શા માટે આલ્કોહોલ ચિંતાનું કારણ બની શકે છે
આસા ડિપ્રેસન્ટ, આલ્કોહોલ મગજની પ્રવૃત્તિઓને ઘટાડે છે, જેમાં એન્ડોર્ફિન્સ અને સેરોટોનિનનું ઉત્પાદન સામેલ છે. તે અસ્થાયી રૂપે હળવાશ અનુભવે છે, પરંતુ પછીથી આનંદ ઘટાડે છે. જો તમે વધુ પડતી પીઓ છો, તો તમારું મગજ અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ કદાચ આલ્કોહોલને કારણે થતી દમનની અસરમાં નિપુણતા મેળવી શકે છે, જે મગજ પર નકારાત્મક અસર કરે છે જો તમે અચાનક તમારું સેવન ઓછું કરો છો. આ સમયે, જ્યારે તમારા શરીરમાંથી આલ્કોહોલ નીકળી જાય ત્યારે તમે 'લડાઈ કે ઉડાન' સ્થિતિમાં આવવાની શક્યતા છે; એક પરિસ્થિતિ જે ચિંતા સાથે બરાબર થાય છે, જે તમને નિરાશા અનુભવે છે.
આ અસરનો સામનો કરવા માટેની ટીપ્સ
હું નીચેની ટીપ્સની ભલામણ કરું છું;
આલ્કોહોલનું સેવન ઓછું કરો
જો તમે સંપૂર્ણપણે પીવાનું બંધ કરી શકતા નથી, તો હું ચિંતાના લક્ષણોનું જોખમ ઘટાડવા માટે ઓછું સેવન કરવાની ભલામણ કરું છું. તમે તમારા ધ્યેયને હાંસલ કરવામાં મદદ કરી રહી છે કે કેમ તે જોવા માટે તમારી પીવાની ટેવને ટ્રૅક કરીને શરૂ કરી શકો છો. તે વ્યક્તિને વધુ ગ્રાઉન્ડ અથવા લેવલ-હેડ બનવામાં મદદ કરે છે.
વ્યાવસાયિક સમર્થન મેળવો
મનોવૈજ્ઞાનિકની મદદ લેવાથી નકારાત્મક લાગણીઓ અથવા આલ્કોહોલ દ્વારા શરૂ થયેલી ચિંતા સાથે સંકળાયેલી અસરોમાં મદદ મળી શકે છે. નિષ્ણાત તમારા લક્ષણોનું સંચાલન કરવા માટે સારવાર યોજના સાથે માર્ગદર્શિકા આપી શકે છે.
- પોશ કિડ્ઝ એકેડમી - જૂન 8, 2023
- PET વિડિઓ ચકાસો - જૂન 7, 2023
- આર્લેટ ગોમેઝ: એક વિઝનરી પેઇન્ટર કલાકાર - એપ્રિલ 7, 2023
