Ինչու ալկոհոլը կարող է անհանգստություն առաջացնել
Որպես դեպրեսանտ՝ ալկոհոլը նվազեցնում է ուղեղի գործունեությունը, ներառյալ էնդորֆինների և սերոտոնինի արտադրությունը: Դա հանգեցնում է նրան, որ մարդը ժամանակավորապես հանգստանում է, բայց հետագայում նվազեցնում է երջանկությունը: Եթե դուք չափից ավելի հաճախ եք խմում, ապա ձեր ուղեղը և կենտրոնական նյարդային համակարգը, հնարավոր է, տիրապետեն ալկոհոլի ճնշող ազդեցությանը, ինչը բացասաբար է անդրադառնում ուղեղի վրա, եթե դուք հանկարծակի նվազեցնեք ձեր ընդունումը: Այս պահին, ամենայն հավանականությամբ, դուք կհայտնվեք «կռվի կամ փախչելու» վիճակում, երբ ալկոհոլը դուրս է գալիս ձեր մարմնից. մի իրավիճակ, որը տեղի է ունենում հենց անհանգստության հետ, որը ստիպում է ձեզ ընկճված զգալ:
Այս ազդեցությունը հաղթահարելու խորհուրդներ
Ես խորհուրդ եմ տալիս ստորև բերված խորհուրդները.
Նվազեցրեք ալկոհոլի օգտագործումը
Եթե դուք չեք կարող ամբողջությամբ դադարեցնել խմելը, խորհուրդ եմ տալիս ավելի քիչ ընդունելություն՝ անհանգստության ախտանիշների առաջացման ռիսկը նվազեցնելու համար: Դուք կարող եք սկսել՝ հետևելով ձեր խմելու սովորություններին՝ տեսնելու, թե արդյոք դա օգնում է հասնել ձեր նպատակին: Այն օգնում է անհատին դառնալ ավելի հիմնավոր կամ հարթ:
Փնտրեք մասնագիտական աջակցություն
Հոգեբանից օգնություն ստանալը կարող է օգնել բացասական հույզերին կամ ազդեցություններին, որոնք կապված են ալկոհոլի առաջացրած անհանգստության հետ: Մասնագետը կարող է ուղեցույցներ տալ բուժման պլանի հետ՝ ձեր ախտանիշները կառավարելու համար:
- Ճապոնական քնած սրճարան գանձում է կծկվելու համար - Մարտի 21, 2023
- Բարելավեք ձեր սեռական կյանքը՝ զարդարելով ձեր ննջասենյակը - Մարտի 21, 2023
- Ինչպես լավ պոռնո նկար անել ինքներդ - Մարտի 21, 2023
