ÁLMASÍT A CBD OLAJ?

ÁLMASÍT A CBD OLAJ?

Amikor 2018-ban elfogadták a mezőgazdasági törvényjavaslatot, az ipari kendert és a 0.3%-nál kevesebb THC-t tartalmazó CBD-olajat is legalizálták. Úgy tűnik, hogy a kannabinoid szinte bármiben hasznos, bár nincs elég tudományos bizonyíték egyes állítások igazának bizonyítására. Ez a cikk a CBD-olaj és az alvás közötti összefüggést vizsgálja.

A CBD olaj megértése

CBD olaj egy kémiai anyag, és egyike a több mint száz aktív vegyületnek, az úgynevezett kannabinoidoknak, amelyek természetesen megtalálhatók a kannabisznövényekben. Származható kender- vagy marihuánanövényekből, de a legtöbb márka a kenderből származó CBD-olajra összpontosít, amelynek teljes THC-koncentrációja nem haladja meg a 0.3%-ot. Nincsenek a THC-hoz kapcsolódó „erős” vagy pszichoaktív hatásai. A CBD olaj könnyen beszerezhető ehető, tinktúra, gőzölő, kapszula és topikális készítmény formájában, amelyek a következő három készítmény bármelyikét tartalmazzák;

Teljes spektrumú CBD olaj

Ez az olaj terpéneket, flavonoidokat, CBD-t, pszichoaktív THC-t és sok más kannabinoidot tartalmaz, beleértve a CBC-t, a CBN-t, a CBT-t, a CBG-t és a CBDa-t. A teljes kíséret hatásához kapcsolódik. 

Széles spektrumú CBD olaj

Tartalmaz terpéneket, flavonoidokat és annyi kannabinoidot, mint a teljes spektrumú CBD olajban, és a teljes környezeti hatáshoz is kapcsolódik. Nem tartalmaz pszichoaktív THC-t.

Izolátum alapú CBD olaj

 Az izolátumok egyetlen összetevője a CBD, más kannabinoidok, terpének vagy flavonoidok nélkül.

Segíthet a CBD olaj az alvásban?

A CBD olaj támogatói azt állítják, hogy jó alvásterápia lehet, amely javítja az alvás minőségét és kezeli az álmatlanságot, de nincs elegendő tudományos bizonyíték ennek bizonyítására. Az alábbiakban bemutatjuk, mit mondanak a korai kutatások az alváshoz használt CBD-olajról;

  • Áttekintés tőle Vučković et al. (2018) azt mutatja, hogy a CBD olaj segíthet az alvásban azáltal, hogy csökkenti a krónikus fájdalmat.
  • által végzett tanulmányban Shannon et al. (2019) 72 alany bevonásával a résztvevők 66.9%-a számolt be arról, hogy a 25 mg-os CBD kapszula bevétele után jobban aludt. A vizsgált populáció azonban túl kicsi volt ahhoz, hogy életképes statisztikai szignifikanciát képezzen. A kutatás szerint a résztvevők 79.2%-a csökkent szorongást tapasztalt, ami reálisan javítaná az alvást.
  • Egy tanulmány Chagas és mtsai. (2014) megjegyezte, hogy a CBD olaj segíthet az RBD-ben, végső soron javítva az alvást, de a vizsgálati alany mérete túl kicsi volt ahhoz, hogy statisztikailag igazolható legyen.

A tanulmányoknak azonban vannak korlátai. Legtöbbjük kisebb populációval rendelkezik, amelyek a való világban jelentősek, de statisztikailag jelentéktelenek. Emellett a legtöbben elismerik, hogy további vizsgálatokra van szükség, mielőtt megerősítenék megállapításaikat, különösen azért, mert nem tudták megmagyarázni az egyes megfigyeléseket.

Elálmosíthat a CBD olaj napközben?

A rész a CBD-olajat vizsgálja, mint olyan szert, amely elősegíti a nappali álmosságot. Nincs elegendő kutatás ennek alátámasztására. Ha valami, a CBD olaj stressz- és szorongásoldó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek úgy tűnik, hogy elősegítik az emberek nyugalmát és összpontosítását a nap folyamán. Íme, mit mondanak a kutatások a CBD-olajról és a szorongásról;

  • által végzett tanulmányban Bergamaschi és mtsai. (2011), a nyilvános beszédű versenyzők CBD-olajat vettek a gyakorlat előtt, és kevesebb szorongást jelentettek.
  • Egy másik kutatás Crippa és mtsai. (2011) megjegyezte, hogy a CBD olaj segíthet a szociális szorongásos zavarban.
  • Szerint Hundal és mtsai. (2018), a CBD olaj nem mutatta a szorongás és a paranoia javulásának jeleit, de úgy tűnt, hogy fokozza az emberek szorongását.

Ezek a vizsgálatok a legnagyobbak esetében pozitívak, bár az egyik negatív eredményt is rögzített. Ennek ellenére a legtöbben kis populációkat használtak, amelyek annak ellenére, hogy valódiak, nem reprezentálják a nagy populációkat. Ezenkívül nem vették figyelembe a CBD olaj hosszú távú hatásait, és nincs bizonyosság abban, hogy ugyanazok az eredmények lennének megfigyelhetők, ha a CBD olaj használatát hosszabb ideig folytatnák.

CBD olaj versus THC alváshoz

A THC és a CBD olaj népszerű kannabisztermék, és egyesek a THC-t keresik az alvás szempontjából. Ennek ellenére a CBD olaj jobb alvásjavító tulajdonságokat ígér, mint a THC. Emellett a THC pszichoaktív, és ha bármilyen módon segíti az alvást, akkor is valószínűleg "magassá teszi". Mint ilyen, sokan elkerülik, és a CBD olaj mellett döntenek, amely annak ellenére, hogy nem rendelkezik elegendő bizonyítékkal az alvást elősegítő jótékony hatások alátámasztására, nem tesz „kimagaslóvá” vagy „megkövezve”.

Biztonságos a CBD olaj az alváshoz?

Miközben kutatást végez Iffland és Grotenhermen (2017) azt mutatja, hogy a CBD olaj biztonságos az alváshoz, a valós helyzet eltérő lehet. A CBD-felhasználók számos enyhe mellékhatást várnak, de néhány riasztó. Az FDA szerint a kannabisz-származékok, a CBD olaj néhány lehetséges káros mellékhatása között szerepelt az étvágytalanság, a gyomor-bélrendszeri problémák, a hangulatváltozás és a májkárosodás.

Következtetés

Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a CBD olaj javíthatja az alvást és javíthatja az alvás minőségét, de nincs elegendő bizonyíték ennek bizonyítására. Úgy tűnik, hogy a CBD olaj kevésbé álmosítja el az embert napközben. Mindazonáltal további vizsgálatokra van szükség a napközbeni ébrenléthez kapcsolódó szorongásoldó előnyeinek vizsgálatára. Ennek ellenére előfordulhat, hogy a CBD olaj nem teljesen biztonságos, mint ahogy azt hirdetik, és enyhe vagy súlyos mellékhatásokhoz vezethet, beleértve az étvágytalanságot, a májkárosodást, a hangulatváltozásokat és a gyomor-bélrendszeri problémákat.

Referenciák

Bergamaschi, MM, Queiroz, RHC, Chagas, MHN, De Oliveira, DCG, De Martinis, BS, Kapczinski, F., … & Crippa, JAS (2011). A kannabidiol csökkenti a szimulált nyilvános beszéd által kiváltott szorongást a kezeletlen szociális fóbiában szenvedő betegeknél. Neuropsychop, 36(6), 1219-1226.

Chagas, MH, Eckeli, AL,

Zuardi, AW, Pena‐Pereira, MA, Sobreira‐Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). Cannabidiol

Javíthatja az alvással kapcsolatos összetett viselkedéseket

A gyors szemmozgással összefüggő alvási viselkedési zavarok Parkinson-kórban

Betegek: Egy esetsorozat. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 39(5),

564-566.

Crippa, JAS, Derenusson,

GN, Ferrari, TB, Wichert-Ana, L., Duran, FL, Martin-Santos, R., …

& Hallak, JEC (2011). Neural Basis Of Anxiolytic Effects Of

Cannabidiol (CBD) általános szociális szorongásos zavarban: előzetes jelentés.

Journal Of Psychopharmacology, 25(1), 121-130.

Hundal, H., Lister, R., Evans,

N., Antley, A., Englund, A., Murray, RM, … & Morrison, PD (2018). Az

A kannabidiol hatása az üldöztető gondolatokra és a szorongásra egy magas tulajdonságban

Paranoid csoport. Journal Of Psychopharmacology, 32(3), 276-282.

Iffland, K. és Grotenhermen,

F. (2017). Frissítés a kannabidiol biztonságáról és mellékhatásairól: A

Klinikai adatok és releváns állatkísérletek. Kannabisz és kannabinoid kutatás,

2(1), 139-154.

Shannon, S., Lewis, N., Lee,

H. és Hughes, S. (2019). Kannabidiol szorongásban és alvásban: nagy eset

Sorozat. A Permanente Journal,

23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović,

KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). Kannabinoidok és fájdalom: új betekintések régi molekulákból. A farmakológia határai, 1259.

MS, Tartui Egyetem
Alvás specialista

A megszerzett tanulmányi és szakmai tapasztalatok felhasználásával a lelki egészséggel kapcsolatos különféle panaszokkal - depressziós hangulat, idegesség, energia- és érdeklődéshiány, alvászavarok, pánikrohamok, kényszergondolatok és szorongások, koncentrálási nehézségek, stresszes betegek - tanácsot adok. Szabadidőmben szeretek festeni és hosszú sétákat tenni a tengerparton. Az egyik legújabb rögeszmém a sudoku – egy csodálatos tevékenység a nyugtalan elme megnyugtatására.

A CBD legújabb verziója