ZAŠTO PIJENJE ALKOHOLA MOŽE POKRITI TJESKOBU?

Zašto alkohol može izazvati tjeskobu

Kao depresiv, alkohol smanjuje aktivnosti mozga, uključujući proizvodnju endorfina i serotonina. To dovodi do privremenog osjećaja opuštenosti, ali kasnije smanjuje sreću. Ako češće pretjerano pijete, tada vaš mozak i središnji živčani sustav vjerojatno ovladaju efektom potiskivanja izazvanim alkoholom, što negativno utječe na mozak u slučaju da naglo smanjite unos. U ovom trenutku, vjerojatno ćete doći u stanje 'bori se ili bježi' kada alkohol izađe iz vašeg tijela; situacija koja se događa upravo uz tjeskobu, zbog koje se osjećate potišteno.

Savjeti za rješavanje ovog učinka

Preporučujem savjete u nastavku;

Smanjite konzumaciju alkohola

Ako ne možete potpuno prestati piti, preporučujem manji unos kako biste smanjili rizik od simptoma tjeskobe. Možete započeti praćenjem svojih navika pijenja kako biste vidjeli pomaže li to u postizanju vašeg cilja. Pomaže pojedincu da postane prizemniji ili staloženiji.

Potražite stručnu podršku

Dobivanje pomoći od psihologa može pomoći kod negativnih emocija ili utjecaja povezanih s anksioznošću izazvanih alkoholom. Specijalist može dati smjernice s planom liječenja za upravljanje simptomima.

Najnovije objave od Barbare Santini (vidi sve)

Barbara je slobodna spisateljica i savjetnica za seks i odnose u Dimepiece LA i Peaches and Screams. Barbara je uključena u različite obrazovne inicijative koje imaju za cilj učiniti seksualne savjete dostupnijim svima i razbiti stigme oko seksa u različitim kulturnim zajednicama. U slobodno vrijeme Barbara uživa u koćarenju po starinskim tržnicama u Brick Laneu, istražujući nova mjesta, slikajući i čitajući.

Stručnjak za mentalno zdravlje
MS, Sveučilište u Latviji

Duboko sam uvjerena da je svakom pacijentu potreban jedinstven, individualan pristup. Stoga u svom radu koristim različite metode psihoterapije. Tijekom studija otkrio sam dubinski interes za ljude u cjelini i vjeru u neodvojivost duha i tijela, te važnost emocionalnog zdravlja u tjelesnom zdravlju. U slobodno vrijeme volim čitati (veliki ljubitelj trilera) i ići na planinarenje.

Najnovije od Pitajte stručnjaka