USPAVLJA LI VAS CBD ULJE?

USPAVLJA LI VAS CBD ULJE?

Kada je 2018. godine donesen Zakon o farmi, legalizirana je industrijska konoplja, kao i CBD ulje s manje od 0.3% THC-a. Čini se da je kanabinoid koristan za gotovo sve, iako nema dovoljno znanstvenih dokaza koji bi dokazali istinitost nekih tvrdnji. Ovaj članak razmatra vezu između CBD ulja i sna.

Razumijevanje CBD ulja

CBD ulje je kemijska tvar i jedan od više od stotinu aktivnih spojeva zvanih kanabinoidi, koji se prirodno nalaze u biljkama kanabisa. Može se dobiti iz biljaka konoplje ili marihuane, no većina se brendova fokusira na CBD ulje dobiveno iz konoplje čija ukupna koncentracija THC-a ne prelazi 0.3%. Nema 'visoke' ili psihoaktivne učinke povezane s THC-om. CBD ulje je lako dostupno kao jestiva hrana, tinktura, vape, kapsule i topikalna sredstva koja sadrže bilo koju od sljedeće tri formulacije;

CBD ulje punog spektra

Ovo ulje sadrži terpene, flavonoide, CBD, psihoaktivni THC i mnoge druge kanabinoide, uključujući CBC, CBN, CBT, CBG i CBDa. Povezan je s punim efektom okruženja. 

CBD ulje širokog spektra

Sadrži terpene, flavonoide i onoliko kanabinoida koliko i CBD ulje punog spektra, a također je povezano s punim efektom okruženja. Ne sadrži psihoaktivni THC.

CBD ulje na bazi izolata

 Izolati imaju CBD kao jedinu komponentu, bez drugih kanabinoida, terpena ili flavonoida.

Može li CBD ulje pomoći pri spavanju?

Zagovornici CBD ulja tvrde da bi ono moglo biti dobra terapija spavanja koja poboljšava kvalitetu sna i liječi nesanicu, ali nema dovoljno znanstvenih dokaza koji bi to dokazali. Ispod je što rano istraživanje kaže o CBD ulju za spavanje;

  • Recenzija autora Vučković i sur. (2018) pokazuje da bi CBD ulje moglo pomoći kod spavanja smanjenjem kronične boli.
  • U studiji koju je proveo Shannon i sur. (2019) uključujući 72 ispitanika, 66.9% sudionika izjavilo je da je imalo bolji san nakon uzimanja 25 mg CBD kapsula. Međutim, ispitivana populacija bila je premalena da bi se mogla utvrditi održiva statistička značajnost. Istraživanje je pokazalo da je 79.2% sudionika doživjelo smanjenu anksioznost, što bi realno poboljšalo san.
  • Studija autorice Chagas, et al. (2014) primijetili su da bi CBD ulje moglo pomoći kod RBD-a, u konačnici poboljšavajući san, ali veličina ispitanika bila je premalena za održivu statističku značajnost.

Međutim, studije imaju ograničenja. Većina njih ima manje populacije koje su značajne u stvarnom svijetu, ali su statistički beznačajne. Osim toga, većina njih priznaje da postoji potreba za daljnjim studijama prije nego što potvrde svoja otkrića, osobito zato što nisu mogli objasniti pojedina opažanja.

Može li vas CBD ulje učiniti pospanima tijekom dana?

Odjeljak ispituje CBD ulje kao sredstvo koje potiče dnevnu pospanost. Nema dovoljno istraživanja koja bi to poduprla. Ako ništa drugo, CBD ulje ima svojstva ublažavanja stresa i tjeskobe koja, čini se, potiče smirenost i usredotočenost kod ljudi tijekom dana. Evo što istraživanja govore o CBD ulju i tjeskobi;

  • U studiji koju je proveo Bergamaschi, et al. (2011), natjecatelji u javnom nastupu uzeli su CBD ulje prije vježbe i prijavili manje tjeskobe.
  • Još jedno istraživanje od Crippa, et al. (2011) primijetio da CBD ulje može pomoći kod socijalnog anksioznog poremećaja.
  • Prema Hundal, et al. (2018), CBD ulje nije pokazalo znakove poboljšanja tjeskobe i paranoje, ali se činilo da povećava tjeskobu kod ljudi.

Ove studije su pozitivne za najveće, iako je jedna zabilježila negativne rezultate. Ipak, većina ih je koristila male populacije koje, iako su stvarne, ne predstavljaju velike populacije. Osim toga, nisu promatrali dugoročne učinke CBD ulja i nije sigurno da bi isti rezultati bili uočeni ako bi se upotreba CBD ulja nastavila dulje.

CBD ulje protiv THC-a za san

THC i CBD ulje popularni su proizvodi od kanabisa, a neki ljudi gledaju na THC zbog dobrobiti sna. Unatoč tome, CBD ulje obećava bolja svojstva za poboljšanje sna od THC-a. Osim toga, THC je psihoaktivan, i ako na bilo koji način pomaže spavanju, ipak vas vjerojatno čini 'napušenim'. Kao takvo, mnogi ga ljudi izbjegavaju i odlučuju se za CBD ulje, koje, unatoč tome što nema dovoljno dokaza koji podupiru dobrobiti za pospješivanje sna, neće vas učiniti 'napušenim' ili 'napušenim'.

Je li CBD ulje sigurno za spavanje?

Dok istraživanje po Iffland & Grotenhermen (2017.) pokazuje da je CBD ulje sigurno za spavanje, situacija u stvarnom svijetu može se razlikovati. Korisnici CBD-a očekuju da će doživjeti niz blagih nuspojava, ali neke su alarmantne. Prema FDA, neke moguće štetne nuspojave derivata kanabisa, CBD ulja uključuju gubitak apetita, gastrointestinalne probleme, promjenu raspoloženja i oštećenje jetre.

Zaključak

Neka istraživanja sugeriraju da bi CBD ulje moglo poboljšati san i kvalitetu sna, ali nema dovoljno dokaza koji bi to dokazali. Čini se da je manje vjerojatno da će CBD ulje učiniti pospanim tijekom dana. Ipak, postoji potreba za daljnjim studijama kako bi se ispitale njegove dobrobiti za ublažavanje tjeskobe povezane s budnošću tijekom dana. Ipak, CBD ulje možda nije potpuno sigurno kao što se reklamira, a moglo bi dovesti do nekih blagih do teških nuspojava, uključujući gubitak apetita, oštećenje jetre, promjene raspoloženja i gastrointestinalne probleme.

Reference

Bergamaschi, MM, Queiroz, RHC, Chagas, MHN, De Oliveira, DCG, De Martinis, BS, Kapczinski, F., … i Crippa, JAS (2011.). Kanabidiol smanjuje anksioznost izazvanu simuliranim javnim govorom kod pacijenata koji nisu bili na liječenju i koji imaju socijalnu fobiju. Neuropsvchopharmacologv, 36(6), 1219-1226.

Chagas, MH, Eckeli, AL,

Zuardi, AW, Pena-Pereira, MA, Sobreira-Neto, MA, Sobreira, ET, … i Crippa, JAS (2014.). Kanabidiol

Može poboljšati složena ponašanja povezana sa spavanjem

Povezano s brzim pokretima očiju Poremećaj ponašanja u snu kod Parkinsonove bolesti

Pacijenti: niz slučajeva. Časopis za kliničku farmaciju i terapiju, 39(5),

564-566.

Crippa, JAS, Derenusson,

GN, Ferrari, TB, Wichert-Ana, L., Duran, FL, Martin-Santos, R., …

i Hallak, JEC (2011). Neuralna osnova anksiolitičkih učinaka

Kanabidiol (CBD) u općem socijalnom anksioznom poremećaju: preliminarno izvješće.

Journal of Psychopharmacology, 25(1), 121-130.

Hundal, H., Lister, R., Evans,

N., Antley, A., Englund, A., Murray, RM, … i Morrison, PD (2018). The

Učinci kanabidiola na persekutorne ideje i anksioznost u visokoj osobini

Grupa paranoika. Journal of Psychopharmacology, 32(3), 276-282.

Iffland, K. i Grotenhermen,

F. (2017). Ažuriranje o sigurnosti i nuspojavama kanabidiola: pregled

Klinički podaci i relevantne studije na životinjama. Istraživanje kanabisa i kanabinoida,

2(1), 139-154.

Shannon, S., Lewis, N., Lee,

H. i Hughes, S. (2019). Kanabidiol kod anksioznosti i spavanja: veliki slučaj

Niz. Časopis Permanente,

23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović,

KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). Kanabinoidi i bol: novi uvidi iz starih molekula. Granice u farmakologiji, 1259.

MS, Sveučilište u Tartuu
Specijalist za spavanje

Koristeći stečeno akademsko i stručno iskustvo, savjetujem pacijente s raznim pritužbama na psihičko zdravlje - depresivno raspoloženje, nervoza, nedostatak energije i interesa, poremećaji spavanja, napadi panike, opsesivne misli i tjeskobe, poteškoće s koncentracijom, stres. U slobodno vrijeme volim slikati i ići u duge šetnje plažom. Jedna od mojih najnovijih opsesija je sudoku – prekrasna aktivnost za smirivanje nelagodnog uma.

Najnovije iz CBD-a