શું CBD તેલ તમને સારી ઊંઘમાં મદદ કરે છે?

શું CBD તેલ તમને સારી ઊંઘમાં મદદ કરે છે?

2018 ફાર્મ બિલમાં CBD નું કાયદેસરકરણ થયું ત્યારથી, CBD ઉત્પાદનો કે જેની THC સાંદ્રતા 0.3% કરતા ઓછી છે તે વધુ લોકપ્રિય બની છે. યુ.એસ.એ.ના વિવિધ રાજ્યોમાં અલગ-અલગ સીબીડી કાયદા છે, જેમાં મોટાભાગના રાજ્યો આંશિક અથવા સંપૂર્ણ રીતે સીબીડી તેલને કાયદેસર બનાવે છે. લોકો દાવો કરે છે કે CBD ઊંઘ સહિત વિવિધ પરિસ્થિતિઓને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરે છે. સામાન્ય રીતે, તેનો દાવો કરવા અને પ્રમાણિત કરવા માટે કોઈ પુરાવા નથી સીબીડી તેલ લોકોને સારી ઊંઘમાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, પ્રારંભિક સંશોધન અને અનુમાનિત પુરાવા સૂચવે છે કે CBD તેલ REM ડિસઓર્ડર (એક ઊંઘની વિકૃતિ), ચિંતા, પીડા અને બળતરા અસરોને સુધારી શકે છે, જે આખરે વ્યક્તિની ઊંઘની ગુણવત્તામાં વધારો કરે છે. આ દાવાઓની ખાતરી કરવા માટે વધુ પુરાવા જરૂરી છે, અને FDA એ ઊંઘ માટે CBD તેલને મંજૂરી આપી નથી, તેથી અગાઉથી ડૉક્ટરની સલાહ લો. CBD તેલ અને સારી ઊંઘ વિશે તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે અહીં છે.

સીબીડી તેલને સમજવું

CBD એ કેનાબીસ પ્લાન્ટમાંથી એક રાસાયણિક સંયોજન છે જેનો ઘણા ફાયદા હોવાનો દાવો કરવામાં આવ્યો છે. આ કેનાબીનોઇડ વ્યાપકપણે લોકપ્રિય છે કારણ કે તેમાં સાયકોએક્ટિવ THC સાથે જોડાયેલ 'ઉચ્ચ' અસર નથી. સીબીડી તેલના ત્રણ પ્રકાર છે;

  • ફુલ-સ્પેક્ટ્રમ- બહુવિધ કેનાબીનોઇડ્સ, THC, ટેર્પેન્સ અને ફ્લેવોનોઇડ્સ ધરાવે છે અને તે ઉચ્ચ અસર સાથે જોડાયેલ છે.
  • બ્રોડ-સ્પેક્ટ્રમ CBD તેલ- વધુ સંપૂર્ણ-સ્પેક્ટ્રમ CBD તેલ જેવું છે પરંતુ તેમાં THC નથી
  • આઇસોલેટ-આધારિત- માત્ર સીબીડી છે અને અન્ય કોઈ સંયોજનો નથી

સીબીડી તેલ શણ અથવા ગાંજાના છોડમાંથી મેળવી શકાય છે, પરંતુ મોટાભાગની બ્રાન્ડ્સ ફાર્મ બિલ કાયદાનું પાલન કરવા માટે શણમાંથી તેમના સીબીડી તેલનો સ્ત્રોત લે છે જેણે 0.3% થી વધુ THC સાંદ્રતા સાથે સીબીડી તેલને કાયદેસર બનાવ્યું છે.

શું સીબીડી તેલ તમને વધુ સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરી શકે છે?

સીબીડી તેલની લોકપ્રિયતા વધી છે, અને સંયોજન વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરવાનો દાવો કરવામાં આવે છે. કેટલાક લોકો આ ઉત્પાદનનો ઉપયોગ તેમને વધુ સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરવા માટે કરે છે, અને તમને આશ્ચર્ય થશે કે શું CBD તેલ તમારી ઊંઘની ગુણવત્તાને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, CBD તેલ વ્યક્તિને વધુ સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરી શકે તેવો દાવો કરવા માટે પૂરતા વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી. આ ઉપરાંત, FDA એ ઊંઘની સમસ્યાઓ માટે CBD તેલને મંજૂરી આપી નથી.

શા માટે સીબીડી તેલ ઊંઘમાં મદદ કરી શકે છે- એન્ડોકેનાબીનોઇડ સિસ્ટમ

માનવ શરીરમાં એન્ડોકેનાબીનોઇડ્સ, રીસેપ્ટર્સ અને ઉત્સેચકોનું નેટવર્ક સમગ્ર શરીરમાં હોય છે, જે એન્ડોકેનાબીનોઇડ સિસ્ટમ (ECS) બનાવે છે. ECS મગજ, કેન્દ્રીય અને પેરિફેરલ નર્વસ સિસ્ટમ અને શરીરના અન્ય મહત્વપૂર્ણ અવયવોમાં રીસેપ્ટર્સ ધરાવે છે. ડી માર્ઝો, વી. (2006), THC અથવા CBD જેવા ફાયટોકેનાબીનોઇડ્સ ECS સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે જે ઊંઘ, ચિંતા, બળતરા, યાદશક્તિ, ધારણા, પીડા, મૂડ અને તાણ સહિતની ઘણી મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયાઓ અને કાર્યોને પ્રભાવિત કરે છે. CBD તેલ ઊંઘને ​​સુધારવા માટે સમગ્ર શરીરમાં રીસેપ્ટર્સ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે. જો કે, CBD તેલ વ્યક્તિની ઊંઘ સારી કરી શકે છે તે દર્શાવવા માટે અપૂરતા વૈજ્ઞાનિક પુરાવા છે અને ગ્રાહકોએ અગાઉ તેમના ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

સીબીડી તેલ અને ચિંતા

ઊંઘ માટે CBD તેલની ભલામણ કરનારા ઉત્પાદકો દાવો કરે છે કે કેનાબીડીઓલ ચિંતાને હળવી કરીને વ્યક્તિને સારી ઊંઘમાં મદદ કરી શકે છે. જો કે આને પૂરતા વૈજ્ઞાનિક પુરાવાઓ દ્વારા સમર્થન મળ્યું નથી, કેટલાક અભ્યાસો દાવાને સમર્થન આપે છે. દાખલા તરીકે, દ્વારા એક અભ્યાસ શેનોન એટ અલ. (2019) નબળી ઊંઘ અને અસ્વસ્થતા ધરાવતા 72 વિષયોને સંડોવતા અહેવાલમાં જણાવાયું છે કે 1 મિલિગ્રામ કેપ્સ્યુલનું સેવન કર્યાના 25 મહિના પછી, 70% થી વધુ સહભાગીઓએ ચિંતામાં ઘટાડો નોંધ્યો, અને અન્ય 66% લોકોએ ઊંઘમાં સુધારો નોંધાવ્યો. જો કે આ તારણો આશાસ્પદ છે, અભ્યાસ માત્ર 72 વિષયો સાથે કામ કરે છે, જે વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસમાં ધારણાઓ બનાવવા માટે નાના નમૂનાનું કદ છે.

સીબીડી તેલ અને પીડા- શું તે ઊંઘની ગુણવત્તામાં વધારો કરી શકે છે?

જ્યારે લોકોને કેટલીક લાંબી પીડા થાય છે, ત્યારે તેઓ ઊંઘ સાથે સંઘર્ષ કરે તેવી શક્યતા છે. આ ઉપરાંત, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પીડામાં હોય છે, ત્યારે તેઓ બળતરા અનુભવે છે, જે પીડાને વધારે છે. જેના કારણે વ્યક્તિને ઉંઘવામાં તકલીફ પડે છે. કેટલાક અભ્યાસો દાવો કરે છે કે CBD તેલ પીડાને દૂર કરી શકે છે, વ્યક્તિને વધુ સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, દ્વારા એક સંશોધન Vučković, et al. (2018). સ્થાપિત કર્યું કે સીબીડી તેલ ક્રોનિક પીડા અને બળતરાને શાંત કરી શકે છે. જો કે, આ દાવાઓને સમર્થન આપવા માટે વધુ સંશોધન જરૂરી છે, ખાસ કરીને કારણ કે FDA એ પીડા માટે CBD તેલને મંજૂરી આપી નથી.

સીબીડી તેલ અને આરઈએમ સ્લીપ ડિસઓર્ડર

રેપિડ આઇ મૂવમેન્ટ (REM) ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકોને ઊંઘવામાં તકલીફ પડે છે. દ્વારા એક અભ્યાસ ચાગાસ, એટ અલ. (2014) દાવો કરે છે કે સીબીડી તેલ લેવાથી વપરાશકર્તાઓને આરઈએમ સ્લીપમાંથી નોન-આરઈએમ સ્લીપમાં સંક્રમણ કરવામાં મદદ મળી શકે છે, જે તેમને તેમની ઊંઘની ગુણવત્તા વધારવામાં મદદ કરે છે.

શું તમારે સીબીડી તેલ લેવું જોઈએ?

કેટલાક અભ્યાસો દાવો કરે છે કે લોકો ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવા માટે CBD તેલનો ઉપયોગ કરી શકે છે. જો કે, સીબીડી તેલ અને તે શરીરમાં કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે વિશે સમજવા માટે ઘણું બધું છે. FDA એ CBD ઓઈલ સ્લીપને મંજૂરી આપી નથી, તેથી CBD ઓઈલ લેબલ્સ પર, ખાસ કરીને ક્ષમતા અને ચોકસાઈના ડેટા પર ખોટી માહિતી હોવાની શક્યતા છે. વધુમાં, ત્યાં કોઈ ભલામણ કરેલ CBD તેલની માત્રા નથી, તેથી તમારે ઊંઘ માટે કેનાબીનોઇડનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

ઉપસંહાર

કેટલાક ઉત્પાદકો સારી ઊંઘ માટે સીબીડી તેલનું વેચાણ કરે છે, અને ઘણા લોકો આ હેતુ માટે ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે. જોકે પ્રારંભિક સંશોધન દાવો કરે છે કે CBD તેલ ચિંતા, પીડા અને બળતરા અને REM સ્લીપ ડિસઓર્ડર સાથે ઊંઘને ​​વેગ આપવા માટે મદદ કરી શકે છે, આ દાવાઓને સમર્થન આપવા માટે પૂરતા વૈજ્ઞાનિક પુરાવાઓની જરૂર છે. તેથી, સીબીડી તેલનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

સંદર્ભ

Chagas, MH, Eckeli, AL, Zuardi, AW, Pena-Pereira, MA, Sobreira-Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). કેનાબીડીઓલ પાર્કિન્સન રોગના દર્દીઓમાં ઝડપી આંખની ગતિવિધિ સાથે સંકળાયેલ જટિલ ઊંઘ-સંબંધિત વર્તણૂકોને સુધારી શકે છે: એક કેસ શ્રેણી. જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ ફાર્મસી એન્ડ થેરાપ્યુટિક્સ, 39(5), 564-566

શેનોન, એસ., લેવિસ, એન.,

લી, એચ.,

અને હ્યુજીસ, એસ. (2019). ચિંતા અને ઊંઘમાં કેનાબીડિઓલ: એક મોટી કેસ શ્રેણી. કાયમી

જર્નલ, 23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović, KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). કેનાબીનોઇડ્સ અને પીડા: જૂના અણુઓમાંથી નવી માહિતી. ફાર્માકોલોજીમાં ફ્રન્ટીયર્સ, 1259. ડી માર્ઝો, વી. (2006). બ્રિટિશ વૈજ્ઞાનિકોના કાર્યથી પ્રેરિત કેનાબીનોઇડ અને એન્ડોકેનાબીનોઇડ ફાર્માકોલોજીનો સંક્ષિપ્ત ઇતિહાસ. ફાર્માકોલોજિકલ સાયન્સમાં વલણો, 27(3), 134-140

બાર્બરા એક ફ્રીલાન્સ લેખક છે અને ડાયમપીસ એલએ અને પીચીસ એન્ડ સ્ક્રીમ્સમાં સેક્સ અને રિલેશનશિપ એડવાઈઝર છે. બાર્બરા વિવિધ શૈક્ષણિક પહેલોમાં સામેલ છે જેનો ઉદ્દેશ્ય દરેક માટે લૈંગિક સલાહને વધુ સુલભ બનાવવા અને વિવિધ સાંસ્કૃતિક સમુદાયોમાં સેક્સ વિશેના કલંકને તોડવાનો છે. તેના ફાજલ સમયમાં, બાર્બરા બ્રિક લેનમાં વિન્ટેજ બજારોમાં ફરવા, નવી જગ્યાઓ શોધવા, ચિત્રકામ અને વાંચનનો આનંદ માણે છે.

સીબીડી તરફથી નવીનતમ