A VÉRKERINGÉS LEGFONTOSABB ÉTELEI

A VÉRKERINGÉS LEGFONTOSABB ÉTELEI

Miért olyan fontos az egészséges vérkeringés fenntartása?

Biztosítanunk kell, hogy vérkeringésünk egészséges maradjon a jobb általános közérzet érdekében. A megfelelően működő és egészséges keringési rendszer elősegíti a vér, az oxigén és a tápanyagellátás zavartalan áramlását a szervezetben, ez elősegíti minden szerv optimális működését. Az egészséges vérkeringés javítja az agy élességét, a szív és a bőr egészségét, felgyorsítja a sebgyógyulást.

Lehet ebben szerepe a diétának, és ha igen, hogyan?

Véleményem szerint az Ön által követett diéta pozitív vagy negatív hatással lehet a vérkeringésére. A jótékony tápanyagokban, például vitaminokban, antioxidánsokban, ásványi anyagokban és nitrátokban gazdag egészséges étrend fogyasztása optimalizálhatja a megfelelő vérkeringést. Azonban a magas cukrot, telített zsírokat és nátriumot tartalmazó élelmiszerek fogyasztása plakk felhalmozódást vagy az erek beszűkülését okozhatja a megnövekedett koleszterinszint miatt, ami gátolja a sima véráramlást.

A legrosszabb ételek, amelyek negatívan befolyásolhatják a vérkeringést.

Erősen azt tanácsolom, hogy korlátozza az alábbi élelmiszerek fogyasztását, mivel ezek lelassíthatják és negatívan befolyásolhatják a vérkeringést;

Édesített ételek és italok

A magas hozzáadott cukrot tartalmazó ételek vagy italok fogyasztása az erek gyengüléséhez, megkeményedéséhez vezethet. Ezek az élelmiszerek növelik a rossz koleszterinszint, a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát, amelyek hozzájárulnak a helytelen vérkeringéshez.

A magas nátriumbevitel fogékonnyá tesz magas vérnyomásra, szélütésre, szívinfarktusra és egyéb szívbetegségekre, ami csökkenti a hatékony vérkeringést.

Transz vagy telített zsírok

Az ilyen zsírokban gazdag ételek fogyasztása megemelheti a rossz koleszterin szintjét, ami a zsírok felhalmozódásához és lerakódásához vezet az erekben, ami zavarja a sima vérkeringést.

Mentálhigiénés szakértő
MS, Lett Egyetem

Mélyen meg vagyok győződve arról, hogy minden betegnek egyedi, egyéni megközelítésre van szüksége. Ezért munkám során különböző pszichoterápiás módszereket alkalmazok. Tanulmányaim során felfedeztem az ember egésze iránti elmélyült érdeklődést, valamint a lélek és a test elválaszthatatlanságába vetett hitet, valamint az érzelmi egészség fontosságát a testi egészségben. Szabadidőmben szívesen olvasok (a thrillerek nagy rajongója) és kirándulok.

A legfrissebbek az Egészségtől