ԱՐՅԱՆ ՇՐՋԱՆԱԿԱՆՈՒԹՅԱՆ ՀԱՄԱՐ ԱՄԵՆԱՎԱՏԱԿԱՆ ՄԱՐԴԵՐԸ

ԱՐՅԱՆ ՇՐՋԱՆԱԿԱՆՈՒԹՅԱՆ ՀԱՄԱՐ ԱՄԵՆԱՎԱՏԱԿԱՆ ՄԱՐԴԵՐԸ

Ինչու՞ է այդքան կարևոր արյան առողջ շրջանառության պահպանումը:

Մենք պետք է ապահովենք, որ մեր արյան շրջանառությունը առողջ մնա ընդհանուր ավելի լավ բարեկեցության համար: Ճիշտ աշխատող և առողջ շրջանառության համակարգը նպաստում է արյան, թթվածնի և սնուցիչների սահուն հոսքին մարմնում, ինչը նպաստում է բոլոր օրգանների օպտիմալ աշխատանքին: Առողջ արյան շրջանառությունը բարելավում է ուղեղի սրությունը, սրտի և մաշկի առողջությունը, արագացնում վերքերի ապաքինումը:

Կարո՞ղ եք դիետան դեր ունենալ այս հարցում և եթե այո, ապա ինչպե՞ս:

Իմ կարծիքով, դիետայի տեսակը, որը դուք հետևում եք, կարող է դրական կամ բացասական ազդեցություն ունենալ ձեր արյան շրջանառության վրա: Առողջ սննդակարգի օգտագործումը, որը հարուստ է օգտակար սննդանյութերով, ինչպիսիք են վիտամինները, հակաօքսիդանտները, հանքանյութերը և նիտրատները, կարող են օպտիմալացնել արյան պատշաճ շրջանառությունը: Այնուամենայնիվ, շաքարավազի, հագեցած ճարպերի և նատրիումի պարունակությամբ մթերքների օգտագործումը կարող է առաջացնել ափսեի կուտակում կամ արյան անոթների նեղացում՝ խոլեստերինի մակարդակի բարձրացման պատճառով, որը խանգարում է արյան հարթ հոսքին:

Ամենավատ մթերքները, որոնք կարող են բացասաբար ազդել արյան շրջանառության վրա.

Ես խստորեն խորհուրդ եմ տալիս սահմանափակել ստորև բերված մթերքների օգտագործումը, քանի որ դրանք կարող են դանդաղեցնել և բացասաբար ազդել ձեր արյան շրջանառության վրա.

Քաղցրացված սնունդ և խմիչքներ

Ավելացված շաքարով հարուստ մթերքներ կամ ըմպելիքներ ուտելը կարող է առաջացնել արյան անոթների թուլացում և թուլացում: Այս մթերքները մեծացնում են վատ խոլեստերինի մակարդակի, շաքարախտի, սրտի հիվանդությունների ռիսկը, որոնք նպաստում են արյան ոչ պատշաճ շրջանառությանը:

Աղ

Նատրիումի բարձր ընդունումը ձեզ ենթակա է հիպերտոնիայի, ինսուլտի, սրտի կաթվածի և այլ սրտային հիվանդությունների, որոնք նվազեցնում են արյան արդյունավետ շրջանառությունը:

Տրանս կամ հագեցած ճարպեր

Այս ճարպերով հարուստ մթերքների օգտագործումը կարող է բարձրացնել վատ խոլեստերինի մակարդակը, ինչը հանգեցնում է արյան անոթների վրա ճարպերի կուտակմանը և կուտակմանը, ինչը խանգարում է արյան հարթ շրջանառությանը:

Հոգեկան առողջության փորձագետ
MS, Լատվիայի համալսարան

Ես խորապես համոզված եմ, որ յուրաքանչյուր հիվանդի կարիք ունի յուրահատուկ, անհատական ​​մոտեցում։ Ուստի ես իմ աշխատանքում օգտագործում եմ հոգեթերապիայի տարբեր մեթոդներ։ Ուսումնառությանս ընթացքում ես բացահայտեցի խորը հետաքրքրությունը մարդկանց նկատմամբ որպես ամբողջություն և համոզմունք մտքի և մարմնի անբաժանելիության և ֆիզիկական առողջության մեջ էմոցիոնալ առողջության կարևորության մասին: Ազատ ժամանակ ես հաճույք եմ ստանում կարդալուց (թրիլլերների մեծ սիրահար) և արշավների գնալուց:

Վերջին՝ Առողջապահությունից