાડી શકે છે અને લોહીમાં શર્કરા સાથે ચેડાં કરી શકે છે.

4) શું બીજું કંઈ તમે ઉમેરવા માંગો છો? આભાર!

મર્યાદિત પ્રવૃત્તિઓને કારણે રાત્રે શરીરનું ચયાપચય સામાન્ય રીતે ઓછું હોય છે. ખરાબ પાચનને કારણે મોડું ખાવાથી માત્ર ચયાપચય બગડે છે, જે બીમારીઓનું જોખમ લાવી શકે છે કારણ કે શરીર જરૂરી પોષક તત્વોનું યોગ્ય રીતે વિતરણ કરી શકતું નથી. હું હંમેશા મારા ગ્રાહકોને સ્વસ્થ, વહેલું ખાવા અને નાસ્તા માટે એલાર્મ વિના સૂવાની સલાહ આપું છું, જે મોટાભાગે તેમની ઊંઘની પેટર્નમાં વિક્ષેપ પાડે છે.

જુલિયા ડેવિસ દ્વારા નવીનતમ પોસ્ટ્સ (બધા જુઓ)

ટૅગ્સ:

તમને રુચિ હોઈ શકે

માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાત
એમએસ, લાતવિયા યુનિવર્સિટી

મને ખાતરી છે કે દરેક દર્દીને એક અનન્ય, વ્યક્તિગત અભિગમની જરૂર છે. તેથી, હું મારા કામમાં વિવિધ મનોરોગ ચિકિત્સા પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરું છું. મારા અભ્યાસ દરમિયાન, મને એકંદરે લોકોમાં ઊંડાણપૂર્વકની રુચિ અને મન અને શરીરની અવિભાજ્યતામાંની માન્યતા અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યમાં ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યના મહત્વની શોધ થઈ. મારા ફાજલ સમયમાં, મને વાંચનનો આનંદ આવે છે (થ્રિલર્સનો મોટો ચાહક) અને હાઇક પર જવાનું.

બધુજ જુઓ

આરોગ્ય તરફથી નવીનતમ