A CBD OLAJ SEGÍT JOBBAN ALVÁST?

A CBD OLAJ SEGÍT JOBBAN ALVÁST?

A CBD 2018-as Farm Billben történt legalizálása óta népszerűbbé váltak azok a CBD-termékek, amelyek THC-koncentrációja kevesebb, mint 0.3%. Az Egyesült Államok különböző államaiban eltérő CBD-törvények vonatkoznak, a legtöbb állam részben vagy egészben legálissá teszi a CBD-olajat. Az emberek azt állítják, hogy a CBD segít különféle állapotok kezelésében, beleértve az alvást is. Általában nincs bizonyíték ennek állítására és számszerűsítésére CBD olaj segíthet az embereknek jobban aludni. A kezdeti kutatások és anekdotikus bizonyítékok azonban azt sugallják, hogy a CBD olaj javíthatja a REM-zavart (egy alvászavart), a szorongást, a fájdalmat és a gyulladásos hatásokat, végső soron javítva az alvás minőségét. Több bizonyítékra van szükség ezeknek az állításoknak a bizonyításához, és mivel az FDA nem hagyta jóvá a CBD-olajat alváshoz, előzetesen konzultáljon orvosával. Itt van minden, amit a CBD olajról és a jobb alvásról tudni kell.

A CBD olaj megértése

A CBD a kannabisznövényből származó kémiai vegyület, amelyről azt állítják, hogy számos előnnyel rendelkezik. Ezt a kannabinoidot széles körben népszerűsítették, mivel nem rendelkezik a pszichoaktív THC-hoz kapcsolódó „magas” hatással. Háromféle CBD olaj létezik;

  • Teljes spektrumú – több kannabinoidot, THC-t, terpéneket és flavonoidokat tartalmaz, és a magas hatáshoz kapcsolódik.
  • Széles spektrumú CBD olaj – inkább a teljes spektrumú CBD olaj, de nem tartalmaz THC-t
  • Izolátum alapú – csak CBD-t tartalmaz, más vegyületet nem

A CBD-olaj kivonható kender- vagy marihuánanövényekből, de a legtöbb márka kenderből szerzi be CBD-olaját, hogy megfeleljen a Farm Bill törvénynek, amely legalizálta a 0.3%-nál nem magasabb THC-koncentrációjú CBD-olajat.

Segíthet a CBD olaj jobban aludni?

A CBD olaj népszerűsége nőtt, és a vegyületről azt állítják, hogy segít különböző körülmények között. Vannak, akik ezt a terméket arra használják, hogy jobban aludjanak, és felmerülhet a kérdés, hogy a CBD olaj segíthet-e javítani az alvás minőségét. Nincs azonban elegendő tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a CBD olaj segíthet jobban aludni. Ezenkívül az FDA nem hagyta jóvá a CBD olajat alvási problémákra.

Miért segíthet a CBD olaj az alvásban – az endokannabinoid rendszer?

Az emberi test endokannabinoidokból, receptorokból és enzimekből álló hálózattal rendelkezik az egész testben, és az endokannabinoid rendszert (ECS) alkotja. Az ECS receptorokkal rendelkezik az agyban, a központi és perifériás idegrendszerben, valamint a szervezet más kritikus szerveiben. Di Marzo, V. (2006), a fitokannabinoidok, mint a THC vagy a CBD, kölcsönhatásba lépnek az ECS-sel, és számos létfontosságú folyamatot és funkciót befolyásolnak, beleértve az alvást, a szorongást, a gyulladást, a memóriát, az érzékelést, a fájdalmat, a hangulatot és a stresszt. A CBD-olajról úgy tartják, hogy kölcsönhatásba lép a szervezet egészében lévő receptorokkal, hogy javítsa az alvást. Azonban nem áll rendelkezésre elegendő tudományos bizonyíték annak bizonyítására, hogy a CBD olaj javíthatja az alvást, ezért a fogyasztóknak előzetesen konzultálniuk kell orvosukkal.

CBD olaj és szorongás

A CBD-olajat alváshoz ajánló gyártók azt állítják, hogy a kannabidiol a szorongás enyhítésével segíthet a jobb alvásban. Bár ezt nem támasztotta alá elegendő tudományos bizonyíték, néhány tanulmány alátámasztja az állítást. Például egy tanulmány Shannon et al. (2019) 72, rosszul alvó és szorongó alany bevonásával arról számoltak be, hogy 1 hónapos 25 mg-os kapszulák elfogyasztása után a résztvevők több mint 70%-a csökkent szorongásról, további 66%-uk pedig alvásjavulásról számolt be. Bár ezek az eredmények ígéretesek, a tanulmány csak 72 alanyon dolgozott, ami egy kis minta ahhoz, hogy feltételezéseket lehessen tenni a tudományos vizsgálatok során.

CBD olaj és fájdalom – javíthatja az alvás minőségét?

Ha az emberek krónikus fájdalmaktól szenvednek, valószínűleg küzdenek az alvással. Ezenkívül, ha valakinek fájdalma van, gyulladást tapasztal, ami súlyosbítja a fájdalmat. Ez megnehezíti az ember alvását. Egyes tanulmányok azt állítják, hogy a CBD olaj enyhítheti a fájdalmat, és elősegítheti az alvást. Például egy kutatás Vučković et al. (2018). megállapította, hogy a CBD olaj csillapíthatja a krónikus fájdalmat és gyulladást. Azonban további kutatásokra van szükség ezen állítások alátámasztására, különösen azért, mert az FDA nem hagyta jóvá a CBD-olajat fájdalom kezelésére.

CBD olaj és REM alvászavar

A gyors szemmozgás (REM) zavarban szenvedőknek alvási nehézségeik vannak. Egy tanulmány Chagas és mtsai. (2014) azt állítja, hogy a CBD olaj alkalmazása segítheti a felhasználókat a REM-alvásról a nem REM-alvásra való átállásban, és javíthatja alvásminőségüket.

Érdemes CBD olajat venni?

Egyes tanulmányok azt állítják, hogy az emberek használhatják a CBD-olajat az alvásminőség javítására. Azonban sok mindent meg kell érteni a CBD olajról és arról, hogyan működik a szervezetben. Mivel az FDA nem hagyta jóvá a CBD olaj alvását, fennáll a félretájékoztatás lehetősége a CBD olaj címkéin, különösen a hatásossági és pontossági adatokkal kapcsolatban. Ezenkívül nincs ajánlott CBD-olaj adagolása, ezért konzultáljon orvosával, mielőtt a kannabinoidot alvásra használná.

Következtetés

Egyes gyártók CBD-olajat forgalmaznak a jobb alvás érdekében, és sokan használják a terméket erre a célra. Bár a kezdeti kutatások azt állítják, hogy a CBD olaj segíthet a szorongás, a fájdalom és a gyulladás, valamint a REM-alvászavar esetén az alvás fokozása érdekében, elegendő tudományos bizonyítékra van szükség ezen állítások alátámasztására. Ezért a CBD olaj használata előtt konzultáljon orvosával.

Referenciák

Chagas, MH, Eckeli, AL, Zuardi, AW, Pena‐Pereira, MA, Sobreira‐Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014). A kannabidiol javíthatja a gyors szemmozgással összefüggő alvászavarral összefüggő összetett alvási viselkedéseket Parkinson-kórban szenvedő betegeknél: esetsorozat. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 39(5), 564-566.

Shannon, S., Lewis, N.,

Lee, H.,

& Hughes, S. (2019). Kannabidiol szorongásban és alvásban: Nagy esetsorozat. A Permanente

Folyóirat, 23.

Vučković, S., Srebro, D., Vujović, KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018). Kannabinoidok és fájdalom: új meglátások régi molekulákból. A farmakológia határai, 1259. Di Marzo, V. (2006). A kannabinoid és endokannabinoid farmakológia rövid története brit tudósok munkája alapján. A gyógyszerészeti tudományok irányzatai, 27(3), 134-140.

Barbara szabadúszó író, valamint a Dimepiece LA és a Peaches and Screams szex- és párkapcsolati tanácsadója. Barbara különféle oktatási kezdeményezésekben vesz részt, amelyek célja, hogy mindenki számára elérhetőbbé tegye a szexuális tanácsokat, és megtörje a szex körüli megbélyegzéseket a különböző kulturális közösségekben. Szabadidejében Barbara szívesen sétál a Brick Lane vintage piacain, új helyeket fedez fel, fest és olvas.

A CBD legújabb verziója