जीवन में शांति पाने के 5 व्यावहारिक तरीके

जीवन में शांति पाने के 5 व्यावहारिक तरीके 

किम्बर्ली स्नाइडर द्वारा 

वास्तव में कोई कीमत नहीं है जिसे हम शांति पर रख सकते हैं। आंतरिक शांति शायद हमारे पास सबसे अमूल्य संसाधन है। कई मायनों में, हम सोचते हैं कि हम प्यार, वित्तीय सुरक्षा, छुट्टियों, स्वास्थ्य, और हाँ, ये सभी महत्वपूर्ण हैं। लेकिन अगर हम एक-एक करके इन चीजों को अपने जीवन में बनाने में सक्षम होते हैं, और फिर भी आपको आंतरिक शांति नहीं मिलती है, तो हम वास्तव में उनका आनंद नहीं लेते हैं! तो वास्तव में क्या बात है? क्या यह सिर्फ बाहरी दुनिया में एक बॉक्स से चीजों की जाँच कर रहा है, या यह हमारी वास्तविक आंतरिक स्थिति का अनुभव है जो मायने रखता है? समाज हमें किस पर विश्वास करने के लिए प्रेरित कर सकता है, इसके बावजूद मैं बाद वाला कहूंगा!

 यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम अपने दैनिक जीवन में व्यावहारिक तरीके से शांति बनाने की दिशा में काम करें। और इससे मेरा तात्पर्य केवल शांति को किसी अमूर्त अवधारणा के रूप में देखना नहीं है, या केवल सोशल मीडिया पर कुछ सुखद उद्धरणों को पसंद करना नहीं है…

अपने जीवन में अधिक शांति प्राप्त करने के लिए यहां 5 व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं:

  1. दयालुता से बोलो। यह इतना महत्वपूर्ण है कि आप अपने और दूसरों के साथ अपनी अभिव्यक्ति में दया की कोमल, कोमल, प्रेमपूर्ण ऊर्जा पैदा करें। ये है जीवित शांति! नाटक और कठोर अभिनय से जो दांतेदार, अराजक ऊर्जा आती है, वह मन में कितनी बेचैनी पैदा करती है। इसका मतलब है कि हमें अक्सर एक गंदगी साफ करनी पड़ती है, और यह हमें आंतरिक शांति से दूर ले जाती है। तेज बोलने से दूर जाने का लक्ष्य रखें, और इसके बजाय नम्रता और दया के साथ बोलें… भले ही इसका मतलब कुछ भी कहने से पहले 10 तक गिनने के पुराने किंडरगार्टन नियम का पालन करना हो! 
  1. न्याय करने के बजाय गवाह। दुनिया और उसमें मौजूद अन्य लोगों को देखकर, चीजों को अच्छा/बुरा, सही/गलत, इससे बेहतर/कम आदि के रूप में आंकने का मतलब है कि हम अधिक स्वीकृति पैदा कर रहे हैं। इसका मतलब है कि हम समर्पण के साथ वर्तमान क्षण में विलय कर रहे हैं, बस जो है उसके साथ, और यह आपके जीवन में अधिक शांति पैदा करने का एक शक्तिशाली तरीका है।

इसमें स्वीकृति में विलय करना शामिल है, जहां भी कोई और अपनी विशेष यात्रा पर अपने विशेष पथ पर है। हम सब इसमें हैं! जीवन की इस महान लड़ाई में कहने के लिए। हम बिना शर्त प्यार और एकता और सच्चाई की ओर बढ़ने और सच्चे स्व के साथ जुड़ने की इस यात्रा पर हैं, और ऐसे तरीके से कार्य करना जो शांति और प्रेम के विपरीत हैं। प्राचीन पाठ, भगवद गीता में, 26 आत्मा गुणों को रेखांकित करने वाला एक खंड है जिसे मनुष्य को अपनी पूर्ण क्षमता तक पहुंचने के लिए विकसित करना चाहिए। और उनमें से एक है "गलती खोज का अभाव", जो संस्कृत में है अपैसुनम जब हम दूसरे लोगों के बारे में गपशप करते हैं और जब हम दोष खोजने की कोशिश करते हैं, जब हम न्याय करते हैं, तो हम अपने चरित्र को कम कर देते हैं। और हम न्याय और क्रोध को भी आकर्षित करते हैं, क्योंकि जो हम डालते हैं वह हमारे पास वापस आ जाता है। इसलिए अधिक शांति पैदा करने के लिए, अपने आस-पास की दुनिया की करुणामय गवाही देने का प्रयास करें, न कि निर्णय की खुरदरापन। 

  1. एक ऐसी जीवन शैली बनाएं जिससे आप अपने शरीर में अच्छा महसूस कर सकें और जीवन भर शांति बना सकें। शांति एक ऐसी चीज है जिसे आप पल-पल अनुभव कर सकते हैं, और जब आप अपने जीवन और अपने स्वास्थ्य में अधिक सामंजस्य स्थापित करते हैं, तो आप अपने जीवन में शांति के स्तर को बढ़ाएंगे। मैं अपने जीवन शैली ब्रांड सोलुना के भीतर सिखाए जाने वाले ट्रू वेल-बीइंग के सभी 4 कॉर्नरस्टोन में खुद को पोषित करने की सलाह देता हूं, जो हैं: भोजन, शरीर, भावनात्मक कल्याण और आध्यात्मिक विकास। 

भोजन के दृष्टिकोण से, उन खाद्य पदार्थों को खाने पर ध्यान केंद्रित करें जो प्राकृतिक हैं, पृथ्वी से और बड़े पैमाने पर या सभी पौधों पर आधारित हैं। आयुर्वेद, जिसके बारे में लिखा है अथर्ववेद, साथ ही साथ अन्य प्राचीन वैदिक ग्रंथ, सिखाते हैं कि अत्यधिक मांस खाने से, जिसमें जानवरों की हत्या शामिल है, अधिक पैदा करता है राजसिक आपके शरीर में ऊर्जा, जो तनाव, चिंता और बेचैनी को प्रेरित करती है। बॉडी कॉर्नरस्टोन के भीतर, सुनिश्चित करें कि आप अपने अद्वितीय शरीर की ज़रूरतों को पूरा कर रहे हैं, जिसमें आराम के लिए अधिक जगह बनाना, अच्छी नींद की स्वच्छता को बढ़ावा देने के लिए एक शाम की दिनचर्या बनाना, और ऐसे तरीके से चलना और व्यायाम करना शामिल है जो शरीर को परेशान न करें। भावनात्मक कल्याण तीसरी आधारशिला है, जिसे मैं आपको जर्नलिंग जैसी प्रथाओं के माध्यम से पोषण करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं, भावनाओं के साथ बैठकर "उन्हें पचाना" (जो स्थितियों के बारे में सोचने से अलग है- शरीर में भावनाओं में जाओ!), और साथ जुड़ना नियमित रूप से समुदाय। हमारी चौथी आधारशिला आध्यात्मिक विकास है। यह सब गहरा आत्म-संबंध बनाने के बारे में है, जिसे हम ध्यान और अन्य आंतरिक अभ्यासों के माध्यम से बनाते हैं।

  1. अपने आप से पूछें कि क्या आपकी राय की जरूरत है। कई बार हम निर्देशन करते हैं, और फलस्वरूप अपनी ऊर्जा को उन जगहों पर बर्बाद कर देते हैं जो बेहतर है कि अकेला छोड़ दिया जाए! सच तो यह है कि हमें हमेशा अपनी राय देने की जरूरत नहीं है। क्या हमें हमेशा वही बोलना होता है जो हमें पसंद या नापसंद होता है? जैसा कि बुद्ध ने सिखाया था, जितना अधिक हम पसंद और नापसंद को पार करने में सक्षम होते हैं, उतना ही हम समभाव और गहरी अडिग आंतरिक शांति की स्थिति तक पहुँचते हैं, जो बाहरी परिस्थितियों और बाहरी घटनाओं से बंधी नहीं होती है। तो कभी भी आप बस वापस बैठ सकते हैं और प्रवाह के साथ जा सकते हैं और अपनी राय नहीं डाल सकते हैं, जब तक कि यह निर्णय के लिए महत्वपूर्ण न हो, यह आपके जीवन में शांति बढ़ाने के लिए बहुत अधिक अनुकूल होगा!
  1. प्रतिदिन ध्यान करें। ध्यान सबसे शक्तिशाली दैनिक अभ्यास है, मेरा मानना ​​है कि, अधिक शांति पैदा करने के लिए, क्योंकि आप अपना ध्यान और जागरूकता को दैनिक उतार-चढ़ाव और जीवन के उतार-चढ़ाव से दूर करते हैं, और इसके बजाय इसे उस शांत केंद्र की ओर निर्देशित करते हैं जो केवल भीतर पाया जा सकता है . यदि आप अपना सारा समय और ध्यान बाहरी दुनिया में लगाते हैं, तो आप उस नाव की तरह हैं जो जीवन की लहरों पर लगातार उछाली जाती है। लेकिन इसके विपरीत, यदि आप अपनी ऊर्जा और ध्यान को शाश्वत लंगर की ओर वापस खींचते हैं, जो हम सभी के अंदर है, तो आप सच्ची ताकत और लचीलापन और आंतरिक शांति पैदा करते हैं, यह जानते हुए कि आप ऊपर उठ सकते हैं चाहे जीवन आपको कुछ भी लाए।

 मुझे आशा है कि इनमें से कुछ या सभी आपके साथ प्रतिध्वनित होंगे! अधिक टूल और सहायता के लिए जो मैं आपको दे सकता हूं, कृपया मेरे व्यावहारिक ज्ञानोदय ध्यान देखें जो हमारे सोलुना ऐप पर निःशुल्क हैं। और कृपया नई किताब पढ़ें, आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक हैं, जहां आप अपने इच्छित जीवन को बनाने में मदद करने के लिए बहुत गहरी यात्रा करेंगे।

नमस्ते और प्यार! 

बारबरा एक स्वतंत्र लेखक और डिमपीस एलए और पीचिस एंड स्क्रीम्स में एक सेक्स और रिश्ते सलाहकार हैं। बारबरा विभिन्न शैक्षिक पहलों में शामिल है, जिसका उद्देश्य सभी के लिए यौन सलाह को अधिक सुलभ बनाना और विभिन्न सांस्कृतिक समुदायों में सेक्स के बारे में कलंक को तोड़ना है। अपने खाली समय में, बारबरा को ब्रिक लेन में पुराने बाजारों में घूमना, नई जगहों की खोज, पेंटिंग और पढ़ना पसंद है।

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