શું CBD તેલ તમને ઊંઘમાં લાવે છે?

શું CBD તેલ તમને ઊંઘમાં લાવે છે?

જ્યારે ફાર્મ બિલ 2018 માં પસાર કરવામાં આવ્યું હતું, ત્યારે ઔદ્યોગિક શણને કાયદેસર કરવામાં આવ્યું હતું, અને તે જ રીતે 0.3% થી ઓછા THC સાથે CBD તેલ હતું. કેનાબીનોઇડ લગભગ કોઈપણ બાબતમાં મદદરૂપ લાગે છે, જો કે કેટલાક દાવાઓને સાચા સાબિત કરવા માટે પૂરતા વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી.. આ લેખ CBD તેલ અને ઊંઘ વચ્ચેના જોડાણને જુએ છે.

સીબીડી તેલને સમજવું

સીબીડી તેલ રાસાયણિક પદાર્થ છે અને કેનાબીનોઇડ્સ તરીકે ઓળખાતા સો કરતાં વધુ સક્રિય સંયોજનોમાંનું એક છે, જે કુદરતી રીતે કેનાબીસના છોડમાં જોવા મળે છે. તે શણ અથવા મારિજુઆના છોડમાંથી મેળવી શકાય છે, પરંતુ મોટાભાગની બ્રાન્ડ્સ શણમાંથી મેળવેલા CBD તેલ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જેની કુલ THC સાંદ્રતા 0.3% થી વધુ નથી. તેમાં THC સાથે જોડાયેલ 'ઉચ્ચ' અથવા સાયકોએક્ટિવ અસરો નથી. CBD તેલ ખાદ્ય પદાર્થો, ટિંકચર, વેપ્સ, કેપ્સ્યુલ્સ અને ટોપિકલ્સ તરીકે સહેલાઈથી ઉપલબ્ધ છે જે નીચેના ત્રણ ફોર્મ્યુલેશનમાંથી કોઈપણ ધરાવે છે;

પૂર્ણ-સ્પેક્ટ્રમ સીબીડી તેલ

આ તેલમાં ટેર્પેન્સ, ફ્લેવોનોઇડ્સ, CBD, સાયકોએક્ટિવ THC અને CBC, CBN, CBT, CBG અને CBDa સહિત અન્ય ઘણા કેનાબીનોઇડ્સ છે. તે સંપૂર્ણ નોકરચાકર અસર સાથે જોડાયેલ છે. 

બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ સીબીડી તેલ

તેમાં ટેર્પેન્સ, ફ્લેવોનોઈડ્સ અને ફુલ-સ્પેક્ટ્રમ સીબીડી ઓઈલ જેટલા કેનાબીનોઈડ્સ હોય છે અને તે સંપૂર્ણ એન્ટોરેજ ઈફેક્ટ સાથે પણ જોડાયેલા છે. તેમાં સાયકોએક્ટિવ THC નથી.

આઇસોલેટ આધારિત સીબીડી તેલ

 આઇસોલેટ્સમાં સીબીડી એકમાત્ર ઘટક છે, જેમાં અન્ય કેનાબીનોઇડ્સ, ટેર્પેન્સ અથવા ફ્લેવોનોઇડ્સ નથી.

શું સીબીડી તેલ ઊંઘમાં મદદ કરી શકે છે?

CBD તેલના સમર્થકો દાવો કરે છે કે તે સારી ઊંઘની ઉપચાર કરી શકે છે જે ઊંઘની ગુણવત્તામાં વધારો કરે છે અને અનિદ્રાની સારવાર કરે છે, પરંતુ આ સાબિત કરવા માટે પૂરતા વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી. ઊંઘ માટે સીબીડી તેલ વિશે પ્રારંભિક સંશોધન શું કહે છે તે નીચે છે;

  • દ્વારા સમીક્ષા Vučković એટ અલ. (2018) બતાવે છે કે સીબીડી તેલ ક્રોનિક પીડા ઘટાડીને ઊંઘમાં મદદ કરી શકે છે.
  • દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં શેનોન એટ અલ. (2019) 72 વિષયો સાથે સંકળાયેલા, 66.9% સહભાગીઓએ 25 મિલિગ્રામ સીબીડી કેપ્સ્યુલ્સ લીધા પછી સારી ઊંઘનો અનુભવ કર્યો હોવાનું નોંધ્યું છે. જો કે, અભ્યાસની વસ્તી સધ્ધર આંકડાકીય મહત્વ બનાવવા માટે ખૂબ ઓછી હતી. સંશોધનમાં જણાવાયું છે કે 79.2% સહભાગીઓએ ચિંતામાં ઘટાડો અનુભવ્યો હતો, જે વાસ્તવિક રીતે વ્યક્તિની ઊંઘમાં વધારો કરશે.
  • દ્વારા એક અભ્યાસ ચાગાસ, એટ અલ. (2014) નોંધ્યું હતું કે CBD તેલ RBD સાથે મદદ કરી શકે છે, આખરે ઊંઘમાં સુધારો કરે છે, પરંતુ અભ્યાસ વિષયનું કદ વ્યવહારુ આંકડાકીય મહત્વ માટે ખૂબ નાનું હતું.

જો કે, અભ્યાસની મર્યાદાઓ છે. તેમાંના મોટા ભાગની વસ્તી નાની છે જે વાસ્તવિક દુનિયામાં નોંધપાત્ર છે પરંતુ આંકડાકીય રીતે નજીવી છે. આ ઉપરાંત, તેમાંના મોટાભાગના લોકો સ્વીકારે છે કે તેમના તારણોને સમર્થન આપતા પહેલા વધુ અભ્યાસની જરૂર છે, ખાસ કરીને કારણ કે તેઓ ચોક્કસ અવલોકનો સમજાવી શક્યા નથી.

શું સીબીડી તેલ તમને દિવસ દરમિયાન ઊંઘમાં લાવી શકે છે?

વિભાગ CBD તેલને એક એજન્ટ તરીકે તપાસે છે જે દિવસની ઊંઘને ​​​​પ્રોત્સાહન આપે છે. આને સમર્થન આપવા માટે અપૂરતું સંશોધન છે. જો કંઈપણ હોય તો, CBD તેલમાં તાણ- અને ચિંતા-મુક્ત ગુણધર્મો છે જે દિવસ દરમિયાન લોકોમાં શાંત અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા પ્રોત્સાહન આપે છે. સીબીડી તેલ અને ચિંતા વિશે સંશોધન શું કહે છે તે અહીં છે;

  • દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં Bergamaschi, et al. (2011), જાહેર બોલતા સ્પર્ધકોએ કસરત પહેલાં CBD તેલ લીધું અને ઓછી ચિંતાની જાણ કરી.
  • દ્વારા અન્ય સંશોધન ક્રિપા, એટ અલ. (2011) નોંધ્યું છે કે સીબીડી તેલ સામાજિક અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડરમાં મદદ કરી શકે છે.
  • અનુસાર હુંદલ, વગેરે. (2018), CBD તેલ ચિંતા અને પેરાનોઇયામાં સુધારો કરવાના ચિહ્નો દર્શાવતું નથી પરંતુ લોકોમાં ચિંતામાં વધારો કરે છે.

આ અભ્યાસો સૌથી મોટા માટે સકારાત્મક છે, જોકે એકમાં નકારાત્મક પરિણામો નોંધાયા છે. તેમ છતાં, તેમાંના મોટાભાગના લોકો નાની વસ્તીનો ઉપયોગ કરે છે જે વાસ્તવિક હોવા છતાં, મોટી વસ્તીનું પ્રતિનિધિત્વ કરતી નથી. આ ઉપરાંત, તેઓએ સીબીડી તેલની લાંબા ગાળાની અસરો પર ધ્યાન આપ્યું ન હતું, અને જો સીબીડી તેલનો ઉપયોગ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રાખવામાં આવે તો તે જ પરિણામો જોવા મળશે તેવી કોઈ ખાતરી નથી.

ઊંઘ માટે CBD તેલ વિરુદ્ધ THC

THC અને CBD તેલ લોકપ્રિય કેનાબીસ ઉત્પાદનો છે, અને કેટલાક લોકો ઊંઘના ફાયદા માટે THC તરફ જુએ છે. તેમ છતાં, સીબીડી તેલ THC કરતાં વધુ સારી ઊંઘ વધારનાર ગુણધર્મોનું વચન આપે છે. આ ઉપરાંત, THC સાયકોએક્ટિવ છે, અને જો તે કોઈપણ રીતે ઊંઘમાં મદદ કરે છે, તો પણ તે તમને 'ઉચ્ચ' બનાવે છે. જેમ કે, ઘણા લોકો તેને ટાળે છે અને CBD તેલ પસંદ કરે છે, જે ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપતા ફાયદાઓને સમર્થન આપવા માટે પૂરતા પુરાવા ન હોવા છતાં, તમને 'ઉચ્ચ' અથવા 'પથ્થર' બનાવશે નહીં.

શું સીબીડી તેલ ઊંઘ માટે સલામત છે?

દ્વારા સંશોધન જ્યારે ઈફલેન્ડ અને ગ્રોટેનહેર્મન (2017) બતાવે છે કે CBD તેલ ઊંઘ માટે સલામત છે, વાસ્તવિક દુનિયાની પરિસ્થિતિ અલગ હોઈ શકે છે. CBD વપરાશકર્તાઓ હળવા આડઅસરોની શ્રેણીનો અનુભવ કરવાની અપેક્ષા રાખે છે, પરંતુ કેટલાક ચિંતાજનક છે. FDA અનુસાર, કેનાબીસ ડેરિવેટિવ્ઝ, CBD તેલની કેટલીક સંભવિત પ્રતિકૂળ આડઅસરોમાં ભૂખ ન લાગવી, જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ, મૂડમાં ફેરફાર અને લીવરને નુકસાનનો સમાવેશ થાય છે.

ઉપસંહાર

કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે CBD તેલ વ્યક્તિની ઊંઘમાં વધારો કરી શકે છે અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકે છે, પરંતુ આ સાબિત કરવા માટે પૂરતા પુરાવા નથી. CBD તેલ દિવસ દરમિયાન ઊંઘમાં આવવાની શક્યતા ઓછી હોય તેવું લાગે છે. તેમ છતાં, દિવસ દરમિયાન જાગરણ સાથે સંકળાયેલા તેના ચિંતા-રાહતના લાભોની તપાસ કરવા માટે વધુ અભ્યાસની જરૂર છે. તેણે કહ્યું હતું કે, CBD તેલ માનવામાં આવે તેટલું સલામત ન હોઈ શકે, અને તે ભૂખમાં ઘટાડો, યકૃતને નુકસાન, મૂડમાં ફેરફાર અને જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ સહિત કેટલીક હળવાથી ગંભીર આડઅસરો તરફ દોરી શકે છે.

સંદર્ભ

Bergamaschi, MM, Queiroz, RHC, Chagas, MHN, De Oliveira, DCG, De Martinis, BS, Kapczinski, F., … & Crippa, JAS (2011). Cannabidiol સારવાર-નિષ્કપટ સામાજિક ફોબિયાના દર્દીઓમાં સિમ્યુલેટેડ જાહેર બોલવાથી પ્રેરિત ચિંતા ઘટાડે છે. ન્યુરોસાયકોફોર્માકોલોજી, 36(6), 1219-1226

Chagas, MH, Eckeli, AL,

Zuardi, AW, Pena-Pereira, MA, Sobreira-Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). કેનાબીડીઓલ

જટિલ ઊંઘ-સંબંધિત વર્તણૂકોને સુધારી શકે છે

પાર્કિન્સન રોગમાં રેપિડ આઇ મૂવમેન્ટ સ્લીપ બિહેવિયર ડિસઓર્ડર સાથે સંકળાયેલ

દર્દીઓ: એક કેસ શ્રેણી. જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ ફાર્મસી એન્ડ થેરાપ્યુટિક્સ, 39(5)

564-566.

ક્રિપા, જેએએસ, ડેરેનુસન,

GN, Ferrari, TB, Wichert-Ana, L., Duran, FL, Martin-Santos, R., …

& Hallak, JEC (2011). ની ચિંતાજનક અસરોનો ન્યુરલ આધાર

કેનાબીડીઓલ (સીબીડી) સામાન્ય સામાજિક ચિંતા ડિસઓર્ડરમાં: પ્રારંભિક અહેવાલ.

જર્નલ ઓફ સાયકોફાર્માકોલોજી, 25(1), 121-130

હુંદલ, એચ., લિસ્ટર, આર., ઇવાન્સ,

N., Antley, A., Englund, A., Murray, RM, … & Morrison, PD (2018). આ

ઉચ્ચ લક્ષણમાં સતાવણીના વિચાર અને ચિંતા પર કેનાબીડિઓલની અસરો

પેરાનોઇડ ગ્રુપ. જર્નલ ઓફ સાયકોફાર્માકોલોજી, 32(3), 276-282

ઈફલેન્ડ, કે., અને ગ્રોટેનહેર્મન,

એફ. (2017). કેનાબીડિઓલની સલામતી અને આડ અસરો પર અપડેટ: ની સમીક્ષા

ક્લિનિકલ ડેટા અને સંબંધિત એનિમલ સ્ટડીઝ. કેનાબીસ અને કેનાબીનોઇડ સંશોધન,

2(1), 139-154

શેનોન, એસ., લેવિસ, એન., લી,

H., & Hughes, S. (2019). ચિંતા અને ઊંઘમાં કેનાબીડિઓલ: એક મોટો કેસ

સિરીઝ. ધ પરમેનેન્ટ જર્નલ,

23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović,

KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). કેનાબીનોઇડ્સ અને પીડા: જૂના અણુઓમાંથી નવી આંતરદૃષ્ટિ. ફાર્માકોલોજીમાં ફ્રન્ટીયર્સ, 1259.

એમ.એસ., તાર્તુ યુનિવર્સિટી
ઊંઘ નિષ્ણાત

પ્રાપ્ત કરેલ શૈક્ષણિક અને વ્યાવસાયિક અનુભવનો ઉપયોગ કરીને, હું માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વિવિધ ફરિયાદો ધરાવતા દર્દીઓને સલાહ આપું છું - હતાશ મૂડ, ગભરાટ, ઊર્જા અને રસનો અભાવ, ઊંઘની વિકૃતિઓ, ગભરાટના હુમલા, બાધ્યતા વિચારો અને ચિંતાઓ, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અને તણાવ. મારા ફ્રી ટાઇમમાં, મને પેઇન્ટિંગ કરવાનું અને બીચ પર લાંબી વોક પર જવાનું પસંદ છે. મારા નવીનતમ મનોગ્રસ્તિઓમાંનું એક સુડોકુ છે - અસ્વસ્થ મનને શાંત કરવા માટે એક અદ્ભુત પ્રવૃત્તિ.

સીબીડી તરફથી નવીનતમ