FELDOLGOZOTT ÉLELMISZEREK LASSÍTÁSA ANYAGCSERE-min

FELDOLGOZOTT ÉLELMISZEREK LASSÍTÁSA AZ ANYAGCSERE

Erősen azt tanácsolom, hogy korlátozza az alábbi élelmiszerek fogyasztását. Lassítják az anyagcserét, és egyéb káros hatásuk is van.

Fehér liszt

Ez egy feldolgozott búzafajta, alacsony tápanyagtartalommal, mivel a rost, a szénhidrát és az antioxidáns tulajdonságai elvesznek a finomítás során. Evéskor a fehér liszt könnyen emészthető, lelassítja a szervezet anyagcseréjét, mivel nincs szükség plusz kalóriákra az étel lebontásához. A fehér négyet helyettesítsd teljes kiőrlésű búzával, amely rostban gazdag, ami felpörgeti az anyagcserét, miközben a szervezet megemészti az emészthetetlen rostanyagokat.

Omega-6 élelmiszerek

Az omega-6 zsírsavban gazdag élelmiszerek, mint a vaj, a hidrogénezett zsírok, a sertéshúsból készült termékek és a növényi olajok inzulinrezisztenciát válthatnak ki, ami lelassítja az anyagcserét, mivel az extra kalóriák vagy szénhidrátok zsírokká alakulnak. Az omega-6 zsírok magas szintje növelheti a szívbetegségek, az elhízás, a gyulladásos betegségek és a súlygyarapodás kockázatát.

Hagyományos alma

Az alma erősen szennyezett káros rovarirtókkal és peszticidekkel, például szerves klórokkal, amelyek lassíthatják az anyagcserét és késleltetik a fogyást.

Szóda

A legtöbb szódában magas a fruktóz kukoricaszirup koncentrációja, ami metabolikus szindrómát okozhat. A mesterséges édesítőszer fruktózcukrot tartalmaz, amely nem metabolizálható, mint más cukrok. A rendszeres szódafogyasztás növeli a fruktóz kukoricaszirup szintjét, lelassítja az anyagcserét és növeli a magas vérnyomás, a cukorbetegség és más anyagcsere-betegségek kockázatát.

MS, Tartui Egyetem
Alvás specialista

A megszerzett tanulmányi és szakmai tapasztalatok felhasználásával a lelki egészséggel kapcsolatos különféle panaszokkal - depressziós hangulat, idegesség, energia- és érdeklődéshiány, alvászavarok, pánikrohamok, kényszergondolatok és szorongások, koncentrálási nehézségek, stresszes betegek - tanácsot adok. Szabadidőmben szeretek festeni és hosszú sétákat tenni a tengerparton. Az egyik legújabb rögeszmém a sudoku – egy csodálatos tevékenység a nyugtalan elme megnyugtatására.

A legfrissebbek az Egészségtől