कुछ लाभों में शामिल हैं;
भौतिक
हड्डी के स्वास्थ्य में वृद्धि करता है
सर्दियों के दौरान बाहर टहलने से विटामिन डी को धूप से अवशोषित करने में मदद मिल सकती है। यह मजबूत हड्डी बनाने में मदद करता हैएस और बीमारियों को रोकें।
स्वस्थ वजन रखें
सर्दियों के दौरान बाहर के मौसम के संपर्क में आने से गर्म तापमान की तुलना में कैलोरी बर्न होती है। जब शरीर गर्माहट बनाए रखने के लिए संघर्ष कर रहा होता है तब भी आराम करने पर भी यह बढ़ी हुई चयापचय दर से आता है। कंपकंपी चयापचय को और भी अधिक बढ़ा देती है, जिससे अधिक वजन कम होता है।
मानसिक
रचनात्मकता और ध्यान को बढ़ावा देता है
बाहरी स्थान में जाने से रचनात्मकता और ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है। एक अध्ययन ने संकेत दिया कि एडीएचडी वाले बच्चे जो प्राकृतिक वातावरण में समय बिताते हैं, कस्बों और शहरों की तुलना में दोगुना अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। इसलिए, बाहर जाएं और जमे हुए बुलबुले बनाएं या स्नोफ्लेक गणित और मोटर मज़ा में संलग्न हों।
अवसादग्रस्त लक्षणों को कम करता है
सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर- एसएडी वाले लोग, जो अवसाद की विशेषता रखते हैं, उन्हें प्रकाश के संपर्क में आने से कम किया जा सकता है। यहां तक कि सर्दियों के दौरान मूड संबंधी समस्याओं और नींद की समस्या वाले लोग भी बाहर थोड़ी देर टहलने के बाद बेहतर महसूस कर सकते हैं।
टिप्स
- ठंड से बचाव के लिए हमेशा परत चढ़ाएं; यदि आपका शरीर अधिक गर्म होता है तो आप इसे कम कर सकते हैं।
- आकाश को देखें और मौसम के पूर्वानुमान के बारे में अपडेट प्राप्त करें।
- शुद्ध पानी से अधिक हाइड्रेट करें क्योंकि कुछ पानी के बिंदु जम सकते हैं और पर्याप्त उत्पादन नहीं कर सकते हैं।
- यदि किसी पालतू जानवर के साथ चल रहे हैं, तो उन्हें सुरक्षात्मक कपड़ों के साथ कवर करने सहित सीमाएं जानें।
मेरा मानना है कि पोषण विज्ञान स्वास्थ्य के निवारक सुधार और उपचार में सहायक चिकित्सा दोनों के लिए एक अद्भुत सहायक है। मेरा लक्ष्य अनावश्यक आहार प्रतिबंधों के साथ खुद को प्रताड़ित किए बिना लोगों को उनके स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करने में मदद करना है। मैं एक स्वस्थ जीवन शैली का समर्थक हूं - मैं पूरे साल खेल, साइकिल और झील में तैरता रहता हूं। मेरे काम के साथ, मुझे वाइस, कंट्री लिविंग, हैरोड्स पत्रिका, डेली टेलीग्राफ, ग्राज़िया, महिला स्वास्थ्य और अन्य मीडिया आउटलेट्स में चित्रित किया गया है।
- फुकेत में चालोंग बे एकमात्र रम डिस्टिलरी है - अप्रैल 7, 2023
- महिलाओं में जी स्पॉट: यह क्या है, इसे कैसे खोजें, और सेक्स की स्थिति - अप्रैल 7, 2023
- आपको मेटल बट प्लग क्यों खरीदना चाहिए? - अप्रैल 7, 2023
