CBD OIL-ը ձեզ քնա՞ծ է տալիս:

CBD OIL-ը ձեզ քնա՞ծ է տալիս:

Երբ 2018-ին ընդունվեց «Ֆերմայի մասին» օրինագիծը, արդյունաբերական կանեփը օրինականացվեց, ինչպես նաև CBD նավթը 0.3%-ից պակաս THC-ով: Կաննաբինոիդը, կարծես, օգտակար է գրեթե ամեն ինչի համար, չնայած չկան բավարար գիտական ​​ապացույցներ, որոնք ապացուցում են որոշ պնդումների ճշմարտացիությունը: Այս հոդվածը նայում է CBD յուղի և քնի միջև կապին:

Հասկանալով CBD նավթը

CBD նավթի քիմիական նյութ է և հարյուրից ավելի ակտիվ միացություններից մեկը, որը կոչվում է կանաբինոիդներ, որոնք բնականաբար կան կանեփի բույսերում: Այն կարող է ստացվել կանեփի կամ մարիխուանայի բույսերից, սակայն ապրանքանիշերի մեծ մասը կենտրոնանում է կանեփից ստացված CBD յուղի վրա, որի ընդհանուր THC կոնցենտրացիան չի գերազանցում 0.3%-ը։ Այն չունի THC-ի հետ կապված «բարձր» կամ հոգեակտիվ ազդեցություն: CBD յուղը հասանելի է որպես ուտելի, թուրմ, գոլորշի, պարկուճ և թեմատիկ նյութեր, որոնք պարունակում են հետևյալ երեք ձևակերպումներից որևէ մեկը.

Ամբողջական սպեկտրի CBD յուղ

Այս յուղը պարունակում է տերպեններ, ֆլավոնոիդներ, CBD, հոգեակտիվ THC և շատ այլ կանաբինոիդներ, ներառյալ CBC, CBN, CBT, CBG և CBDa: Այն կապված է ամբողջական շրջապատի էֆեկտի հետ: 

Լայն սպեկտրի CBD յուղ

Այն պարունակում է տերպեններ, ֆլավոնոիդներ և նույնքան կանաբինոիդներ, որքան ամբողջ սպեկտրի CBD յուղում, և նաև կապված է ամբողջ շրջապատի ազդեցության հետ: Այն չունի հոգեակտիվ THC:

Մեկուսացման վրա հիմնված CBD յուղ

 Մեկուսիչները որպես միակ բաղադրիչ ունեն CBD, առանց այլ կանաբինոիդների, տերպենների կամ ֆլավոնոիդների:

Կարո՞ղ է CBD նավթը օգնել քնի հետ:

CBD նավթի կողմնակիցները պնդում են, որ այն կարող է լավ քնի թերապիա դարձնել, որը բարձրացնում է քնի որակը և բուժում անքնությունը, բայց դա ապացուցելու համար բավարար գիտական ​​ապացույցներ չկան: Ստորև բերված է այն, ինչ ասում է վաղ հետազոտությունը CBD յուղի մասին քնի համար.

  • Գրախոսություն կողմից Վուչկովիչը և այլք: (2018) ցույց է տալիս, որ CBD յուղը կարող է օգնել քունին՝ նվազեցնելով քրոնիկական ցավը:
  • կողմից իրականացված ուսումնասիրության մեջ Շենոնը և այլք. (2019) 72 առարկայի մասնակցությամբ, մասնակիցների 66.9%-ը հայտնել է, որ ավելի լավ քուն է զգացել 25 մգ CBD պարկուճներ ընդունելուց հետո: Այնուամենայնիվ, հետազոտության բնակչությունը չափազանց փոքր էր կենսունակ վիճակագրական նշանակություն ստեղծելու համար: Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ մասնակիցների 79.2%-ի մոտ զգացվել է անհանգստության նվազում, ինչը իրատեսորեն կխթանի քունը:
  • Հետազոտություն Շագասը և այլն: (2014) նշել է, որ CBD յուղը կարող է օգնել RBD-ին՝ ի վերջո բարելավելով քունը, սակայն հետազոտության առարկայի չափը չափազանց փոքր էր կենսունակ վիճակագրական նշանակության համար:

Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրությունները սահմանափակումներ ունեն. Նրանցից շատերն ունեն ավելի փոքր պոպուլյացիաներ, որոնք նշանակալի են իրական աշխարհում, բայց վիճակագրորեն աննշան են: Բացի այդ, նրանցից շատերը խոստովանում են, որ իրենց բացահայտումները հաստատելուց առաջ հետագա ուսումնասիրությունների կարիք կա, հատկապես այն պատճառով, որ չեն կարողացել բացատրել կոնկրետ դիտարկումներ։

Կարո՞ղ է CBD յուղը ձեզ քնեցնել օրվա ընթացքում:

Բաժինը ուսումնասիրում է CBD յուղը որպես միջոց, որը նպաստում է ցերեկային քնկոտությանը: Դրան աջակցելու համար բավարար հետազոտություններ չկան: Եթե ​​որևէ բան կա, ապա CBD յուղն ունի սթրեսը և անհանգստությունը թեթևացնող հատկություններ, որոնք, կարծես, նպաստում են հանգստության և կենտրոնացման մարդկանց օրվա ընթացքում: Ահա թե ինչ է ասում հետազոտությունը CBD յուղի և անհանգստության մասին.

  • կողմից իրականացված ուսումնասիրության մեջ Բերգամասկին և այլն: (2011), հրապարակային ելույթ ունեցող մասնակիցները վարժությունից առաջ վերցրեցին CBD յուղ և ավելի քիչ անհանգստություն հայտնեցին:
  • Մեկ այլ հետազոտություն Crippa, et al. (2011) նշել է, որ CBD նավթը կարող է օգնել սոցիալական անհանգստության խանգարմանը:
  • Ըստ Հունդալը և այլն: (2018)CBD յուղը անհանգստության և պարանոյայի բարելավման նշաններ ցույց չի տվել, բայց թվում էր, թե մարդկանց մոտ անհանգստությունն է ավելանում:

Այս ուսումնասիրությունները դրական են ամենախոշորների համար, թեև մեկը բացասական արդյունքներ է գրանցել: Այնուամենայնիվ, նրանցից շատերն օգտագործում էին փոքր պոպուլյացիաներ, որոնք, չնայած իրական լինելուն, չեն ներկայացնում մեծ պոպուլյացիաներ: Բացի այդ, նրանք չեն դիտարկել CBD նավթի երկարաժամկետ ազդեցությունները, և վստահություն չկա, որ նույն արդյունքները կնկատվեն, եթե CBD նավթի օգտագործումը շարունակվի ավելի երկար:

CBD Oil Versus THC քնի համար

THC և CBD յուղը կանեփի հանրաճանաչ արտադրանք են, և որոշ մարդիկ քնի առավելությունների համար փնտրում են THC: Այնուամենայնիվ, CBD յուղը խոստանում է քունը լավացնող ավելի լավ հատկություններ, քան THC-ն: Բացի այդ, THC-ն հոգեակտիվ է, և եթե այն ինչ-որ կերպ օգնում է քնելուն, այն դեռևս ամենայն հավանականությամբ ձեզ «բարձրացնում է»: Որպես այդպիսին, շատ մարդիկ խուսափում են դրանից և ընտրում են CBD յուղը, որը, չնայած բավարար ապացույցներ չունի քուն խթանող օգուտներին աջակցելու համար, չի ստիպի ձեզ «բարձր» կամ «քարոտել»:

Արդյո՞ք CBD նավթը անվտանգ է քնի համար:

Մինչդեռ հետազոտությունը Իֆլանդ և Գրոտենհերմեն (2017) ցույց է տալիս, որ CBD յուղը անվտանգ է քնի համար, իրական աշխարհում իրավիճակը կարող է տարբերվել: CBD օգտվողները ակնկալում են զգալ մի շարք մեղմ կողմնակի ազդեցություններ, բայց ոմանք տագնապալի են: Ըստ FDA-ի, կանեփի ածանցյալների, CBD յուղի որոշ հնարավոր անբարենպաստ կողմնակի ազդեցությունները ներառում էին ախորժակի կորուստ, ստամոքս-աղիքային խնդիրներ, տրամադրության փոփոխություն և լյարդի վնաս:

եզրափակում

Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ CBD յուղը կարող է խթանել քունը և բարելավել քնի որակը, բայց դա ապացուցելու համար բավարար ապացույցներ չկան: Թվում է, թե CBD յուղն ավելի քիչ հավանական է, որ քնկոտություն առաջացնի օրվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, հետագա ուսումնասիրությունների կարիք կա՝ ուսումնասիրելու անհանգստությունը թեթևացնող օգուտները՝ կապված օրվա ընթացքում արթնության հետ: Դա ասված է, որ CBD նավթը կարող է ոչ բոլորը անվտանգ լինել, ինչպես նշվում է, և դա կարող է հանգեցնել որոշ մեղմ և ծանր կողմնակի ազդեցությունների, ներառյալ ախորժակի կորուստը, լյարդի վնասումը, տրամադրության փոփոխությունները և ստամոքս-աղիքային տրակտի խնդիրները:

Սայլակ

Bergamaschi, MM, Queiroz, RHC, Chagas, MHN, De Oliveira, DCG, De Martinis, BS, Kapczinski, F., … & Crippa, JAS (2011): Կաննաբիդիոլը նվազեցնում է նմանակված հրապարակային ելույթի պատճառով առաջացած անհանգստությունը միամիտ սոցիալական ֆոբիա ունեցող հիվանդների մոտ: Neuropsychopharmacology, 36(6) 1219-1226.

Chagas, MH, Eckeli, AL,

Zuardi, AW, Pena-Pereira, MA, Sobreira-Neto, MA, Sobreira, ET, … & Crippa, JAS (2014): Կաննաբիդիոլ

Կարող է բարելավել քնի հետ կապված բարդ վարքագիծը

Աչքի արագ շարժման հետ կապված Քնի վարքագծի խանգարում Պարկինսոնի հիվանդության ժամանակ

Հիվանդներ. դեպքերի շարք. Journal Of Clinical Pharmacy And Therapeutics, 39(5)

564-566.

Կրիպա, JAS, Դերենուսոն,

GN, Ferrari, TB, Wichert-Ana, L., Duran, FL, Martin-Santos, R.,…

& Hallak, JEC (2011): Անխիոլիտիկ ազդեցությունների նյարդային հիմքը

Կաննաբիդիոլ (CBD) ընդհանրացված սոցիալական անհանգստության խանգարման մեջ. նախնական զեկույց.

Journal Of Psychopharmacology, 25(1) 121-130.

Հունդալ, Հ., Լիստեր, Ռ., Էվանս,

N., Antley, A., Englund, A., Murray, RM, … & Morrison, PD (2018): Այն

Կաննաբիդիոլի ազդեցությունը հալածող գաղափարի և անհանգստության վրա բարձր հատկանիշի վրա

Պարանոիդ խումբ. Journal Of Psychopharmacology, 32(3) 276-282.

Իֆլանդ, Կ. և Գրոտենհերմեն,

F. (2017). Կաննաբիդիոլի անվտանգության և կողմնակի էֆեկտների թարմացում. վերանայում

Կլինիկական տվյալներ և համապատասխան կենդանիների ուսումնասիրություններ: Կանեփի և կանաբինոիդների հետազոտություն,

2(1) 139-154.

Շենոն, Ս., Լյուիս, Ն., Լի,

H., & Hughes, S. (2019): Կաննաբիդիոլը անհանգստության և քնի մեջ. մեծ դեպք

Սերիան: The Permanente ամսագիրը,

23.

Վուչկովիչ, Ս., Սրեբրո, Դ., Վույովիչ,

KS, Vučetić, Č., & Prostran, M. (2018): Կաննաբինոիդներ և ցավ. նոր պատկերացումներ հին մոլեկուլներից: Սահմաններ դեղագիտության մեջ, 1259.

MS, Տարտուի համալսարան
Քնի մասնագետ

Օգտվելով ձեռք բերված ակադեմիական և մասնագիտական ​​փորձից՝ ես խորհուրդ եմ տալիս հոգեկան առողջության վերաբերյալ տարբեր գանգատներով հիվանդներին՝ դեպրեսիվ տրամադրություն, նյարդայնություն, էներգիայի և հետաքրքրության պակաս, քնի խանգարումներ, խուճապի նոպաներ, մոլուցքային մտքեր և անհանգստություններ, կենտրոնանալու դժվարություն և սթրես: Ազատ ժամանակ սիրում եմ նկարել և երկար զբոսնել ծովափին։ Իմ վերջին մոլուցքներից մեկը սուդոկուն է՝ անհանգիստ միտքը հանգստացնելու հրաշալի գործունեություն:

Վերջին CBD-ից