Bullet dnevnik je vrsta naprednog dnevnika ili bilježnice s organiziranim odjeljcima za živo i atraktivno bilježenje očekivanih zadataka ili aktivnosti. To je vrsta organizirane bilježnice koja vam omogućuje da postanete kreativni u vođenju dnevnika jer možete pisati da radite zadatke ili druge podsjetnike u obliku metaka, skiciranih crteža, tablica u boji, mapa za razmišljanje ili bilo kojeg zadatka.
Za što se može koristiti?
Možete koristiti svoj bullet journal ili BuJo za bilježenje i praćenje važnih rasporeda, događaja, zadataka, kako upravljate svojim vremenom, pratite svoje životne navike i druge životne ciljeve.
Potencijalne koristi za mentalno zdravlje korištenja Bullet Journala
Kao čest korisnik bullet dnevnika, pojedincima olakšava praćenje svojih misli, životnih izazova i emocija. Čini vas organiziranijom osobom. Poboljšava jasnoću misli dok bolje obrađujete svoje emocije kada ih zapišete. Može poboljšati svjesnost i pomoći u upravljanju mentalnim poremećajima kao što su anksioznost ili depresija.
Zdravstvene prednosti Bullet Journala
Olakšava postavljanje rasporeda zdravog načina života jer možete pratiti svoje spavanje, vježbanje, prehranu, posao i medicinsku rutinu.
Kako započeti i pratiti svoj Bullet Journal
Imati olovku i visokokvalitetnu bilježnicu; počnite tako što ćete na organiziran način zapisati svoje ciljeve ili navike na koje se želite usredotočiti. Na primjer, imajte indeks, naslov i popis stvari koje trebate učiniti u tjednu, mjesecu ili godini. Budite kreativni u dogovaranju i popisu aktivnosti koje trebate obaviti; možete koristiti oblik za nabrajanje, crteže, grafikone ili bilo koji drugi oblik koji vam se sviđa.
Neka vam vođenje dnevnika bude hobi i odredite vrijeme za pisanje novih stvari svaki dan kako biste lako pratili svoje navike.
- Zašto muškarci u Hong Kongu ne bi trebali varati - Ožujak 24, 2023
- Victoria's Secrets prelazi granicu - Ožujak 24, 2023
- Tri stvari koje vam ne želi reći - Ožujak 24, 2023
