NAJLOŠIJA HRANA ZA KRVNI OTOK

NAJLOŠIJA HRANA ZA KRVNI OTOK

Zašto je održavanje zdrave cirkulacije krvi tako važno?

Moramo osigurati da naša cirkulacija krvi ostane zdrava za bolje opće blagostanje. Pravilno funkcioniranje i zdrav sustav cirkulacije olakšava nesmetan protok krvi, kisika i opskrbu hranjivim tvarima u tijelu, što potiče optimalno funkcioniranje svih organa. Zdrava cirkulacija krvi poboljšava oštrinu mozga, zdravlje srca i kože, ubrzava zacjeljivanje rana.

Može li vaša dijeta igrati ulogu u tome i ako da, kako?

Po mom mišljenju, vrsta prehrane koju slijedite može imati pozitivne ili negativne učinke na vašu cirkulaciju. Konzumiranje zdrave prehrane bogate korisnim nutrijentima poput vitamina, antioksidansa, minerala i nitrata može optimizirati pravilnu cirkulaciju krvi. Međutim, konzumiranje hrane s visokim udjelom šećera, zasićenih masti i natrija može uzrokovati nakupljanje plaka ili sužavanje krvnih žila zbog povišene razine kolesterola koja ometa nesmetan protok krvi.

Najgora hrana koja može negativno utjecati na krvotok.

Toplo savjetujem da ograničite unos dolje navedenih namirnica jer mogu usporiti i negativno utjecati na vašu cirkulaciju krvi;

Zaslađena hrana i piće

Konzumiranje hrane ili pića s visokim udjelom dodanih šećera može izazvati slabljenje, otvrdnjavanje nepravilnog funkcioniranja krvnih žila. Ove namirnice povećavaju rizik od povećanja razine lošeg kolesterola, dijabetesa, bolesti srca koje pridonose nepravilnoj cirkulaciji krvi.

Sol

Visoki unos natrija čini vas osjetljivima na hipertenziju, moždani udar, srčani udar i druge kardio-bolesti koje smanjuju učinkovitu cirkulaciju krvi.

Trans ili zasićene masti

Konzumiranje hrane s visokim udjelom ovih masnoća može povećati razinu lošeg kolesterola što dovodi do nakupljanja i taloženja masnoća na krvnim žilama što ometa glatku cirkulaciju krvi.

Stručnjak za mentalno zdravlje
MS, Sveučilište u Latviji

Duboko sam uvjerena da je svakom pacijentu potreban jedinstven, individualan pristup. Stoga u svom radu koristim različite metode psihoterapije. Tijekom studija otkrio sam dubinski interes za ljude u cjelini i vjeru u neodvojivost duha i tijela, te važnost emocionalnog zdravlja u tjelesnom zdravlju. U slobodno vrijeme volim čitati (veliki ljubitelj trilera) i ići na planinarenje.

Najnovije iz Health