रक्त परिसंचरण के लिए सबसे खराब भोजन

रक्त परिसंचरण के लिए सबसे खराब भोजन

स्वस्थ रक्त परिसंचरण को बनाए रखना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

हमें यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि बेहतर समग्र स्वास्थ्य के लिए हमारा रक्त परिसंचरण स्वस्थ रहे। एक उचित कामकाज और स्वस्थ परिसंचरण प्रणाली शरीर में रक्त, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति के सुचारू प्रवाह की सुविधा प्रदान करती है, यह सभी अंगों के इष्टतम कामकाज को बढ़ावा देता है। एक स्वस्थ रक्त परिसंचरण मस्तिष्क की तीक्ष्णता, हृदय और त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाता है, घाव भरने में तेजी लाता है।

क्या आप इसमें आहार की भूमिका निभा सकते हैं और यदि हां, तो कैसे?

मेरी राय में, आप जिस प्रकार के आहार का पालन करते हैं, उसका आपके रक्त परिसंचरण पर सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट, खनिज और नाइट्रेट जैसे लाभकारी पोषक तत्वों से भरपूर स्वस्थ आहार का सेवन उचित रक्त परिसंचरण को अनुकूलित कर सकता है। हालांकि, शर्करा, संतृप्त वसा और सोडियम में उच्च खाद्य पदार्थों का सेवन करने से रक्त वाहिकाओं में प्लाक का निर्माण या संकुचन हो सकता है, क्योंकि कोलेस्ट्रॉल का स्तर सुचारू रक्त प्रवाह को बाधित करता है।

सबसे खराब खाद्य पदार्थ जो रक्त परिसंचरण को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

मैं आपको दृढ़ता से सलाह देता हूं कि आप नीचे दिए गए खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें क्योंकि वे धीमा हो सकते हैं और आपके रक्त परिसंचरण को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं;

मीठे खाद्य पदार्थ और पेय

अतिरिक्त शर्करा में उच्च खाद्य पदार्थ या पेय खाने से रक्त वाहिकाओं के कमजोर, सख्त अनुचित कामकाज को ट्रिगर किया जा सकता है। ये खाद्य पदार्थ खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि, मधुमेह, हृदय रोगों के आपके जोखिम को बढ़ाते हैं जो अनुचित रक्त परिसंचरण में योगदान करते हैं।

नमक

सोडियम का अधिक सेवन आपको उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, दिल के दौरे और अन्य कार्डियो-बीमारियों के प्रति संवेदनशील बनाता है जिससे कुशल रक्त परिसंचरण कम हो जाता है।

ट्रांस या संतृप्त वसा

इन वसाओं में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है जिससे रक्त वाहिकाओं पर वसा का संचय और जमाव होता है जिससे रक्त संचार सुचारू रूप से बाधित होता है।

मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ
एमएस, लातविया विश्वविद्यालय

मुझे गहरा विश्वास है कि प्रत्येक रोगी को एक अद्वितीय, व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इसलिए, मैं अपने काम में विभिन्न मनोचिकित्सा विधियों का उपयोग करता हूं। अपने अध्ययन के दौरान, मैंने समग्र रूप से लोगों में गहरी रुचि और मन और शरीर की अविभाज्यता में विश्वास और शारीरिक स्वास्थ्य में भावनात्मक स्वास्थ्य के महत्व की खोज की। अपने खाली समय में, मुझे पढ़ना (थ्रिलर का बहुत बड़ा प्रशंसक) और लंबी पैदल यात्रा पर जाना पसंद है।

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