Koja pića biste trebali izbjegavati da biste spriječili opasnost od gihta?

Alkoholna pića

Alkoholna pića poput piva i žestokih pića sadrže purine, organske spojeve koji tjeraju tijelo da proizvodi više mokraćne kiseline ili gubi sposobnost izlučivanja kiseline. Kao rezultat toga, mokraćna kiselina se može nakupljati u krvotoku, što dovodi do hiperurikemije. Upravo ovo stanje povećava rizik od gihta. Ako morate konzumirati alkohol, smanjite njegovu konzumaciju.

Sok od naranče

Iznenađujuće, sok od naranče jedno je od pića koje vas čini podložnijim gihtu. Kažem iznenađujuće jer ne očekujemo da nešto pođe po zlu s voćem. Sok od naranče bogat je prirodnim šećerima koji mogu uzrokovati skok mokraćne kiseline u krvi, povećavajući vjerojatnost napadaja gihta. Znači li to da biste trebali eliminirati OJ iz svoje prehrane? Sok od naranče možda neće predstavljati nikakav zdravstveni rizik ako se konzumira umjereno.

Kava

Kava bi mogla biti još jedan iznenađujući krivac. Prema jednoj učiti, kava povećava proizvodnju mokraćne kiseline kada uđe u vaš sustav. ostalo studije pokazuju da unos kave zapravo može smanjiti proizvodnju mokraćne kiseline i smanjiti rizik od gihta. Zbog ovih proturječnih studija, nije jasno kako unos kave utječe na razinu mokraćne kiseline. To znači da su potrebna daljnja istraživanja kako bismo shvatili je li kava štetna.

Najnovije objave od Anastasia Filipenko (vidi sve)

Oznake:

Možda će vas zanimati

Anastasia Filipenko je zdravstveni i wellness psihologinja, dermatolog i slobodna spisateljica. Često pokriva ljepotu i njegu kože, prehrambene trendove i prehranu, zdravlje i fitnes te odnose. Kad ne isprobava nove proizvode za njegu kože, naći ćete je na tečaju biciklizma, vježbanju joge, čitanju u parku ili isprobavanju novog recepta.

Vidi sve

Ieva Kubiliute je psihologinja i savjetnica za seks i odnose te slobodna spisateljica. Također je savjetnica za nekoliko brendova zdravlja i wellnessa. Dok je Ieva specijalizirana za pokrivanje wellness tema u rasponu od fitnessa i prehrane, do mentalnog blagostanja, seksa i odnosa i zdravstvenih stanja, pisala je o različitim temama o životnom stilu, uključujući ljepotu i putovanja. Dosadašnji naglasci u karijeri uključuju: luksuzni spa-hopping u Španjolskoj i pridruživanje londonskoj teretani vrijednoj 18 tisuća funti godišnje. Netko to mora učiniti! Kad ne tipka za svojim stolom—ili intervjuira stručnjake i studije slučaja, Ieva završava s jogom, dobrim filmom i sjajnom njegom kože (pristupačno, naravno, malo toga ne zna o jeftinoj ljepoti). Stvari koje joj donose beskrajnu radost: digitalne detoksikacije, latte od zobenog mlijeka i duge šetnje na selu (a ponekad i trčanje).

Vidi sve

Nutricionist, Sveučilište Cornell, MS

Vjerujem da je znanost o prehrani izvrstan pomoćnik kako za preventivno poboljšanje zdravlja tako i za pomoćnu terapiju u liječenju. Moj cilj je pomoći ljudima da poboljšaju svoje zdravlje i dobrobit bez da se muče nepotrebnim ograničenjima u prehrani. Pobornik sam zdravog načina života – bavim se sportom, biciklom i plivam u jezeru tijekom cijele godine. Sa svojim radom bila sam predstavljena u Vice, Country Living, Harrods magazinu, Daily Telegraphu, Grazia, Women's Health i drugim medijima.

Vidi sve

Najnovije od Pitajte stručnjaka