Zaostajanje crijeva je stvarno, prijatelji moji. Za one koji se prvi put susreću s ovim izrazom, on se odnosi na osjećaj gladi ili gubitak apetita u neobično vrijeme. Ovaj fenomen je čest kod ljudi uključenih u duge letove ili putovanja i smjenski rad. U oba slučaja, ljudi završe s ugroženim cirkadijalnim ritmom. Za osobe koje su uključene u duga putovanja ili letove, to uzrokuje jet lag, poremećaj spavanja i budnosti koji utječe na crijevni mikrobiom, izazivajući putnički proljev i zatvor. Radnici u smjenama, uključujući medicinske sestre, vatrogasce, zaštitare i policajce, također se suočavaju s posljedicama oštećenog crijeva, uključujući pretilost, kardiovaskularne bolesti i dijabetes.
Kako pobijediti Gut Lag
- Uzmite obroke prije leta
- Uzimajte manje količine hrane kako biste izbjegli probavne smetnje kada ste u iskušenju jesti u krivo vrijeme
- Usvojite lokalni obrazac prehrane kada stignete na odredište
- Ostanite hidrirani kako biste smanjili simptome zastoja rada crijeva, uključujući zatvor
- Vježbajte čim sletite kako biste uspostavili kontrolu nad radom crijeva
Najnoviji postovi od itzadmin (vidi sve)
- Misionarski položaj – najmanja je vjerojatnost da će vas dovesti do vrhunca - Travanj 7, 2023
- Vibratori bi te mogli strpati u zatvor - Ožujak 31, 2023
- Ball Gag Ropstvo - Ožujak 29, 2023
