POMAŽE LI DA CBD ULJE BOLJE SPAVATE?

POMAŽE LI DA CBD ULJE BOLJE SPAVATE?

Od legalizacije CBD-a u Zakonu o poljoprivredi iz 2018., CBD proizvodi čije su koncentracije THC-a manje od 0.3% postali su popularniji. Različite države u SAD-u imaju različite zakone o CBD-u, a većina država djelomično ili u potpunosti legalizira CBD ulje. Ljudi tvrde da CBD pomaže u upravljanju raznim stanjima, uključujući san. Općenito, nema dokaza koji bi to tvrdili i kvantificirali CBD ulje može pomoći ljudima da bolje spavaju. Međutim, početna istraživanja i anegdotski dokazi upućuju na to da CBD ulje može poboljšati REM poremećaj (poremećaj spavanja), učinke tjeskobe, boli i upale, što u konačnici poboljšava kvalitetu sna. Potrebno je više dokaza kako bi se potvrdile ove tvrdnje, a budući da FDA nije odobrila CBD ulje za spavanje, prije toga se posavjetujte s liječnikom. Ovdje je sve što trebate znati o CBD ulju i boljem snu.

Razumijevanje CBD ulja

CBD je kemijski spoj iz biljke kanabis za koji se tvrdi da ima mnoge prednosti. Ovaj kanabinoid je široko populariziran jer nema 'visoki' učinak povezan s psihoaktivnim THC-om. Postoje tri vrste CBD ulja;

  • Punog spektra - sadrži više kanabinoida, THC-a, terpena i flavonoida i povezan je s visokim učinkom.
  • CBD ulje širokog spektra - sličnije CBD ulju punog spektra, ali ne sadrži THC
  • Na bazi izolata - sadrži samo CBD i nema drugih spojeva

CBD ulje se može ekstrahirati iz biljaka konoplje ili marihuane, ali većina robnih marki nabavlja svoje CBD ulje iz konoplje kako bi bili u skladu sa zakonom Farm Bill koji je legalizirao CBD ulje s koncentracijom ne većom od 0.3% THC-a.

Može li vam CBD ulje pomoći da bolje spavate?

CBD ulje postalo je sve popularnije, a za spoj se tvrdi da pomaže kod različitih stanja. Neki ljudi koriste ovaj proizvod kako bi bolje spavali, a možda se pitate može li CBD ulje poboljšati kvalitetu vašeg sna. Međutim, nema dovoljno znanstvenih dokaza koji bi tvrdili da CBD ulje može pomoći boljem snu. Osim toga, FDA nije odobrila CBD ulje za probleme sa spavanjem.

Zašto CBD ulje može pomoći kod spavanja - endokanabinoidni sustav

Ljudsko tijelo ima mrežu endokanabinoida, receptora i enzima po cijelom tijelu, tvoreći endokanabinoidni sustav (ECS). ECS ima receptore u mozgu, središnjem i perifernom živčanom sustavu i drugim kritičnim organima u tijelu. Prema Di Marzo, V. (2006.), fitokanabinoidi poput THC-a ili CBD-a stupaju u interakciju s ECS-om utječući na mnoge vitalne procese i funkcije, uključujući spavanje, anksioznost, upale, pamćenje, percepciju, bol, raspoloženje i stres. Vjeruje se da CBD ulje u interakciji s receptorima po cijelom tijelu poboljšava san. Međutim, nema dovoljno znanstvenih dokaza koji bi pokazali da CBD ulje može poboljšati san, pa bi potrošači trebali konzultirati svog liječnika prije toga.

CBD ulje i anksioznost

Proizvođači koji preporučuju CBD ulje za spavanje tvrde da kanabidiol može pomoći boljem snu ublažavanjem tjeskobe. Iako to nije potkrijepljeno s dovoljno znanstvenih dokaza, neke studije podupiru tu tvrdnju. Na primjer, studija autora Shannon i sur. (2019) koji je uključivao 72 ispitanika s lošim snom i anksioznošću, izvijestio je da je nakon 1 mjeseca uzimanja kapsula od 25 mg više od 70% sudionika prijavilo smanjenu anksioznost, a drugih 66% je prijavilo poboljšanje sna. Iako su ovi nalazi obećavajući, studija je radila sa samo 72 ispitanika, što je mali uzorak za stvaranje pretpostavki u znanstvenim studijama.

CBD ulje i bol – može li poboljšati kvalitetu sna?

Kada ljudi pate od nekih kroničnih bolova, vjerojatno će imati problema sa snom. Osim toga, kada netko ima bolove, doživljava upalu, što pogoršava bol. Zbog toga je osobi teško zaspati. Neke studije tvrde da CBD ulje može ublažiti bol, pomažući boljem spavanju. Na primjer, istraživanje koje je proveo Vučković, et al. (2018). utvrdio da CBD ulje može ublažiti kroničnu bol i upalu. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se poduprle ove tvrdnje, posebno zato što FDA nije odobrila CBD ulje za bol.

CBD ulje i REM poremećaj spavanja

Osobe s poremećajem brzog kretanja očiju (REM) imaju poteškoća sa spavanjem. Studija autora Chagas, et al. (2014) tvrdi da uzimanje CBD ulja može pomoći korisnicima u prijelazu iz REM faze u ne-REM spavanje, pomažući im da poboljšaju kvalitetu sna.

Trebate li uzimati CBD ulje?

Neke studije tvrde da ljudi mogu koristiti CBD ulje za poboljšanu kvalitetu sna. Međutim, mnogo toga treba razumjeti o CBD ulju i njegovom djelovanju u tijelu. Budući da FDA nije odobrila CBD ulje za spavanje, postoji mogućnost dezinformacija na naljepnicama CBD ulja, posebno o potenciji i točnosti podataka. Osim toga, ne postoji preporučeno doziranje CBD ulja, pa biste se trebali posavjetovati s liječnikom prije upotrebe kanabinoida za spavanje.

Zaključak

Neki proizvođači prodaju CBD ulje za bolji san, a mnogi ljudi koriste proizvod u tu svrhu. Iako početna istraživanja tvrde da CBD ulje može pomoći kod tjeskobe, boli i upala te poremećaja REM faze spavanja kako bi se poboljšao san, postoji potreba za dovoljno znanstvenih dokaza koji bi poduprli te tvrdnje. Stoga se posavjetujte s liječnikom prije upotrebe CBD ulja.

Reference

Chagas, MH, Eckeli, AL, Zuardi, AW, Pena-Pereira, MA, Sobreira-Neto, MA, Sobreira, ET, … i Crippa, JAS (2014.). Kanabidiol može poboljšati složena ponašanja povezana sa spavanjem povezana s brzim pokretima očiju Poremećaj ponašanja tijekom spavanja kod pacijenata s Parkinsonovom bolešću: niz slučajeva. Časopis za kliničku farmaciju i terapiju, 39(5), 564-566.

Shannon, S., Lewis, N.,

Lee, H.,

i Hughes, S. (2019). Kanabidiol u anksioznosti i spavanju: velika serija slučajeva. The Permanente

Časopis, 23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović, KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). Kanabinoidi i bol: Nova saznanja iz starih molekula. Granice u farmakologiji, 1259. Di Marzo, V. (2006). Kratka povijest farmakologije kanabinoida i endokanabinoida inspirirana radom britanskih znanstvenika. Trendovi u farmakološkim znanostima, 27(3), 134-140.

Barbara je slobodna spisateljica i savjetnica za seks i odnose u Dimepiece LA i Peaches and Screams. Barbara je uključena u različite obrazovne inicijative koje imaju za cilj učiniti seksualne savjete dostupnijim svima i razbiti stigme oko seksa u različitim kulturnim zajednicama. U slobodno vrijeme Barbara uživa u koćarenju po starinskim tržnicama u Brick Laneu, istražujući nova mjesta, slikajući i čitajući.

Najnovije iz CBD-a