Šest razloga zašto biste trebali pratiti svoj ciklus pomoću aplikacija za praćenje razdoblja

/

Gostujući post napisala: Elise Urbaniak 

Razgovor o menstruaciji i praćenje mjesečnice trebalo bi se normalizirati s ulaskom u 2022., budući da milijarde menstruacija svakodnevno doživljavaju iste simptome i probleme, ali se o tome ne govori dovoljno u mainstreamu. Imajući na umu inovativnost, uključivost i održivost, Orhideja dijeli šest prednosti za praćenje vašeg ciklusa i svih simptoma koji dolaze s njim.

Zašto je važno pratiti svoj menstrualni ciklus?

Ako ste netko s menstruacijskim ciklusom, možda ste se brinuli da vam se ciklus čini nepravilnim, pitali se kada ovulirate, osjećali se emocionalno a da ne znate zašto, kada je menstruacija započela neočekivano bez zaliha ili se čak mučila da pogodite kada je prva dan vaše posljednje menstruacije bio je kada vaš liječnik pita. Te stvari mogu biti frustrirajuće, ali, srećom, redovito praćenje vašeg ciklusa može pomoći u ublažavanju mnogo neizvjesnosti i može identificirati sve potencijalne zdravstvene probleme s kojima se možda susrećete.

Razumijevanje obrazaca vašeg tijela

Jeste li znali da vaš menstrualni ciklus nisu samo dani kada krvarite? Prema US Department of Health and Human Services, prosječni menstrualni ciklus traje 28 dana i može imati različite simptome tijekom cijelog ciklusa od 28 dana. Najjednostavniji način za razumijevanje duljine ciklusa je redovito praćenje svih simptoma predmenstrualnog sindroma (PMS) koje imate i vašeg protoka u dane menstruacije. S aplikacijama za praćenje menstruacije kao što je Orchyd, možete unijeti dane vašeg protoka i sve simptome PMS-a koje možete iskusiti, a aplikacija može predvidjeti koje dane ćete imati simptome predmenstrualnog sindroma (PMS), koje dane ćete imati svoj protok, koji dani ste u svom plodnom prozoru i kada su vam dani ovulacije. Redovito praćenje razine protoka u aplikaciji za praćenje također može pomoći u predviđanju koliko predmeta za prikupljanje razdoblja treba imati pri ruci, kada možete očekivati ​​simptome i može vam pomoći da prepoznate kada je vaš protok nenormalan.

Pomaže vam da zatrudnite (ili izbjegnete trudnoću)

Prema US Department of Health and Human Services, u uobičajenom ciklusu od 28 dana većina menstruacija ima šest dana tijekom tog ciklusa u kojima su u svom plodnom prozoru, što im omogućuje da zatrudne. Aplikacije za praćenje menstruacije i plodnosti korisne su za podsjećanje nekoga tko želi zatrudnjeti kada su plodni i ovulacijski dani. Budući da svačije duljine i tijek ciklusa variraju, praćenje dana menstruacije može vam pomoći da pratite koji dani ste najplodniji, pomaže pri prirodnom planiranju obitelji ili izbjegavanju trudnoće. Prema studiji objavljenoj u Fertility and Sterility, parovi imaju veće stope začeća kada imaju spolni odnos svakih jedan do dva dana. Može biti korisno pratiti mjesečnicu, ovulaciju i seksualnu aktivnost zajedno kako biste znali najbolje vrijeme za spolni odnos kako biste zatrudnjeli ili kada treba biti oprezan i imati dodatnu zaštitu pri ruci.

Omogućuje vam da se malo opustite kada osjetite simptome PMS-a

Doživljavanje simptoma PMS-a može biti najgori dio menstruacije. Prema Orhideja, neki simptomi PMS-a uključuju nadutost, osjetljivost dojki, debljanje, poteškoće s koncentracijom, glavobolje, akne, umor, razdražljivost, tjeskobu, promjene raspoloženja, depresiju, bolove u zglobovima ili mišićima, zatvor, promjene libida, poteškoće sa zaspavanjem, promjene apetita, netolerancija na alkohol i drugo. Iako postoji više od 100 mogućih simptoma PMS-a, Women's Health u Harringtonu kaže da 40% žena ima simptome PMS-a koji su dovoljno jaki da poremete svakodnevni život, a najčešći simptom je depresija. Praćenje vašeg raspoloženja i simptoma može vam pomoći dešifrirati imate li simptome PMS-a ili se događa nešto drugo. Svatko s mjesečnicom ima različite simptome PMS-a, a praćenje simptoma PMS-a uz pomoć aplikacije može vam pomoći da shvatite zašto se ne osjećate najbolje i može vas upozoriti kada trebate imati pri ruci metode ublažavanja boli.

Osigurava da ste spremni za svoj tok

Početak menstruacije bez zaliha za menstruaciju može biti stresan i ponekad neugodan, pogotovo ako vas iznenadi. Prema Murphyjevom zakonu menstruacije, 86% ljudi koji imaju menstruaciju menstruaciju je počelo neočekivano u javnosti bez potrebnih zaliha. Jedan od najvažnijih dijelova praćenja vašeg menstrualnog ciklusa je znati kada ćete započeti svoj protok, tako da pri ruci možete imati željenu metodu prikupljanja mjesečnice i proizvode za ublažavanje bolova kao što su ibuprofen i toplinski jastučići. Određene aplikacije za praćenje mjesečnice kao što je Orchyd također vam mogu pomoći u praćenju razine protoka koju očekujete da doživite kako biste imali odgovarajuću sposobnost upijanja proizvoda i upozoriti vas kada je vrijeme da promijenite način prikupljanja mjesečnice kako biste izbjegli krvarenje i izbjegli toksični šok Sindrom.

Izbjegavajte sindrom toksičnog šoka

Prema klinici Mayo, sindrom toksičnog šoka rijetka je, ali po život opasna komplikacija nastala vaginalnim bakterijskim tamponom predugo. Iako se može činiti nezgodnim ili teško zapamtiti, Mayo Clinic i većina zdravstvenih djelatnika preporučuju mijenjanje tampona svaka četiri do osam sati kako biste izbjegli sindrom toksičnog šoka. Može biti korisno postaviti si podsjetnik kroz aplikaciju za praćenje mjesečnice kada imate naporan dan, tako da vas aplikacija može podsjetiti kada je vrijeme da zamijenite tampon kako biste bili sigurni. Aplikacija Orchyd inovativna je kada su u pitanju ovi podsjetnici jer postavljaju pitanja kao što su razina vašeg protoka i metodu prikupljanja razdoblja koju koristite za postavljanje podsjetnika za preporučeno vrijeme uklanjanja.

Praćenje mjesečnice može pomoći liječnicima da razumiju kada postoji problem

Prema dr. Rachel Urrutia iz UNC Medical Center, nepravilan menstrualni ciklus može biti pokazatelj da postoji još jedan problem. Dr. Urrutia kaže da ako je vaš mlaz češći od svakih 21 dan, rjeđi od svakih 40 dana ili je jači od prosječnih mjesečnica koje traju osam dana ili dulje, trebate se posavjetovati s liječnikom. Praćenje menstruacije pomaže u uklanjanju nagađanja u praćenju kada imate nepravilan protok i simptome. Uobičajeni uzroci dugih ili neredovitih menstruacija uključuju sindrom policističnih jajnika (PCOS), miome, infekcije ili trudnoću. Rano učenje o ovim problemima može vam pomoći da brže pronađete rješenje i može izbjeći moguće dugoročne zdravstvene probleme. Uz aplikacije za praćenje mjesečnice kao što je Orchyd, one također pružaju telemedicinu 24/7 OB/GYN na zahtjev za probleme koji ne mogu čekati satima u redu na hitnoj njezi. 

Korištenje aplikacija za mjesečnicu za praćenje menstrualnog ciklusa

U prošlosti su mnogi ljudi mogli pratiti mjesečnicu označavajući je u svom kalendaru. Sada kada smo u generaciji vođenoj digitalnim inovacijama, postoji mnogo aplikacija koje olakšavaju praćenje simptoma, protoka, plodnosti i još mnogo toga. Kroz svoju besplatnu aplikaciju za praćenje mjesečnice s ugrađenim mjeračem vremena za korištenje proizvoda SafeFlow™ i podrškom za chat OB/GYN 24/7 na zahtjev, aplikacije za praćenje mjesečnice kao što je Orchyd mogu pomoći u pružanju rješenja brže i u udobnosti vlastitog doma. Ostale pouzdane aplikacije za praćenje mjesečnice uključuju Clue, Flo, Eve i Ovia, a sve pružaju različite značajke koje pomažu svakoj korisnici da prati svoj menstrualni ciklus.  

Najnovije iz Health

Selektivni mutizam

Selektivni mutizam (SM) je nemogućnost govora u određenim situacijama, mjestima ili nekim ljudima.

RETINOIDNI DERMATITIS

Što je retinoidni dermatitis? Kao dermatolog, retinoidni dermatitis odnosi se na posljedice produljene uporabe