શારીરિક સ્વીકૃતિ માટે સૌથી પ્રચલિત સામાજિક મીડિયા અવરોધો પૈકી એક ફેટફોબિયા છે. ફેટફોબિયા એ છે જ્યારે ચરબીયુક્ત શરીર ધરાવતા લોકોને સમાજ દ્વારા ઓછા શક્તિશાળી, સ્વસ્થ, આકર્ષક અને સફળ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ફેટફોબિક સમાજ સાથે, વધુ વજન ધરાવતા લોકોમાં જાડા થવાનો કે બનવાનો ડર હોય છે. જો તમે અનાયાસે જ જાડા ન બની શકો અથવા ન બની શકો, તો સંભવ છે કે તમે ક્યારેય તમારા શરીરને સ્વીકારશો નહીં અને પ્રેમ કરશો નહીં. શરીરની સ્વીકૃતિ માટે અન્ય સામાજિક અવરોધ સોશિયલ મીડિયા છે. ચાલો તેનો સામનો કરીએ; આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો સોશિયલ મીડિયા પર જે જોઈએ છીએ તેને ગંભીરતાથી લઈએ છીએ. તેથી જ અન્યના ચિત્રો લોકોના શરીર અને જીવનશૈલી આપણને અસ્વીકાર, ચિંતા, નિષ્ફળતા, શરમ અને અકળામણ સહિતની નકારાત્મક લાગણીઓનું કારણ બને છે. સાંભળો, તમે સોશિયલ મીડિયા પર જુઓ છો તે મોટાભાગના શરીર અને જીવનશૈલી અવાસ્તવિક છે.
શારીરિક સ્વીકૃતિના માનસિક સ્વાસ્થ્ય લાભો શું છે?
જો તમે તમારા શરીરમાં શરમ વિના અસ્તિત્વમાં રહી શકો છો, તો તમે ડિપ્રેશન, ચિંતા, ખાવાની વિકૃતિઓ, નીચા આત્મસન્માન અને બોડી ડિસમોર્ફિક ડિસઓર્ડર (BDD) થી પીડાય તેવી શક્યતા ઓછી છે.
કોઈ વ્યક્તિ તેમના શરીરની સ્વીકૃતિને વધારી શકે તે સૌથી અસરકારક રીતો શું છે?
જ્યારે શરીરની સ્વીકૃતિની યાત્રા વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ-અલગ હોય છે, ત્યારે તમે તમારી મુસાફરી શરૂ કરવા અને ટ્રેક પર રહેવા માટે ઉપયોગ કરી શકો છો તે કેટલીક વ્યૂહરચનાઓનો સમાવેશ થાય છે;
- સોશિયલ મીડિયા એકાઉન્ટ્સથી દૂર રહેવું જે તમને તમારા શરીર વિશે ખરાબ લાગે છે
- તમારું શરીર અત્યારે શું કરી શકે છે તેના માટે આભારી અને પ્રશંસા બનો
- તમારી જાતને કહો કે તમારા શરીર વિશેના નકારાત્મક વિચારો માત્ર અસ્થાયી છે
શારીરિક છબી અને શારીરિક સ્વીકૃતિ સાથે સંઘર્ષ કરતા લોકો માટે તમે કયા પોડકાસ્ટની ભલામણ કરો છો?
હું નીચેના પોડકાસ્ટની ભલામણ કરું છું;
- શી ઈઝ ઓલ ફેટઃ એ ફેટ પોઝીટીવ પોડકાસ્ટ
- ફૂડ હેવન પોડકાસ્ટ
- પ્રતિજ્ઞા પોડ
- ફેટ ગર્લ્સ ક્લબ
- આહાર ચક્ર તોડો
- EditingCorp - એક ડિઝાઇન અને સર્જનાત્મકતા સંસાધન વેબસાઇટ - જૂન 9, 2023
- હેવનઝર - જૂન 8, 2023
- ConnectedYou: અમારી વાર્તા - જૂન 7, 2023
