Վեց պատճառ, թե ինչու պետք է հետևել ձեր ցիկլը ժամանակաշրջանի հետևման հավելվածների միջոցով

/

Հյուրատետր գրված է Էլիզ Ուրբանիակի կողմից 

Դաշտանի մասին խոսելը և ձեր դաշտանին հետևելը պետք է նորմալացվի, քանի որ մենք մտնում ենք 2022 թվական, քանի որ միլիարդավոր դաշտանավոր մարդիկ ամեն օր ունենում են նույն ախտանիշներն ու խնդիրները, բայց դրա մասին բավականաչափ չի խոսվում հիմնական միջավայրում: Նկատի ունենալով նորարարությունը, ներառականությունը և կայունությունը, Խոլորձ կիսում է ձեր ցիկլը և դրա հետ կապված բոլոր ախտանիշները հետևելու վեց առավելությունները:

Ինչու՞ է կարևոր դաշտանային ցիկլին հետևելը:

Եթե ​​դուք դաշտանային ցիկլ ունեցող մարդ եք, դուք կարող եք ժամանակներ ունենալ, երբ անհանգստացել եք, որ ձեր ցիկլը անկանոն է թվում, մտածում եք, թե երբ եք օվուլյացիա, էմոցիոնալ եք զգում՝ չիմանալով, թե ինչու, անսպասելիորեն սկսել եք ձեր դաշտանն առանց պաշարների, կամ նույնիսկ դժվարացել եք գուշակել, թե երբ է առաջինը։ ձեր վերջին դաշտանի օրը եղել է, երբ բժիշկը հարցնում է. Այս բաները կարող են հիասթափեցնող լինել, բայց, բարեբախտաբար, ձեր ցիկլը կանոնավոր հետևելը կարող է օգնել թուլացնել մեծ անորոշությունը և կարող է բացահայտել ցանկացած հնարավոր առողջական խնդիր, որը դուք կարող եք զգալ:

Հասկանալով ձեր մարմնի նախշերը

Գիտեի՞ք, որ ձեր դաշտանային ցիկլը միայն արյունահոսության օրերը չեն: Ըստ ԱՄՆ Առողջապահության և Մարդկային ծառայությունների նախարարության՝ միջին դաշտանային ցիկլը տևում է 28 օր և կարող է զգալ տարբեր ախտանիշներ ամբողջ 28-օրյա ցիկլի ընթացքում: Ձեր ցիկլի երկարությունը հասկանալու ամենադյուրին ճանապարհն է պարբերաբար հետևել նախադաշտանային համախտանիշի (PMS) ախտանիշներին, որոնք դուք զգում եք և ձեր հոսքը դաշտանի օրերին: Orchyd-ի նման դաշտանային հետևող հավելվածների միջոցով դուք կարող եք մուտքագրել ձեր հոսքի օրերը և PMS-ի ցանկացած ախտանիշ, և հավելվածը կարող է կանխատեսել, թե որ օրերին եք զգալու նախադաշտանային համախտանիշի (PMS) ախտանիշները, որ օրերին եք ունենալու ձեր հոսքը: ինչ օրեր եք դուք գտնվում ձեր բերրի պատուհանում, և երբ են ձեր օվուլյացիայի օրերը: Հոսքի մակարդակին հետևող հավելվածի վրա կանոնավոր կերպով հետևելը կարող է նաև օգնել կանխատեսել, թե որքան ժամանակաշրջանի հավաքածուի առարկաներ պետք է ունենալ ձեռքի տակ, երբ կարող եք ակնկալել ախտանիշներ զգալ և կարող է օգնել ձեզ պարզել, թե երբ ձեր հոսքը աննորմալ է:

Օգնում է հղիանալ (կամ խուսափել հղիությունից)

Ըստ ԱՄՆ Առողջապահության և Մարդկային ծառայությունների նախարարության՝ ընդհանուր 28-օրյա ցիկլում դաշտանային շատերն ունենում են վեց օր այդ ցիկլի ընթացքում, որտեղ նրանք գտնվում են իրենց բեղմնավոր պատուհանում, ինչը հնարավորություն է տալիս նրանց հղիանալ: Ժամանակաշրջանի և պտղաբերության հետագծման հավելվածները օգտակար են հղիանալ ցանկացողին հիշեցնելու, թե երբ են նրա բերրիության և օվուլյացիայի օրերը: Քանի որ յուրաքանչյուրի ցիկլի տևողությունը և հոսքը տարբեր են, դաշտանի օրերը հետևելը կարող է օգնել ձեզ հետևել, թե որ օրերն եք առավել բեղմնավոր՝ օգնելով բնական ընտանիքի պլանավորմանը կամ հղիությունից խուսափելու հարցում: Ըստ Fertility and Sterility ամսագրում հրապարակված հետազոտության, զույգերը բեղմնավորման ավելի բարձր մակարդակ են տեսնում, երբ նրանք սեռական հարաբերություն են ունենում յուրաքանչյուր մեկ-երկու օրը մեկ: Կարող է օգտակար լինել հետևել ձեր դաշտանին, օվուլյացիային և սեռական ակտիվությանը միասին, որպեսզի իմանաք, թե որն է սեռական հարաբերություն ունենալու լավագույն ժամանակը հղիանալու համար, կամ երբ պետք է զգույշ լինել և ունենալ լրացուցիչ պաշտպանություն:

Թույլ է տալիս ձեզ մի փոքր թուլանալ, երբ դուք զգում եք PMS ախտանիշներ

PMS-ի ախտանիշները կարող են լինել դաշտանի վատթարագույն մասը: Համաձայն ԽոլորձPMS-ի որոշ ախտանիշներ ներառում են փքվածություն, կրծքագեղձի զգայունություն, քաշի ավելացում, կենտրոնանալու դժվարություն, գլխացավ, պզուկ, հոգնածություն, դյուրագրգռություն, անհանգստություն, տրամադրության փոփոխություններ, դեպրեսիա, հոդերի կամ մկանների ցավ, փորկապություն, լիբիդոյի փոփոխություններ, քնելու հետ կապված խնդիրներ, ախորժակի փոփոխություններ, ալկոհոլի անհանդուրժողականություն և այլն: Թեև կան PMS-ի 100-ից ավելի հնարավոր ախտանիշեր, Harrington-ի Women's Health-ը ասում է, որ կանանց 40%-ը զգում է PMS-ի ախտանիշներ, որոնք այնքան ուժեղ են, որ խաթարեն առօրյա կյանքը, որոնցից ամենատարածված ախտանիշն է դեպրեսիան: Ձեր տրամադրությանը և ախտանիշներին հետևելը կարող է օգնել ձեզ վերծանել, թե արդյոք ունեք PMS-ի ախտանիշներ, թե արդյոք այլ բան է տեղի ունենում: Յուրաքանչյուր ոք, ով դաշտան ունի, ունենում է PMS-ի տարբեր ախտանիշներ, և հավելվածի միջոցով ձեր PMS ախտանիշներին հետևելը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ, թե ինչու չեք զգում ձեր լավագույնը, և կարող է զգուշացնել ձեզ, թե երբ պետք է ձեռքի տակ ունենալ ցավազրկման մեթոդներ:

Ապահովում է, որ դուք պատրաստ եք ձեր հոսքին

Ձեր դաշտանն առանց դաշտանային պաշարների սկսելը կարող է սթրեսային և երբեմն ամոթալի լինել, հատկապես, եթե հանկարծակիի գան: Համաձայն Մերֆիի դաշտանի օրենքի՝ դաշտանի մեջ գտնվող մարդկանց 86%-ը սկսել է դաշտանն անսպասելիորեն հասարակական վայրերում՝ առանց անհրաժեշտ պարագաների: Ձեր դաշտանային ցիկլը հետևելու ամենակարևոր մասերից մեկն իմանալն է, թե երբ եք սկսելու ձեր հոսքը, այնպես որ կարող եք ձեռքի տակ ունենալ դաշտանի հավաքման ձեր նախընտրած մեթոդը և ցավազրկող միջոցները, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը և ջերմային բարձիկներ: Ժամանակաշրջանին հետևող որոշ հավելվածներ, ինչպիսին է Orchyd-ը, կարող են նաև օգնել ձեզ հետևել, թե ինչ մակարդակի հոսք եք ակնկալում, որպեսզի ունենաք արտադրանքի ճիշտ ներծծողություն և զգուշացնեն ձեզ, երբ ժամանակն է փոխել դաշտանի հավաքման եղանակը՝ արյունահոսությունից խուսափելու և թունավոր ցնցումներից խուսափելու համար: Համախտանիշ.

Խուսափեք տոքսիկ շոկի համախտանիշից

Ըստ Mayo Clinic-ի, Թունավոր շոկի համախտանիշը հազվագյուտ, բայց կյանքին սպառնացող բարդություն է, որը ձևավորվում է հեշտոցային բակտերիալ թամպոնով չափազանց երկար ժամանակ: Թեև դա կարող է անհարմար թվալ կամ դժվար հիշել, սակայն Mayo Clinic-ը և բուժաշխատողների մեծ մասը խորհուրդ են տալիս փոխել ձեր տամպոնը չորսից ութ ժամը մեկ՝ Թունավոր շոկի համախտանիշից խուսափելու համար: Կարող է օգտակար լինել ձեզ հիշեցումներ սահմանել դաշտանի հետևման հավելվածի միջոցով, երբ դուք զբաղված օր ունեք, որպեսզի հավելվածը ձեզ հիշեցնի, թե երբ է փոխարինելու ձեր տամպոնը՝ մտքի խաղաղության համար: Orchyd հավելվածը նորարարական է, երբ խոսքը վերաբերում է այս հիշեցումներին, քանի որ դրանք հարցեր են տալիս, ինչպիսիք են ձեր հոսքի մակարդակը և ժամանակաշրջանի հավաքագրման մեթոդը, որը դուք օգտագործում եք առաջարկվող հեռացման ժամանակի հիշեցում սահմանելու համար:

Ձեր ժամանակաշրջանին հետևելը կարող է օգնել բժիշկներին հասկանալ, թե երբ կա խնդիր

Համաձայն UNC բժշկական կենտրոնից բժիշկ Ռեյչել Ուրրուտիայի՝ անկանոն դաշտանային ցիկլը կարող է վկայել, որ այլ խնդիր կա: Բժիշկ Ուրրուտիան ասում է, որ եթե ձեր հոսքն ավելի հաճախ է, քան 21 օրը մեկ, ավելի քիչ, քան 40 օրը մեկ, կամ ավելի ծանր է, քան միջին ամսականները, որոնք տևում են ութ օր կամ ավելի, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ: Ձեր դաշտանին հետևելը օգնում է չեզոքացնել գուշակությունները, երբ դուք անկանոն հոսք և ախտանիշներ եք զգում: Երկար կամ անկանոն դաշտանի ընդհանուր պատճառները ներառում են պոլիկիստոզ ձվարանների համախտանիշ (PCOS), ֆիբրոդներ, վարակներ կամ հղիություն: Այս խնդիրների մասին վաղ սովորելը կարող է օգնել ձեզ ավելի արագ լուծում գտնել և խուսափել հնարավոր երկարատև առողջական խնդիրներից: Ժամանակաշրջանին հետևող հավելվածներով, ինչպիսին է Orchyd-ը, նրանք նաև տրամադրում են 24/7 OB/GYN-ի պահանջով հեռաբժշկություն այն խնդիրների համար, որոնք չեն կարող ժամերով հերթ կանգնել շտապ օգնության ժամանակ: 

Օգտագործելով ժամանակաշրջանային հավելվածներ՝ ձեր դաշտանային ցիկլը հետևելու համար

Նախկինում շատ մարդիկ կարող էին հետևել իրենց ժամանակաշրջանին՝ նշելով այն իրենց օրացույցում: Այժմ, երբ մենք առաջնորդվող թվային նորարարությունների սերունդ ենք, կան բազմաթիվ հավելվածներ, որոնք հեշտացնում են ախտանիշները, հոսքը, պտղաբերությունը և այլն հետևելը: Ժամանակաշրջանին հետևելու իր անվճար հավելվածի միջոցով՝ ներկառուցված արտադրանքի օգտագործման ժամանակաչափով SafeFlow™ և 24/7 պահանջով OB/GYN զրույցի աջակցությամբ, ժամանակաշրջանի հետագծման հավելվածները, ինչպիսին է Orchyd-ը, կարող են օգնել լուծումներ ավելի արագ և ձեր սեփական տան հարմարավետության մեջ: Ժամանակաշրջանին հետևելու այլ հուսալի հավելվածներից են Clue, Flo, Eve և Ovia-ն, որոնք բոլորն ապահովում են տարբեր գործառույթներ՝ օգնելու յուրաքանչյուր օգտվողին հետևել դաշտանային ցիկլին:  

Վերջին՝ Առողջապահությունից

BULLET JOURNALING

Բուլետի օրագիրը մի տեսակ առաջադեմ օրագիր կամ նոթատետր է՝ կազմակերպված բաժիններով՝ գրանցելու համար